Lisbeth Grud-Leth
Zinzino Bağımsız Partneri
Hoş geldiniz! Daha sağlıklı olma yolculuğunuzda bağımsız danışmanınız olarak size ben rehberlik edeceğim. İhtiyaçlarınızı benimle paylaşmayı unutmayın!
Hamileler İçin Balık Yağı: Hamile Kadınlarda Balık Yağının Rolü ve Faydaları
Hamilelik, vücut büyümeye ve bir bebek doğurmaya hazırlanırken, kadınlar için özel bir zamandır. Bu süreçte, hamilelerin besin ihtiyaçları da değişmektedir. Özellikle hamilelikte balık yağı kullanımı ve hamileler için Omega-3 yağ asitlerinin yeterli tüketimi, sağlıklı bir hamilelik için gerekli olan çeşitli vitamin ve mineraller arasında yer alır. Eğer hamilelikte balık yağı alıp alamayacağınızı merak ediyorsanız, cevap evet.
Uzun zincirli çoklu doymamış yağ asitleri (LCP'ler), yağların yapı taşları olarak bilinir ve vücudun normal şekilde çalışmasına yardımcı olur. LCP'ler, hem anneler hem de bebekler için önemlidir. Omega-3 yağ asitleri, hamilelikte balık yağı faydaları arasında beyin gelişiminde1, ayrıca sinir sisteminde2 ve görmede3 rol oynar. Ancak, hamilelikte balık yağı zararları da olabilir, özellikle gereğinden fazla tüketildiğinde.
Diyetisyenler, hamilelikte Omega-3 tüketilmesi gerektiğini ve haftada 2-3 porsiyon deniz yağlı balık (uskumru, ringa, sardalya, somon gibi) önermektedirler. Bu, günde minimum en az 450 mg deniz Omega-3 miktarının alınması içindir (bunun en az 200 mg'ı DHA şeklinde olmalıdır). Hamileler için Omega-3 ve hamilelikte balık yağı kullanımı konusunda önerilen minimum miktar dünya çapında değişiklik gösterir ve bazı ülkelerde daha yüksek minimum limitler vardır, örneğin Avustralya'daki hamile kadınlar için 900 mg deniz Omega-3'leri (800 mg'ı DHA yağındadır).
Hamileler için balık yağı tüketmeyi bir alışkanlık haline getirmek önemlidir. Düzenli olarak balık tüketmeyen hamileler için deniz ürünü Omega-3 yağ asitleri içeren takviyelerin kullanılması önerilir. Vejeteryanlar ve veganlar için de deniz yosunu ve yosun yağı gibi başka deniz Omega-3 kaynakları vardır.
Omega-3 takviyesi rejimi, doğum öncesi ve doğum sonrası
Bir Omega-3 takviyesi rejimi, hem doğum öncesi hem de doğum sonrası hamileler için önemli olabilir. Saf, yüksek kaliteli bir Omega-3 balık yağı, hamile kadının vücudu ve bir bebeğin yaşamının ilk evreleri için iyidir. Bu esansiyel yağ asitleri vücut tarafından sentezlenmediğinden takviye gereklidir.
Doğum öncesi bir Omega-3 tavsiyesi, gebe kalmadan en az altı ay önce bu önemli esansiyel yağın birikmesine izin verilmesidir*.
Doğumdan sonra ve emzirme döneminde de Omega-3 tüketimi eşit derecede önemlidir. Hamileler için Omega-3, bu dönemlerde vücudun ihtiyaç duyduğu besleyici elementlerden biridir.
BalanceOil+, polifenoller ve D3 vitamini açısından yüksek bir Omega-3 yağ asitleri takviyesidir. Hücreleri oksidasyondan korurken vücuttaki EPA + DHA seviyelerini ve Omega-6:3 oranını güvenli bir şekilde ayarlar ve korur. Doğada avlanan küçük balıklardan ve hasat öncesi sızma zeytinyağından elde edilen yağların birinci sınıf bir karışımı olan BalanceOil+, normal kalp2, beyin1 ve bağışıklık sistemine4 katkıda bulunur.
BalanceOil+, çevresel kirletici endişeleri olmaksızın harika bir Omega-3 kaynağıdır. BalanceOil+, sertifikalı sürdürülebilir bir vahşi balık kaynağı kullanır ve tazelik ve güvenlik sağlamak için toksinler moleküler olarak test edilir. Bu saflık faktörü tüm insanlar, özellikle hamile anneler için önemlidir.
Kadınlar ve çocuklar için Omega-3’ün faydaları
Omega-3 yağ asitlerinden ikisinin, EPA ve DHA'nın normal beyin fonksiyonlarını koruduğu kanıtlanmıştır1. Hamile ve emziren kadınlar için DHA, fetüsün ve emzirilen bebeklerin normal beyin gelişimine katkıda bulunur. EPA ve DHA aynı zamanda kan trigliserit düzeylerinin5, stabil kan basıncının6 ve kalp fonksiyonunun2 korunmasına da katkıda bulunur.
Ayrıca DHA, bebekler için son derece önemli olan sağlıklı göz fonksiyonunu3 destekler. BalanceOil+, Omega-3 yağ asitlerinin harika faydalarından yararlanmanın tamamen doğal bir yoludur.
Vücudun çoklu doymamış yağ asitleri üretemediği göz önüne alındığında, BalanceOil+ yeni annenin günlük rutininin önemli bir parçasıdır. Ve tüketilmesinin ne kadar kolay olduğu (sabah smoothie veya meyve suyuna karıştırılmış olarak) göz önüne alındığında, BalanceOil+, annelerin değişen beslenme ihtiyaçları ve tercihleri için uygundur.
BalanceOil+, yeni annelere 15'ten fazla EFSA onaylı sağlık faydası sunarken, aynı zamanda Omega-6:3 oranını kolay bir şekilde yeniden dengeler. Hamile ve emziren kadınlar, fiziksel ve duygusal olarak zorlu yeni bir yaşam evresine girerken, BalanceOil+ vücudun en iyi durumda olmasını sağlamaya yardımcı olabilir.
Kendi liginde bir balık yağı olan Omega-3 BalanceOil+, hamile, bebek ve yürümeye başlayan çocuklarda a daha uzun süre dayanacak bir sabah ritüelidir.
* Bu ifadeler Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürün herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.
1. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood pressure
DHA og EPA stuðla að því að viðhalda eðlilegum blóðþrýstingi. Þessa fullyrðingu má aðeins nota um matvæli sem veita 3 g dagskammt af EPA og DHA. Fullyrðingin krefst þess að neytandinn sé upplýstur um að jákvæðu áhrifin fáist með daglegri inntöku á 3 g af EPA og DHA. Þegar þessi fullyrðing er notuð um fæðubótarefni og/eða efnabætt matvæli skulu neytendur upplýstir um að ekki skuli taka inn meira en sem nemur 5 g af ráðlögðum dagskammti af EPA og DHA samanlagt.
2. DHA contributes to the maintenance of normal vision
DHA stuðlar að því að viðhalda eðlilegri sjón. Fullyrðinguna má aðeins að nota um matvæli sem innihalda a.m.k. 40 mg af DHA í hverjum 100 g og fyrir hverjar 100 kkal. Fullyrðingin krefst þess að neytandinn sé upplýstur um að jákvæðu áhrifin fáist með daglegri inntöku á 250 mg af DHA. Inntaka dókósahexensýru (DHA) stuðlar að eðlilegum sjónþroska ungbarna upp að 12 mánaða aldri. Neytandinn skal upplýstur um að jákvæðu áhrifin fáist með daglegri inntöku á 100 mg af DHA. Þegar þessi fullyrðing er notuð um þurrmjólk fyrir ungbörn eldri en hálfs árs skulu a.m.k 0,3% af fitusýrum hennar vera DHA.
4. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood
DHA og EPA stuðla að því að viðhalda eðlilegu þríglýseríðmagni í blóði. Þessa fullyrðingu má aðeins nota um matvæli sem innihalda 2 g dagskammt af EPA og DHA. Fullyrðingin krefst þess að neytandinn sé upplýstur um að jákvæðu áhrifin fáist með daglegri inntöku á 2 g af EPA og DHA. Þegar þessi fullyrðing er notuð um fæðubótarefni og/eða efnabætt matvæli skulu neytendur einnig upplýstir um að ekki skuli taka inn meira en sem nemur 5 g af ráðlögðum dagskammti af EPA og DHA samanlagt. DHA stuðlar að því að viðhalda eðlilegum þríglýseríðgildum í blóði. Þessa fullyrðingu má aðeins nota um matvæli sem innihalda 2 g dagskammt af DHA og innihalda DHA ásamt eikósapentaensýru (EPA). Fullyrðingin krefst þess að neytandinn sé upplýstur um að jákvæðu áhrifin fáist með daglegri inntöku á 2 g af DHA. Þegar þessi fullyrðing er notuð um fæðubótarefni og/eða efnabætt matvæli skulu neytendur upplýstir um að ekki skuli taka inn meira en sem nemur 5 g af ráðlögðum dagskammti af EPA og DHA samanlagt.
5. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
EPA og DHA stuðla að eðlilegri hjartastarfsemi. Þessa fullyrðingu má aðeins nota um matvæli sem innihalda a.m.k það magn af EPA og DHA sem tilgreint er í fullyrðingunni INNIHELDUR Omega-3 FITUSÝRUR samkvæmt upptalningu í Viðauka við reglugerð (EB) nr. 1924/2006. Fullyrðingin krefst þess að neytandinn skuli upplýstur um að jákvæðu áhrifin fáist með daglegri inntöku á 250 mg af EPA og DHA.
6. DHA contributes to the maintenance of normal brain
DHA stuðlar að því að viðhalda eðlilegri heilastarfsemi. Fullyrðinguna má aðeins að nota um matvæli sem innihalda a.m.k. 40 mg af DHA í hverjum 100 g og fyrir hverjar 100 kkal. Fullyrðingin krefst þess að neytandinn sé upplýstur um að jákvæðu áhrifin fáist með daglegri inntöku á 250 mg af DHA. Inntaka dókósahexensýru (DHA) mæðra stuðlar að eðlilegum heilaþroska hjá fóstrum og börnum sem eru á brjósti. Veita skal barnshafandi konum og konum með börn á brjósti upplýsingar þess efnis að dagleg inntaka DHA þurfi að vera 200 mg til viðbótar við ráðlagðan dagskammt af Omega-3 fitusýrum fyrir fullorðna, þ.e. 250 mg af DHA og EPA. Þessa fullyrðingu má aðeins nota um matvæli sem innihalda a.m.k. 200 mg dagskammt af DHA.
Bu ürünler hakkında daha fazla bilgi edinin
Maternity BalanceOil+ Kit with Test
BalanceOil+ Premium, 300 ml
Bu sayfayı paylaş
Veya bağlantıyı kopyala