Fördelarna med fiskolja för gravida kvinnor (och för andra)
Graviditeten är en speciell tid för kvinnor, eftersom kroppen förbereder sig för att växa och föda ett barn. Det är därför även näringsbehoven hos nyblivna mammor ändras. Det behövs flera vitaminer och mineraler för en hälsosam graviditet. Detta omfattar även en tillräcklig konsumtion av omega-3-fettsyror. Om du undrar om du ska äta fiskolja när du är gravid, så är svaret ja.
Långkedjiga fleromättade fettsyror är fetternas byggstenar och hjälper kroppen att fungera normalt. Dessa fettsyror är viktiga för både mammorna och deras barn. Omega-3-fettsyror spelar en roll för hjärnans utveckling1 samt för nervsystemet2 och synen3.
När det gäller hur mycket omega-3 man ska äta när man är gravid, brukar dietisterna förorda två till tre portioner fet havsfisk per vecka (till exempel makrill, sill, sardiner, lax). Detta behövs för att säkerställa en minimal mängd på minst 450 mg omega-3 av marint ursprung per dag (varav minst 200 mg ska vara i form av DHA). Den rekommenderade lägsta mängden varierar över världen och vissa länder har högre lägsta mängd, till exempel 900 mg omega-3 av marint ursprung (varav 800 mg ska vara DHA-fett) för gravida kvinnor i Australien.
För gravida kvinnor som inte konsumerar fisk med jämna mellanrum rekommenderas tillskott av omega 3-fettsyror av marint ursprung. För vegetarianer och veganer finns det andra källor till omega-3, såsom sjögräs och algolja.
Hur mycket omega-3 ska man äta före och efter barnets födsel
Ren fiskolja av hög kvalitet med omega-3 är bra för kroppen när man är gravid och i de första stadierna av spädbarnets liv. Eftersom dessa essentiella fettsyror inte tillverkas av kroppen, är det nödvändigt att ta kosttillskott.
Det rekommenderas att man äter omega-3 minst sex månader före befruktningen för att bygga upp nivån av denna essentiella fettsyra*. Det är lika viktigt efter födseln, vid amning.
BalanceOil+ är ett kosttillskott med omega-3, som är rikt på olivpolyfenoler och vitamin D3. Det justerar och upprätthåller på ett säkert sätt EPA + DHA-nivåerna och omega-6:3-förhållandet i kroppen och skyddar samtidigt cellerna från oxidation. BalanceOil+ är en förstklassig oljeblandning från vildfångad småfisk och extra jungfruolivolja från oliver som skördas tidigt. BalanceOil+ bidrar till hjärtats2, hjärnans1 och immunförsvarets normala funktion4.
Den är en utmärkt källa till omega-3, och man behöver inte oroa sig för miljöföroreningar. BalanceOil+ använder en certifierat hållbar källa till vildfångad fisk och har testats på molekylnivå för att garantera färskhet och säkerhet. Denna renhetsfaktor är viktig för alla människor, men framför allt för gravida kvinnor.
Fördelar med omega-3 för kvinnor och barn
Två av omega-3-fettsyrorna, EPA och DHA, har visat sig bidra till att upprätthålla en normal hjärnfunktion1. För gravida och ammande kvinnor bidrar moderns intag av DHA till att hjärnan utvecklas normalt hos foster och spädbarn som ammas. EPA och DHA bidrar även till att upprätthålla triglyceridnivåerna i blodet 5, stabilt blodtryck6 och hjärtfunktion2.
DHA bidrar dessutom till en hälsosam ögonfunktion3, vilket är extremt viktigt för spädbarn. BalanceOil+ är ett helt naturligt sätt att dra nytta av de fantastiska fördelarna hos omega-3-fettsyror.
Eftersom kroppen själv inte kan tillverka fleromättade fettsyror är BalanceOil+ en väsentlig del av nyblivna mammors dagliga rutin. Det är väldigt enkelt att konsumera BalanceOil+ (t.ex. gömd i en smoothie eller juice på morgonen) – ett praktiskt sätt att uppfylla nyblivna mammors förändrade kostbehov och preferenser.
BalanceOil+ ger fler än 15 EFSA-godkända hälsofördelar för nyblivna mammor och balanserar även omega-6:3-förhållandet på ett skonsamt sätt. Gravida och ammande kvinnor går in i en ny fas i livet, som kan vara fysiskt och känslomässigt krävande. Här kan BalanceOil+ hjälpa till att säkerställa att kroppen är i bästa möjliga form.
BalanceOil+, en fiskolja med omega-3 som står i en klass för sig, är en morgonritual som sträcker sig långt längre än graviditets-, spädbarns- och småbarnsfaserna.
* Påståendena har inte kontrollerats av FDA (USA:s livsmedels- och läkemedelsmyndighet). Denna produkt är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom
1. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood pressure
DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood pressure. The claim may be used only for food which provides a daily intake of 3 g of EPA and DHA. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 3 g of EPA and DHA. When the claim is used on food supplements and/or fortified foods, information shall also be given to consumers not to exceed a supplemental daily intake of 5 g of EPA and DHA combined.
2. DHA contributes to the maintenance of normal vision
DHA contributes to the maintenance of normal vision. The claim may be used only for food which contains at least 40 mg of DHA per 100 g and per 100 kcal. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 250 mg of DHA. Docosahexaenoic acid (DHA) intake contributes to the normal visual development of infants up to 12 months of age. Information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 100 mg of DHA. When the claim is used on follow-on formula, the food shall contain at least 0.3% of the total fatty acids as DHA.
4. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood
DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood triglyceride levels. The claim may be used only for food which provides a daily intake of 2 g of EPA and DHA. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 2 g of EPA and DHA. When the claim is used on food supplements and/or fortified foods, infor- mation shall also be given to consumers not to exceed a supplemental daily intake of 5 g of EPA and DHA combined. DHA contributes to the maintenance of normal blood triglyceride levels. The claim may be used only for food which provides a daily intake of 2 g of DHA and which contains DHA in combination with eicosapentaenoic acid (EPA). In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 2 g of DHA. When the claim is used on food supplements and/or fortified foods, information shall also be given to consumers not to exceed a supplemental daily intake of 5 g of EPA and DHA combined.
5. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
DHA and EPA contribute to the normal function of the heart. The claim may be used only for food which is at least a source of EPA and DHA as referred to in the claim SOURCE OF Omega-3 FATTY ACIDS as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 250 mg of EPA and DHA.
6. DHA contributes to the maintenance of normal brain
DHA contributes to the maintenance of normal brain function. The claim may be used only for food which contains at least 40 mg of DHA per 100 g and per 100 kcal. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 250 mg of DHA. Docosahexaenoic acid (DHA) maternal intake contributes to the normal brain development of the fetus and breastfed infants. Information shall be given to pregnant and lactating women that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 200 mg of DHA in addition to the recommended daily intake of Omega-3 fatty acids for adults, i.e. 250 mg DHA and EPA. The claim may be used only for food which provides a daily intake of at least 200 mg DHA.
Dela den här sidan
Eller kopiera länken