Kan kosttillskott omega-3 ge biverkan?
Innan man ökar sitt intag av ett näringsämne via kosttillskott är det viktigt att få så mycket information som möjligt. Detta inkluderar näringsämnen som omega-3. Dessa fettsyror är livsnödvändiga. Kroppen kan inte tillverka dem själv, utan vi måste få i oss dem genom maten. När man svarar på frågor som ”är omega-3 tillskott farligt?” ska man komma ihåg att det aldrig är hälsosamt att överdosera något. Samma sak gäller de näringsämnen som är livsnödvändiga för kroppen.
I stället för att prata om fördelar och nackdelar med omega-3-fettsyror är det bättre att tänka på vad detta näringsämne kan göra och inte kan göra. Omega-3 spelar en viktig roll för hjärnfunktionen, förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar, för att stabilisera blodtrycket och främja synen.
För att dra nytta av detta livsnödvändiga näringsämne kan du fokusera på dess styrkor och den godkända listan med fördelar. Det är orimligt att tro att konsumtion av omega-3-tillskott botar alla krämpor. Fiskolja har hälsofrämjande egenskaper och ska konsumeras i förhållande till din kroppsvikt. Mängden kosttillskott måste anpassas.
Alla fiskoljor är inte lika
När man lär sig mer om biverkningar av omega-3, är det viktigt att studera dess effekt på kroppen. Receptfria fiskoljor är aldrig en bra idé. Kosttillskottet måste vara av hög kvalitet och anpassat för dig. Höga doser av fiskolja kan orsaka rapningar, dålig andedräkt, halsbränna, illamående, lös avföring, utslag och näsblod. Se alltid till att ta den dagliga dos som motsvarar kroppens behov, för att undvika biverkningar av överdosering omega 3 som kan försvaga immunförsvaret och försämra kroppens motståndskraft mot infektioner.
Fiskolja av låg kvalitet kan även vara förorenad av kvicksilver och andra industri- och miljökemikalier. Det är en oerhörd skillnad mellan traditionellt bearbetade fiskoljor och naturliga omega-3-tillskott som stöds av forskningen, t.ex. Zinzino BalanceOil+. För att undvika risken för biverkningar när du äter fiskolja med omega-3, är det bäst att investera i en behandling som är anpassad för dig, med rena ingredienser som testats på molekylnivå för att spåra toxiner.
Helt naturliga BalanceOil+ med polyfenoler och omega
BalanceOil+, som innehåller ett veganskt alternativ, är ingen vanlig fiskolja. Det är ett kosttillskott som är rikt på olivpolyfenoler (antioxidanter), omega-3 och vitamin D3. Polyfenolerna, som finns i tidigt skördade oliver, stödjer cellerna1 och Vitamin D3 för med sig många olika fördelar – främjar immunsystemet2, blodets kalciumnivå3, skelettet4, tänderna5, muskelfunktion6 och celldelning7.
Omega-3 bidrar dessutom till normal hjärn-8 och hjärtfunktion9 samtidigt som det på ett säkert sätt justerar omega-6:3-förhållandet. Ett harmoniskt förhållande (3:1 enligt expertråd) ger bättre förutsättningar för en frisk och stark kropp. BalanceOil+ har 15 EFSA-godkända hälsofördelar som du kan åtnjuta redan från den första dagen. Med daglig behandling återställs omega-6:3-förhållandets balans inom fem månader.
Ta reda på ditt aktuella omega-6:3-förhållande
Ett beprövat sätt att eliminera potentiella biverkningar är att ta ett torrblodstest för att ta reda på din utgångspunkt, ditt omega-6:3-förhållande. Zinzino BalanceTest analyserar elva fettsyror i blodet och klassificerar ditt aktuella hälsotillstånd, inklusive ditt omega-6:3-förhållande.
När du känner till ditt omega-6:3-förhållande är Zinzino BalanceOil+ ett enkelt, personanpassat sätt att hjälpa kroppen tillbaka till sitt naturliga tillstånd – ta bara 0,15 ml per kilogram kroppsvikt. Det är ett systematiskt, vetenskapligt beprövat sätt att dra nytta av alla fördelarna med omega-3 (plus polyfenoler och vitamin D3), i precis rätt mängder för kroppens behov. BalanceOil+ är naturligt, ketovänligt och GMO-fritt. Oljan kommer från vildfångad småfisk.
Det är det mest effektiva, etiska och hållbara sättet att återställa kroppens harmoni och få en optimal blandning av omega-3-fettsyror, omega-9, polyfenoler och vitamin D3. Den finns i ett antal olika smaker.
* Påståendena har inte kontrollerats av FDA (USA:s livsmedels- och läkemedelsmyndighet). Denna produkt är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom.
1. Olive oil polyphenols
Olivenolie-polyphenoler bidrager til at beskytte fedtstoffer i blodet mod oxidativt stress. Udskiftning af mættede fedtstoffer i kosten med umættede fedtstoffer bidrager til at vedligeholde et normalt kolesterolniveau i blodet. Oliesyre er et umættet fedtstof. Anprisningen må kun anvendes for olivenolie, der indeholder mindst 5 mg hydroxytyrosol og derivater heraf (f.eks. oleuropein-kompleks og tyrosol) pr. 20 g olivenolie. For at anprisningen skal kunne anvendes, skal der gives oplysninger til forbrugeren om, at den gavnlige effekt opnås med et dagligt indtag på 20 g olivenolie.
8. DHA contributes to the maintenance of normal brain
DHA bidrager til at vedligeholde en normal hjernefunktion. Anprisningen må kun anvendes for fødevarer, der mindst indeholder 40 mg DHA pr. 100 g og pr. 100 kcal. For at anprisningen skal kunne anvendes, skal der gives oplysninger til forbrugeren om, at den gavnlige effekt opnås med et dagligt indtag på 250 mg DHA. Når mødre indtager docosahexaensyre (DHA) bidrager det til den normale udvikling af hjernen hos fosteret og ammede spædbørn. Gravide og ammende kvinder skal oplyses om, at den gavnlige effekt opnås ved daglig indtagelse af 200 mg DHA ud over det anbefalede daglige indtag for omega-3-fedtsyrer til voksne, dvs.: 250 mg DHA og EPA. Anprisningen må kun anvendes for fødevarer, der mindst giver et dagligt indtag på mindst 200 mg DHA.
9. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
DHA og EPA bidrager at vedligeholde normal hjertefunktion. Anprisningen må kun anvendes for fødevarer, der som et minimum er en kilde til EPA og DHA i henhold til det, der er angivet under anprisningen KILDE TIL OMEGA-3-FEDTSYRER på listen i bilaget til forordning (EF) nr. 1924/2006. For at anprisningen skal kunne anvendes, skal forbrugerne informeres om, at den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 250 mg EPA og DHA.
Dela den här sidan
Eller kopiera länken