Laila Iversen
Cliente Zinzino
Le do il benvenuto. Ho avuto un’ottima esperienza con i miei prodotti e credo che piaceranno anche a Lei. Mi faccia sapere cosa ne pensa!
7 giorni di LeanShake: 7 ricette di frullati sani per perdere peso
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Sì, è iniziato un nuovo anno. Facciamo in modo che sia quello in cui la nostra salute viene prima di tutto! Le vacanze possono essere piene di impegni, e le sane abitudini si perdono con gli incontri, le serate svegli fino a tardi, le notti in bianco e i dolci… Quindi, prima di fissare gli obiettivi per il 2022, riprendiamo le abitudini sane con la nostra sfida dei 7 giorni con LeanShake.
Vogliamo aiutarla a ritrovare la motivazione, a riattivare il metabolismo e a recuperare l’energia con 7 ricette di frullati sani per perdere peso. E non si preoccupi, non si tratta di una dieta di 7 giorni a base di frullati verdi! Si tratta di un programma che prevede il recupero di abitudini sane con consigli pratici e deliziosi frullati per perdere peso e recuperare l’energia. Pronto ad accettare la sfida? Tenga presente che sostituire un pasto con un LeanShake favorisce il mantenimento del peso, e sostituirne due stimola la perdita di peso.
Piano di 7 giorni per il mantenimento del peso con i frullati.
Ok, cominciamo a pianificare. In questo piano alimentare di 7 giorni da integrare con i frullati, vogliamo includere alcune abitudini utili e sane da aggiungere al Suo regime giornaliero.
Ecco il piano:
- Faccia movimento ogni giorno per almeno 30 minuti. Può essere una passeggiata, una corsa, una sessione in palestra, pilates o yoga.
- Sostituisca un pasto al giorno con un frullato che abbiamo creato per Lei. Suggeriamo di sostituire la colazione o il pranzo con un frullato nutriente. Abbiamo formulato 7 ricette di frullati tra cui scegliere, tutti ricchi di nutrienti, proteine e omega.
- Eviti i cibi lavorati/ad alto contenuto di zucchero La parte più difficile è cominciare, dopo diventa più semplice. Se ha voglia di uno spuntino, mangi delle verdure fresche, della frutta, delle palline proteiche al cioccolato o una barretta energetica Zinzino. Ricordi che l’equilibrio è la chiave, e un pezzo di cioccolato non rovinerà la Sua vita o i Suoi obiettivi. Garantito.
- Niente alcol per i prossimi 7 giorni. Sì, è il momento di far prendere al Suo corpo una pausa da tutti gli eccessi. E questo non significa sostituire il bicchiere di vino con una bibita, a meno che non sia senza zucchero!
- Beva almeno 1,5/2 litri d’acqua al giorno. Favorirà la digestione e la diuresi.
- Cerchi di dormire 6-8 ore a notte. Metta la sveglia, si corichi e si svegli sempre alla stessa ora ogni giorno. Questo è un ottimo metodo per riprendere a dormire in modo sano.
- Pianifichi e prepari i pasti. Dedichi un giorno per pianificare i pasti della settimana, fare la lista della spesa e cucinare. Con un programma da seguire, sarà più facile trovare gli ingredienti, cucinare e congelare. Questo La aiuterà a rispettare il programma e a passare a nuove e sane abitudini.
Ricette per frullati da includere nella dieta
Ogni frullato è stato studiato per farla sentire bene. Ecco perché tutti contengono le proteine in polvere LeanShake, che Le consentono di recuperare la salute dall’interno senza rinunciare alla bontà.
LeanShake è ricco di proteine e fibre alimentari, e contiene vitamine, minerali e una serie di altri nutrienti. Aiuta a perdere grasso e a sviluppare i muscoli, e contemporaneamente a bilanciare il microbioma per la salute dell’intestino. È senza glutine e soia, ha un basso indice/carico glicemico e contiene solo aromi naturali. È disponibile in 4 deliziosi gusti: cioccolato, fragola, vaniglia e frutti di bosco.
Partecipi alla sfida per perdere peso in 7 giorni con i nostri frullati
Cominci il 2022 all’insegna della salute. Innanzitutto, fissi una data di inizio e la rispetti.
Poi, cominci a prepararsi. Stampi o salvi il programma sopra indicato, in modo da rispettarlo ogni giorno. Stampi o salvi il programma dei pasti e le ricette che abbiamo preparato per Lei, e richieda il Suo LeanShake Challenge Kit QUI.
Terzo, trovi un compagno fidato che si unisca a Lei in questa sfida.
E, per concludere, faccia un controllo ogni giorno. Proprio così, vogliamo che faccia un controllo giornaliero con noi dall’inizio della sfida attraverso i social media. Pubblichi o aggiunga alla Sua storia un’immagine o un video divertente di Lei che prepara il frullato o esegue le attività della sfida. Non dimentichi di taggarci con @ZinzinoOfficial e #ZinzinoFitness.
Non vediamo l’ora di vederla raggiungere i Suoi obiettivi del 2022! 🙌
Ricette:
Frullato fragola e banana
Ingredienti:
- 1 banana
- 1 bustina di LeanShake alla fragola
- 250 ml di fragole congelate
- 250 ml di yogurt o latte (mandorla o cocco)
- 40 ml di BalanceOil+ alla vaniglia
- 20 ml di semi di chia
- 2 misurini di ZinoBiotic+
Preparazione:
Frulli gli ingredienti tutti insieme fino a ottenere un composto omogeneo.
Versi in un bicchiere e aggiunga una fragola fresca (facoltativa) sul bordo.
La aspettiamo!
Frullato solare
Ingredienti:
- 125 ml di ananas congelato
- 125 ml di mango congelato
- Mezza arancia sbucciata
- 250 ml di yogurt (cocco o greco)
- 1 bustina di LeanShake alla vaniglia
- 40 ml di BalanceOil+ all’arancia, limone e menta
Preparazione:
Frulli gli ingredienti tutti insieme fino a ottenere un composto omogeneo.
Versi in un bicchiere e ci aggiunga sopra una fetta di arancia fresca (facoltativa).
La aspettiamo!
Frullato verde
Ingredienti:
- 125 ml di mango congelato
- 125 ml di banana congelata
- Mezzo avocado congelato
- 80 ml di spinaci freschi
- 1 bustina di LeanShake alla vaniglia
- 2 misurini di ZinoBiotic+
- 40 ml di BalanceOil+ AquaX
- 20 ml di semi di lino o chia
Preparazione:
Frulli gli ingredienti tutti insieme fino a ottenere un composto omogeneo.
Versi in un bicchiere e cosparga di semi di chia o lino.
La aspettiamo!
Frullato delizia al cioccolato
Ingredienti:
- 60 ml di fiocchi d’avena
- 250 ml di banana congelata
- 20 ml di burro di noci o arachidi
- 20 ml di cacao in polvere
- 1 bustina di LeanShake al cioccolato
- 250 ml di yogurt o latte (usare alternative se necessario)
- 3 cubetti di ghiaccio
- 40 ml di BalanceOil+ alla vaniglia
Preparazione:
Frulli gli ingredienti tutti insieme fino a ottenere un composto omogeneo.
Versi in un bicchiere e ci aggiunga sopra 1 cucchiaino di burro di noci o arachidi.
La aspettiamo!
Frullato ai frutti di bosco
Ingredienti:
- 250 ml di frutti di bosco congelati
- Mezza banana
- 250 ml di yogurt
- 1 bustina di LeanShake ai frutti di bosco
- 2 misurini di ZinoBiotic+
- 40 ml di BalanceOil+ AquaX
- 20 ml di semi di chia
Preparazione:
Frulli gli ingredienti tutti insieme fino a ottenere un composto omogeneo.
Versi in un bicchiere e ci aggiunga sopra 5 mirtilli freschi.
La aspettiamo!
Frullato rosa
Ingredienti:
- 125 ml di frutto del drago rosa
- 1 barbabietola piccola tagliata a piccoli pezzi
- 125 ml di fragole congelate
- 250 ml di yogurt al cocco (o greco)
- 1 bustina di LeanShake alla vaniglia
- 40 ml di BalanceOil+ al pompelmo, limone e menta
Preparazione:
Frulli gli ingredienti tutti insieme fino a ottenere un composto omogeneo.
Versi in un bicchiere e aggiunga una fragola fresca sul bordo.
La aspettiamo!
Frullato alla vaniglia
Ingredienti:
- 250 ml di banana congelata
- 250 ml di yogurt (greco o cocco)
- 40 ml di BalanceOil+ alla vaniglia
- 1 bustina di LeanShake alla vaniglia
- 2 misurini di ZinoBiotic+
- 40 ml di semi di chia
- 60 ml di mandorle
Preparazione:
Frulli gli ingredienti tutti insieme fino a ottenere un composto omogeneo.
Versi in un bicchiere e ci aggiunga sopra 1 cucchiaino di burro di arachidi.
La aspettiamo!
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