Azonnal ható (természetes) hangulatjavítók

Kint esik, az égbolt pedig napok óta szürke. Semmi különös nincs, csak a hangulata egy kissé… vacak. Hívhatjuk ezt az évszakok változásának, az életünk újabb fejezete kezdetének, vagy egyszerűen csak úgy, hogy kissé már elegünk van.

Ha úgy érzi, hogy csapdába került, abban semmi különös nincs. Ez része mindannak a jónak és rossznak, amit az ember az élete során megtapasztal. Ne ostorozza magát, és ne várja el magától, hogy folyamatosan pörögjön. De még ha érzelmileg nincs is minden rendben, akkor se mondja, hogy „szomorú vagyok”, „depresszióba estem”, vagy hogy „most nem vagyok önmagam”.

Legyen kedves magához és kísérletezzen néhány hangulatjavító stratégiával.

Táplálja a testét, szellemét és lelkét!

Úgy közelítse meg a kérdést, hogy ne ítélkezzen maga felett! Ha csalódottnak érzi magát, mert már azt sem tudja, mi történik, egyszerűen lazítson! Adjon magának időt, hogy felfedezze a dolgokat.

1. Miért jó, ha kiírja magából?

Fogjon egy naplót és az oldal tetejére írja fel: Mi bánt? Lehet, hogy meglepi majd, hogy ez mit eredményez. A naplóírással a gondolatai a fejéből a papírra kerülnek, így azonosíthatóvá válnak. Lehet, hogy semmit sem talál. De megtalálhat egy olyan, mélyen gyökerező okot is, ami most a felszínre tör. Minden nap adjon magának 30 percet, amikor csak magára figyel.

2. Fedezze fel, belső párbeszédét!

Milyen belső beszélgetést folytat saját magával? Felébredés után azt mondja, hogy „Utálom a munkámat” vagy „Nem akarok edzeni”? Ismerje fel az önmaga felé irányuló érzéseit. Lehet, hogy azok csak felesleges fájdalmat okoznak. Gondolkodjon el a munkáján, a pénzügyein, a kapcsolatain és az egészségén. Ezek a (hamis) pillanatképek akadályozhatják az előrelépést és az életben való haladást.

3. Találjon olyan testmozgást, amit élvez

Ne foglalkozzon azzal, hogy mit csinálnak a többiek. Tegye félre azt, hogy MÁSOK SZERINT hogyan kell edzeni. Ha az edzőterem bevált Önnek, az remek. De ha a kevésbé megterhelő testmozgás, mint például a séta és a jóga inkább illik Önhöz, akkor csinálja azt. Ne érezze, hogy le kell küzdeni az ellenállását és egy személyi edzőhöz kell fordulnia. A belső ellenállás egy üzenetként is felfogható, hogy nem az az Ön világa (ami nem azt jelenti, hogy Ön lusta). Alkalmazza ezt a filozófiát mindenre az életében, mert így sok mentális energiát fog tudni felszabadítani.

4. Állítson fel fontossági sorrendet a kedvenc tevékenységei között

Engedje meg magának, hogy olyan dolgokat tegyen, amiket szeret és szabadítsa fel lelkét! Készítsen egy listát minden olyan dologról, ami nem lehet alku tárgya! Nem kell hosszúnak lennie, sem pedig szépen megírtnak. Inkább csak kerüljenek papírra a nagyobb és kisebb dolgok, amik élvezetessé teszik az eltöltött időt.

Ez akár így is kinézhet:

• Meghívni barátokat és a családot vacsorára, így közel hozni őket egymáshoz!
• Sportolni vagy zenélni
• Elutazni minden évben a tengerentúlra
• Elsétálni a helyi kávézóba minden reggel
• Felfedezni új recepteket és elkészíteni őket otthon

Mindig elfoglaltak vagyunk. Ne feledkezzen meg élete legfontosabb szereplőjéről. ÖNRŐL!

5. Tankolja fel a szervezetét a megfelelő tápanyagokkal

A Zinzino természetes étrend-kiegészítője, a Viva+ segít csökkenteni a stresszt, javítani a hangulatot és fokozni a jó közérzetet. Lehangoltságát lehet, hogy egyszerűen tápanyaghiány okozza. A Viva+ teli van sáfránybibék szabadalmaztatott kivonatával, B-vitaminokkal, jóddal és C-vitaminnal, így a jó közérzetet támogatja. Mivel tudjuk, hogy a B12-vitamin hiánya hátrányosan hathat a hangulatunkra.

Legyen türelmes, kövesse ezeket a ötleteket, és várja, hogy újra kitisztuljon az égbolt.