Omega-3 til børn: Alt, du har brug for at vide

Omega-3 er blevet omtalt som sundhedsmiraklet til voksne. Som forælder tager jeg det, så jeg er et sundt forbillede for mine børn. Men hvad er fordelene ved omega-3-kosttilskud for børn? Fordelene ved omega-3 i forbindelse med udviklingen af hjernen på alle stadier er velkendte. Desuden viser forskning, at omega-3 er effektivt i forbindelse med støtte af børns generelle vækst og udvikling.

Hvad er fordelene ved omega-3?

Dit næste spørgsmål er sikkert, hvad fordelene så er ved omega-3. Omega-3 kan spille en afgørende rolle i forbindelse med støtte af børns mentale velbefindende, noget der kan påvirke alle aspekter af dit barns vækst. Forskning tyder på, at omega-3-fedtsyrer bidrager til støtte af normal udvikling og funktion af hjernen hos børn¹.

Omega-3 til udviklingen af børns hjerner     

Motion og et generelt velbefindende er vigtig sammen med omega-3 til udviklingen af børns hjerner. Undersøgelser af omega-3 i forbindelse med børns udvikling konkluderer, at omega-3-fedtsyrer kan forbedre hjernefunktionen hos børn. Det er gode nyheder! Omega-3-fedtsyrer er særligt effektive for udviklingen af børns hjerner, især når det handler om indlæring og hukommelse. Desuden er der også forskning, som tyder på, at omega-3 hjælper på børns koncentrationsevne. At kunne koncentrere sig og klare sig godt i klasseværelset fjerner forhindringer og gør børn i stand til at føle sig godt tilpas i skolen, hvilket kan hjælpe med at  forbedre deres velbefindende.

DHA til børn: Afgørende for hjernens udvikling

Indtagelse af DHA (docosahexaensyre) til børn er en måde at give dem omega-3 på, som gør en kæmpe forskel i forbindelse med udviklingen af deres hjerner. En lille 8 uger lang undersøgelse af 33 drenge forbandt et dagligt indtag af 400-1.200 mg DHA med øget aktivering af den præfrontale cortex, der er ansvarlig for opmærksomhed, impuls, kontrol og planlægning². Disse funktioner, som understøttes af omega-3, er afgørende for udviklingen af børns hjerner og sociale færdigheder. DHA for hjernens udvikling forekommer ikke isoleret set: En sund dosis omega-3 til udvikling af børns hjerner kan påvirke de indbyrdes forhold børn har samt deres oplevelser. DHA er især effektivt i forbindelse med at understøtte udviklingen af hjernen hos børn, hvilket også gør det muligt for børn at opbygge en følelse af stabilitet i løbet af de vigtigste stadier af deres udvikling.

Omega-3 og børns adfærd

I takt med at børnene udvikler sig og lærer børn på deres egen alder at kende, er det gavnligt for dem at få nok omega-3 i forbindelse med støtte af deres normale vækst og overordnede udvikling. Børn, som er sunde, trives både inden i og uden for klasseværelset. Ved at øge deres indtag af vitamin D får børn fordel af ekstra støtte til deres voksende kroppe samt et stærkere immunsystem. Resultatet af dette kan være masser af energi til at løbe omkring og færre dage, hvor de går glip af skolen. Vitamin D har også den fordel, at det støtter hjernens og øjets sundhed, der begge er afgørende i forbindelse med et barns overordnede udvikling. Der er så mange ting, som de skal se og lære!

Omega-3 for børns koncentrationsevne

Selv voksne kæmper med at koncentrere sig som følge af hverdagens mange distraktioner, så det er ikke så mærkeligt, at det er endnu sværere for børn at fokusere. I skolen, kan omega-3 forbedre børnenes koncentrationsevne og udvikling af hjernen, og derved have indflydelse på deres evne til at lære og indgå i relationer. Endelig kan omega-3-kosttilskud føre til forbedret fokus, hvilket kan hjælpe med den spændende indlæring, som finder sted i klasseværelset.

Fordelene ved vitamin D for spædbørn

Vitamin D til spædbørn bekæmper vitaminunderskud – et velkendt problem i alle aldersgrupper. Rakitis (en lidelse, hvor knoglerne bliver blødere)³, smerter og frakturer er alt sammen resultatet af en forkert dosering af vitamin D til børn. Derfor er det vigtigt at give de korrekte doser (særligt af vitamin D til spædbørn). Udover omega-3, har man fundet ud af, at også vitamin D til spædbørn er essentielt for den tidlige udvikling. F.eks. kender vi til fordelene ved en korrekt dosering af både vitamin D og omega-3 til børn i forbindelse med udviklingen af hjernen og knoglernes vækst. CDC anbefaler, at dosen af vitamin D til spædbørn, som er under 12 måneder gamle, er 400 IE hver dag, mens det anbefales at den sættes op til 600 IE om dagen, fra de er fyldt 12 måneder.

Vitamin D hos børn: Fordele og dosering

Børn er aktive og fyldt med energi, og derfor er stærke knogler essentielle i forbindelse med understøttelse af deres fortsatte vækst og daglige aktiviteter. Der er en stigende tendens til en mere stillesiddende livsstil i den digitale tidsalder, og derfor kan behovet for en tilstrækkelig dosis vitamin D til børn ikke gentages ofte nok. Det har afgørende betydning at give den korrekte dosis vitamin D, da det rent faktisk er muligt at overdosere.

Sådan vælges det rette omega-3-kosttilskud til børn

Hvordan vælges det rette omega-3-kosttilskud til børn? Der er flere faktorer, der skal tages med i overvejelserne: Er det et pålideligt mærke? Er de nævnte vitamin D-doser til børn passende? Vil børn kunne lide dem? Zinzino har taget alle disse faktorer med i sine overvejelser. Vores nyskabende polyfenole omega balance-kosttilskud ved navn BalanceOil Tutti Frutti er blevet testet på molekylært niveau for giftstoffer for at sikre friskhed, sikkerhed og renhed, som du kan stole på. For at sikre, at børn får den rette dosis af omega-3 og vitamin D til børn, findes der en BalanceTest, som forældre kan bruge til at få de målværdier, der svarer til barnets alder. Der er også en VitaminD Test, som kontrollerer vitamin D-niveauerne. Omega-3- og vitamin D-kosttilskud anbefales ikke kun til småbørn og større børn, men også til spædbørn. Smagen, som er skræddersyet til børn, og doseringen hjælper børn med at få nok omega-3, fordi de har brug for mere pr. kg end voksne. Vigtigst af alt er det, at BalanceOil Tutti Frutti er godkendt af børn og vil blive elsket af selv de mest kræsne. Bare spørg mine egne børn! At føje omega-3 til børns kost og sørge for, at de får nok vitamin D, er enkle løsninger i en verden med masser af udfordringer.