Lisbeth Grud-Leth
Zinzino Independent Partner
Tervetuloa! Olen itsenäinen konsulttisi opastamassa sinua terveysmatkallasi.
Kalaöljyn hyödyt raskaana oleville naisille (ja muille)
Raskaus on erityistä aikaa naisille, kun heidän kehonsa valmistautuu lapsen kasvuun ja syntymään. Siksi tulevilla äideillä muuttuu myös ravintoaineiden tarve. Terveeseen raskausaikaan tarvitaan useita vitamiineja ja kivennäisaineita, mukaan lukien riittävä määrä omega-3-rasvahappoja. Jos siis mietit, voitko ottaa kalaöljyä raskausaikana, vastaus on kyllä.
Pitkäketjuiset monityydyttymättömät rasvahapot, jotka tunnetaan rasvojen rakennuspalikoina, auttavat kehoa toimimaan normaalisti. Ne ovat tärkeitä sekä äideille että vauvoille. Omega-3-rasvahapoilla on tärkeä tehtävä aivojen1, hermoston2 ja näkökyvyn kehityksessä3.
Kuinka paljon omega-3-rasvahappoja tarvitaan raskaana ollessa? Ravintotieteilijät neuvovat nauttimaan kahdesta kolmeen annosta rasvaista kalaa viikossa (kuten makrillia, silliä, sardiineja, lohta). Näin varmistetaan vähintään 450 mg:n annos merikaloista saatavaa omega-3:a päivässä (josta vähintään 200 mg tulisi olla DHA:ta). Suositeltu vähimmäismäärä vaihtelee eri maissa. Joissakin maissa on suuremmat vähimmäismäärät: esimerkiksi Australiassa suositellaan 900 mg merikaloista saatavaa omega-3:a (josta 800 mg DHA-öljyä) raskaana oleville naisille.
Merikaloista saatavia omega-3-rasvahappoja sisältävien ravintolisien käyttö on suositeltavaa naisille, jotka eivät syö säännöllisesti kalaa. Kasvissyöjille ja vegaaneille on muitakin merestä peräisin olevan omega-3:n lähteitä, kuten merilevä ja leväöljy.
Omega-3-ravintolisää sisältävä ruokavalio ennen synnytystä ja sen jälkeen
Puhdas, korkealaatuinen omega-3-kalaöljy on hyväksi raskaana olevan naisen keholle ja vauvan elämän varhaisille vaiheille. Koska nämä rasvahapot eivät syntetisoidu kehossa, ravintolisät ovat tarpeen.
Synnytystä edeltävä omega-3-annossuositus on aloittaa sen ottaminen kuusi kuukautta ennen hedelmöitystä tämän välttämättömän rasvan* muodostamisen varmistamiseksi. Se on aivan yhtä tärkeää synnytyksen jälkeen imetyksen aikana.
BalanceOil+ on omega-3-rasvahappoja sisältävä ravintolisä, jossa on runsaasti oliivin polyfenoleja sekä D3-vitamiinia. Se säätää ja ylläpitää turvallisesti elimistön EPA- ja DHA-tasoja sekä omega-6:3-suhdetta ja suojaa samalla soluja hapettumiselta. BalanceOil+ on ensiluokkainen sekoitus öljyjä, jotka on saatu pienistä luonnonvaraisista kaloista ja varhaisen sadon oliiveista valmistetusta ekstraneitsytoliiviöljystä, ja se edistää normaalia sydämen2, aivojen1 ja immuunijärjestelmän toimintaa4.
Se on erinomainen omega-3:n lähde, jota käytettäessä ei ole huolta ympäristön epäpuhtauksista. BalanceOil+ sisältää sertifioitua kestävän kehityksen periaatteiden mukaisesti pyydettyä luonnonvaraista kalaa, ja sen tuoreus ja turvallisuus on molekulaarisesti testattu. Tämä puhtaustekijä on tärkeä kaikille, etenkin raskaana oleville äideille.
Omega-3:n hyödyt naisille ja lapsille
Kaksi omega-3-rasvahappoa, EPA ja DHA, todistetusti ylläpitävät normaalia aivojen toimintaa1. Raskaana oleville ja imettäville naisille DHA edistää sikiön ja imetysikäisen normaalia aivojen kehitystä. EPA ja DHA myös edistävät veren triglyseriditasojen5, vakaan verenpaineen6 ja sydämen toiminnan2 ylläpitoa.
Lisäksi DHA tukee tervettä silmien toimintaa3, mikä on erittäin tärkeää vauvoille. BalanceOil+ on täysin luonnollinen tapa hyödyntää omega-3-rasvahappojen erinomaisia hyötyjä.
Koska keho ei pysty tuottamaan monityydyttymättömiä rasvahappoja, BalanceOil+ on olennainen osa uuden äidin päivittäistä rutiinia. Ja koska BalanceOil+ on helppo ottaa (aamupirtelön tai -mehun joukossa), se on kätevä ruokavalion muuttuvien tarpeiden ja äitien mieltymysten kannalta.
BalanceOil+ tarjoaa yli 15 EFSA-hyväksyttyä terveyshyötyä uusille äideille samalla, kun se myös hellävaraisesti tasapainottaa omega-6:3-suhdetta. Raskaana olevien ja imettävien naisten aloittaessa uuden, fyysisesti ja emotionaalisesti vaativan vaiheen elämässään, BalanceOil+ voi auttaa varmistamaan, että elimistö on parhaassa mahdollisessa kunnossa.
Aivan omaa luokkaansa oleva omega-3 BalanceOil+ -kalaöljy on aamurituaali, joka kestää raskaus-, vauva- ja taaperovaiheita kauemmin.
* Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei ole arvioinut näitä väittämiä. Tämä tuote ei ole tarkoitettu sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisemiseen.
1. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood pressure
DHA ja EPA edistävät verenpaineen pysymistä normaalina. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, josta EPA:ta ja DHA:ta saadaan 3 g päivässä. Jotta väite voidaan esittää, kuluttajalle on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla EPA:ta ja DHA:ta 3 g päivässä. Jos väite esitetään ravintolisästä ja/tai täydennetystä elintarvikkeesta, kuluttajille on lisäksi ilmoitettava, ettei EPA:n ja DHA:n yhdistetty päivittäinen lisäsaanti saa olla enemmän kuin 5 g.
2. DHA contributes to the maintenance of normal vision
DHA edistää näön pysymistä normaalina. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, joka sisältää vähintään 40 mg DHA:ta / 100 g ja 100 kcal. Jotta väite voidaan esittää, kuluttajalle on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla päivittäin 250 mg DHA:ta. Dokosaheksaeenihapon (DHA) nauttiminen tukee alle 12 kuukauden ikäisten imeväisten näön normaalia kehitystä. Kuluttajalle on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla päivittäin 100 mg DHA:ta. Kun väitettä käytetään vieroitusvalmisteesta, elintarvikkeen sisältämien rasvahappojen kokonaismäärästä vähintään 0,3 %:n on oltava DHA:ta.
3. Vitamin D contributes to immune system
D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, joka on D-vitamiinin lähde vähintään asetuksen (EY) N:o 1924/2006 liitteessä olevassa luettelossa mainitun väitteen [VITAMIININ NIMI] JA/TAI [KIVENNÄISAINEEN NIMI] LÄHDE mukaisesti.
4. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood
DHA ja EPA edistävät veren triglyseridipitoisuuksien pysymistä normaalina. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, josta EPA:ta ja DHA:ta saadaan 2 g päivässä. Jotta väite voidaan esittää, kuluttajalle on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla EPA:ta ja DHA:ta 2 g päivässä. Jos väite esitetään ravintolisästä ja/tai täydennetystä elintarvikkeesta, kuluttajille on lisäksi ilmoitettava, ettei EPA:n ja DHA:n yhdistetty päivittäinen lisäsaanti saa olla enemmän kuin 5 g. DHA edistää veren triglyseriditason pysymistä normaalina. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, josta DHA:ta saadaan 2 g päivässä ja joka sisältää DHA:ta yhdessä eikosapentaeenihapon (EPA) kanssa. Jotta väite voidaan esittää, kuluttajalle on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla DHA:ta 2 g päivässä. Jos väite esitetään ravintolisästä ja/tai täydennetystä elintarvikkeesta, kuluttajille on lisäksi ilmoitettava, ettei EPA:n ja DHA:n yhdistetty päivittäinen lisäsaanti saa olla enemmän kuin 5 g.
5. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
DHA ja EPA edistävät sydämen normaalia toimintaa. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, joka on EPA:n ja DHA:n lähde vähintään asetuksen (EY) N:o 1924/2006 liitteessä olevassa luettelossa mainitun Omega-3-RASVAHAPPOJEN LÄHDETTÄ KOSKEVAN väitteen mukaisesti. Jotta väite voidaan esittää, kuluttajalle on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla päivittäin 250 mg EPA:a ja DHA:ta.
6. DHA contributes to the maintenance of normal brain
DHA edistää aivotoiminnan pysymistä normaalina. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, joka sisältää vähintään 40 mg DHA:ta / 100 g ja 100 kcal. Jotta väite voidaan esittää, kuluttajalle on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla päivittäin 250 mg DHA:ta. Äidin dokosaheksaeenihapon (DHA) saanti tukee sikiön ja rintaruokinnassa olevien imeväisten aivojen normaalia kehitystä. Raskaana oleville ja imettäville naisille on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla päivittäin 200 mg DHA:ta aikuisille suositellun omega-3-rasvahappojen päiväsaannin lisäksi, eli 250 mg DHA:ta ja EPA:ta. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, josta DHA:ta saadaan vähintään 200 mg päivässä.
Jaa tämä sivu
Tai kopioi linkki