Cart
Shopping cart

Marika Yliluoma

Zinzino Independent Partner

Sveiki, esu nepriklausomas konsultantas(-ė) ir ketinu jums padėti Jūsų kelionėje link geresnės sveikatos.

+358405553271
skambutis Kopijuoti
marika.yliluoma@gmail.com
Kopijuoti
Receptai • 2022 m. gruodžio 11 d., sekmadienis • 3 min.

Sveikų veganiškų glotnučių receptų idėjos

Zinzino

Svarbu pasirūpinti subalansuota veganiška mityba ir vartoti reikiamą kiekį įvairių maistinių medžiagų. Veganiškuose glotnučiuose gausu augalinės kilmės medžiagų, be to, jie praturtinti Polifenolių Omega Balance maisto papildu, todėl dvejopai užtikrina organizmui reikiamą maistinių medžiagų kiekį.

Tokiais atvejais puikiai tinka Zinzino sinerginis jūrinių mikrodumblių aliejus. BalanceOil+ Vegan – tai paprastas būdas kiekvieną dieną gauti reikiamą Omega-3, Omega-9 ir vitamino D kiekį. Šiame veganų bendruomenės patvirtintame produkte nėra toksinų ar genetiškai modifikuotų medžiagų.

BalanceOil+ Vegan dienos normą galite suvartoti vieną… arba galite juo papildyti kitus maistingus gėrimus.

Pasimokykime, kaip pagaminti veganiškų glotnučių.

strawberry-smoothie.jpeg

Pusryčiams – braškių, jogurto ir kanapių baltymų glotnutis

Pradėkite dieną energingai su šiuo labai skaniu veganišku glotnučiu. Štai ko jums reikės:

  • 250 ml braškių;
  • 125 ml veganiško jogurto;
  • 20 ml kanapių sėklų;
  • 20-40 ml gryno klevų sirupo;
  • 2,5 ml vanilės ekstrakto arba 1,25 ml cinamono miltelių;
  • 20-40 ml kanapių baltymų;
  • 125 ml ledo kubelių;
  • 250 ml migdolų pieno (arba jūsų pasirinkto kitokio veganiško pieno);
  • BalanceOil+ Vegan dienos norma.

Na, o toliau žinote ką daryti. Viską sutrinkite! Gėrimą galite pabarstyti granola, kuri suteiks traškumo. Nepamirškite pasidalinti šiuo paprastu veganiško glotnučio receptu.

cardamom-cinnamon-turmeric-iced-tea.jpeg

Popiečio atgaivai – Šalta kardamono, cinamono ir ciberžolės arbata 

Šį gėrimą galime apibūdinti įvairiai. Šalta prieskoninė arbata… chai paskaninta arbata… šalta pieninė arbata… šalta masala arbata… mėgstamiausias jūsų veganiškas glotnutis be glitimo.

Tai puikus pavakarių gėrimas suteikiantis energijos. Jo švelnių egzotinių skonių sprogimas jus tikrai išjudins. Iš esmės, tai tailandietiška šaltoji arbata pagardinta ciberžolėmis ir kitais prieskoniais.

Taigi, įtraukite šiuos ingredientus į savo pirkinių sąrašą:

Chai arbatai reikės:

  • 750 ml vandens;
  • 5-10 ml arbatos lapų;
  • 1,25 ml chai prieskonių (arba didelio žiupsnio kardamono, cinamono ir juodųjų pipirų);
  • 2,5 ml tarkuoto imbiero;
  • trupučio saldžiosios stevijos (priklausomai, kokio saldumo arbatos norite);
  • 20 ml gryno klevų sirupo;
  • BalanceOil+ Vegan dienos norma.

Ciberžolės pienui reikės:

  • 250 ml kokoso pieno (arba kitokio jūsų pasirinkto veganiško pieno);
  • 2,5 ml ciberžolės;
  • 1,25 ml malto cinamono;
  • trupučio saldžiosios stevijos (priklausomai, kokio saldumo arbatos norite);
  • ledo kubelių.

Pirmiausia sudėkite visus arbatos ingredientus į puodą. Virinkite ant lėtos ugnies dvi minutes, nukoškite ir padėkite į šalį. Atvėsus patikrinkite ar gėrimas pakankamai saldus.

Sumaišykite kokoso pieną su ciberžole, cinamonu ir saldžiąja stevija. Jei norite išryškinti skonius, pieną pašildykite. Į aukštą stiklinę suberkite ledo kubelius ir ¾ arbatos mišinio, tada paskaninkite gėrimą pienu su ciberžole.

vanilla-banana-smoothie.jpeg

Desertas – Migdolinis vanilės ir datulių pieno kokteilis 

Pasiruoškite sužinoti jūsų naujo mėgstamiausio veganiško skanumyno receptą. Jums reikės šių ingredientų:

  • 250 ml migdolų pieno (arba jūsų pasirinkto kitokio veganiško pieno);
  • 1 didelio užšaldyto banano;
  • 3-4 didelių datulių (minkštų ir šviežių);
  • 4-5 ledo kubelių;
  • 1,25 ml vanilės ekstrakto.
  • BalanceOil+ Vegan dienos norma.

Sudėkite visus ingredientus į trintuvę. Trinkite dvi minutes arba tiek, kad gėrimas taptų glotnus. Šiuos veganiškus glotnučius paruošite greitai.

 

Veganų bendruomenės registruotas Polyphenol Omega Balance maisto papildas 

Šie augalinės kilmės glotnučiai tokie  skanūs, kad turėsite sau priminti, kad nesijustumėte nusidėjusiais. Be to, atminkite, kad šie nuostabūs gėrimai nėra tik skani pramoga – juose gausu sveikatai svarbių maistinių medžiagų (ypač veganams). Unikali BalanceOil+ Vegan formulė padeda užtikrinti normalią širdies veiklą1, smegenų2 ir imuniteto3 funkciją.

Šiame produkte yra Omega-3 (EPA, DHR ir DPA) gausus mikrodumblių mišinio aliejus, gyslotinių ežeinių sėklų aliejus (SDA, ALA ir GLA), ypač tyras rinktinių alyvuogių aliejus (ląsteles apsaugantys polifenoliai 4 ir veganiškas vitaminas D3. Natūralaus skonio BalanceOil+ Vegan puikiai dera su bet kokiu glotnučiu, arbata, pieno kokteiliu ar sultimis. Tai puikus būdas pradėti dieną (ir nepergyventi, iš kur tie svarbiausi ingredientai buvo gauti).

Taigi, pasakykite. Kokio mūsų pasiūlyto veganiško glotnučio norėtumėte šiandien? O gal patys sukūrėte savo receptą? Puiku, tik nepamirškite svarbiausio ingrediento – BalanceOil+ Vegan.

Nes šis produktas labai palengvina veganų (ir vegetarų) kasdienybę.

Daugiau sveikų receptų idėjų rasite čia. 

*Šių teiginių Maisto ir vaistų administracija (FDA) nevertino. Šis produktas nėra skirtas bet kokios ligos diagnozei atlikti, gydyti ją, ar apsisaugoti nuo jos.

 
1. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart

EPA og DHA bidrar til normal hjertefunksjon. Påstanden kan kun brukes om næringsmidler som inneholder EPA som referert til i kravet KILDE TIL Omega-3 FETTSYRER, som oppført i vedlegget til forordning (EF) nr. 1924/2006. For å bruke påstanden skal forbrukerne opplyses om at den gunstige virkningen oppnås ved et daglig inntak av 250 mg EPA og DHA.

2. DHA contributes to the maintenance of normal brain

DHA bidrar til å opprettholde normal hjernefunksjon. Påstanden kan kun brukes om næringsmidler som inneholder minst 40 mg DHA per 100 g og per 100 kcal. For at påstanden skal kunne brukes, skal forbrukerne opplyses om at den gunstige virkningen oppnås ved et daglig inntak av 250 mg DHA. Inntak av dokosaheksaensyre (DHA) hos mødre bidrar til normal hjerneutvikling av foster og barn som blir ammet. Det skal gis informasjon til gravide og ammende kvinner om at den gunstige effekten oppnås med et daglig inntak på 200 mg av DHA i tillegg til anbefalt daglig inntak for Omega-3-fettsyrer for voksne, dvs. 250 mg DHA og EPA. Påstanden kan kun brukes om næringsmidler som gir et daglig inntak av minst 200 mg DHA.

3. Vitamin D contributes to immune system

Vitamin D bidrar til immunsystemets normale funksjon. Påstanden kan kun brukes om næringsmidler som inneholder vitamin D som referert til i kravet KILDE TIL vitamin D i vedlegget til forordning (EF) nr. 1924/2006

4. Olive oil polyphenols

Polyfenoler fra olivenolje bidrar til å beskytte lipider i blodet fra oksidativt stress. Å erstatte mettet fett i kostholdet med umettet fett bidrar til vedlikehold av normalt kolesterolnivå i blodet. Oleinsyre er en type umettet fett. Påstanden kan kun brukes om olivenolje som inneholder minst 5 mg hydroksytyrosol og derivater av dette (f.eks. oleuropein-kompleks og tyrosol) per 20 g olivenolje. For at påstanden skal kunne brukes, skal forbrukerne opplyses om at den gunstige virkningen oppnås ved et daglig inntak av 20 g olivenolje.