Συμπληρώματα διατροφής φτιαγμένα από τη φύση, αποδεδειγμένα από την επιστήμη

Η σύγχρονη διατροφή αφήνει πολλά θρεπτικά συστατικά έξω από το πιάτο, με αποτέλεσμα πολλοί από εμάς να καταφεύγουμε στα συμπληρώματα. Αυτό συνδυάζεται με την έλλειψη ευρείας εκπαίδευσης σχετικά με την ποσότητα βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων που χρειαζόμαστε πραγματικά για να διατηρήσουμε τη βέλτιστη σωματική υγεία. Τα συμπληρώματα πρέπει να λαμβάνονται σωστά, σταθερά και σε ισορροπία με το σώμα σας, τη σύστασή του, τον τρόπο ζωής σας και άλλους προσωπικούς παράγοντες.

Η λήψη όλων των θρεπτικών συστατικών απευθείας από ένα χάπι είναι εύκολη, αλλά ποιοι είναι οι κίνδυνοι από τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής; Η έλλειψη εκπαίδευσης είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα. Υπάρχουν ημερήσιες συστάσεις και ανώτατα όρια για κάθε βιταμίνη και μεταλλικό στοιχείο που διαφέρουν από χώρα σε χώρα. Το πρόβλημα είναι ότι είναι δύσκολο να τα θυμάστε. Ωστόσο, δεν υπάρχει αμφιβολία για τη χρήση και την ευκολία των συμπληρωμάτων διατροφής. Και – μπορείτε να απαλλαγείτε από κάθε φόβο ότι είναι βλαβερά για εσάς κάνοντας την απαραίτητη έρευνα για να μάθετε ακριβώς τι και πόσο χρειάζεται ο οργανισμός σας.

Φυσικά συμπληρώματα διατροφής, που συμπληρώνουν (όχι αντικαθιστούν) μια μεσογειακή διατροφή.

Όταν πρόκειται για την ευεξία, δεν υπάρχουν γρήγορες λύσεις (αν και ως πολιτισμός οδηγούμαστε στο να πιστεύουμε το αντίθετο). Τα συμπληρώματα είναι ακριβώς αυτό, συμπληρωματικά. Για τη διατήρηση της καλής υγείας, είναι σημαντικό να υιοθετήσετε έναν συνδυασμό στρατηγικών στη διατροφή σας. Όταν επιλέγετε ποια συμπληρώματα διατροφής θα πάρετε, φροντίστε να επιλέξετε προϊόντα που παρασκευάζονται με φυσικά συστατικά, που υποστηρίζονται από επιστημονική έρευνα και προσφέρουν αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία που θα κάνουν τη διαφορά. Διαφορετικά, αυτό μπορεί να καταλήξει σε μια πολύ δαπανηρή διαδικασία δοκιμής και λάθους. Το σώμα σας και το πορτοφόλι σας θα σας ευγνωμονούν που κάνατε πρώτα την έρευνά σας.

Διαβάστε τη λίστα συστατικών

Για να διαπιστώσετε την ακεραιότητα ενός προϊόντος, γυρίστε το από την άλλη πλευρά και διαβάστε τα συστατικά. Αποκτήστε τη συνήθεια να ρωτάτε ‘γιατί’. Γιατί θα μου δώσει περισσότερη ενέργεια; Γιατί συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος; Γιατί υποστηρίζει τη λειτουργία των οστών και των αρθρώσεων; Γιατί βοηθά στην ανάπτυξη και αποκατάσταση των ιστών; Αφιερώστε περισσότερο χρόνο στη λήψη της απόφασης, για να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις και να βρείτε τα κατάλληλα προϊόντα.

Για παράδειγμα, το Xtend+ είναι φτιαγμένο από προσεγμένα, φυσικά συστατικά με 145 οφέλη για την υγεία εγκεκριμένα από την EFSA. Οι 1-3, 1-6 βήτα γλυκάνες που προέρχονται από τα κυτταρικά τοιχώματα αποκλειστικών στελεχών μαγιάς υψηλής καθαρότητας, έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Να θυμάστε ότι όταν πρόκειται για την επιλογή συμπληρωμάτων δεν ισχύει το «όσο περισσότερο τόσο το καλύτερο». Το προϊόν πρέπει να συνδυάζει έναν υγιή αριθμό βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων, που προέρχονται από ένα προϊόν, ώστε να αποφεύγεται ο υπερβολικός αριθμός συμπληρωμάτων. Το BalanceOil+ είναι ένα καλό παράδειγμα φυσικού συμπληρώματος διατροφής με 15+ οφέλη για την υγεία εγκεκριμένα από την EFSA σε ένα προϊόν.

Πώς θα ξέρετε αν το συμπλήρωμα είναι δοκιμασμένο και ασφαλές για χρήση;

Ψάξτε για αυστηρά επιλεγμένα, εξ ολοκλήρου φυσικά συστατικά στην ετικέτα, και παράλληλα αναζητήστε συμπληρώματα με επιπλέον σφραγίδες έγκρισης, όπως χωρίς ΓΤΟ, φιλικά με την κετογονική διατροφή και χωρίς τοξίνες. Ζούμε όλοι στον ίδιο πλανήτη και πρέπει να συμβάλουμε σε ένα βιώσιμο μέλλον.

Λάβετε την κατάλληλη δοσολογία για εσάς και δοκιμάστε το προϊόν

Η καλύτερη προσέγγιση είναι να επιλέξετε φυσικά συμπληρώματα διατροφής που είναι κατάλληλα για τον οργανισμό σας και λειτουργούν με τον οργανισμό σας. Ο καθένας είναι διαφορετικός και το κατά πόσο ο οργανισμός σας θα απορροφήσει το συμπλήρωμα έχει να κάνει κυρίως με ατομικούς παράγοντες όπως το βάρος σας, τα οξέα του στομάχου σας, τον τύπο γονιδίων, ακόμη και ορισμένες αλλεργίες. Κοιτάξτε τη συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία στη συσκευασία και επιλέξτε αυτή που περιλαμβάνει έναν πίνακα βάρους για να σας καθοδηγήσει. Ακόμα καλύτερα: Επιλέξτε μια επωνυμία που προσφέρει επίσης εξατομικευμένες εξετάσεις αίματος για να λάβετε γραπτή απόδειξη ότι τα συμπληρώματα είναι αποτελεσματικά. Επιλέξτε ένα τεστ ανεξάρτητης διαχείρισης και βασισμένο σε ακριβή και επιστημονική ανάλυση, όπως το Zinzino BalanceTest.

Καθώς προχωράτε σε διαφορετικά στάδια της ζωής, όπως η εγκυμοσύνη, οι ανάγκες σας σε θρεπτικά συστατικά θα αλλάξουν. Να ακούτε πάντα το σώμα σας για να λαμβάνετε σωστές αποφάσεις ώστε να υποστηρίξετε τη σωματική σας υγεία.

^{* Αυτές οι δηλώσεις δεν έχουν αξιολογηθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. Αυτό το προϊόν δεν προορίζεται για τη διάγνωση, αγωγή, θεραπεία, ή πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας.}