Kuidas saada 30 päevaga nooruslik, terve nahk

Teate ju küll ütlust: sa oled see, mida sööd. See pole mingi tobe müüt, mida emad põlvest põlve edasi annavad, et lapsed oma juurikad ära sööks. 80% kõigist nahaprobleemidest lähtuvad maost ja leidub piisavalt teaduslikke tõendeid selle kohta, et teatud toiduained kiirendavad vananemist, näiteks suhkur, alkohol ja töödeldud liha. Kuiv ja kihelev nahk ning akne on meie naha viis märku anda, et siseorganite elu pole päris korras.

Nahk on meie kõige välimine kaitse ning see peab olema terve, et omastada toitaineid ja kaitsta teie sisemust. Nooruslikuma ja tervislikuma naha saamiseks läbi toitumise on täiesti võimalik. Nahk koosneb eri kihtidest ja toiduained, mida te oma kehale annate, mõjutavad neid kõiki erinevalt. Ühendage on toitumisviis kvaliteetse vananemisvastase kreemiga, mis võtab sihikule kortsude, kurdude ja värvimuutuse põhjused (rakuväline maatriks). Kui seerum teie nahahooldusplaani veel ei kuulu, võite maha magada mõned olulised vananemisvastased meetodid. Seerumid on oma konsistentsilt vedelamad, kuid sisaldavad toimeaineid tugevas kontsentratsioonis ning suudavad tungida sügavamale nahakihtidesse – niisutaja seda teha ei suuda, kui palju te seda ka ei kasutaks. Kasutage Zinzino nahaseerumit Skin Serum hommikul ja õhtul ja siis lisage oma menüüsse need 30 toiduainet. Üks uus toit iga päev tundub tehtav, kas pole?

Vitamiinid, mineraalid, antioksüdandid!

Lisage need looduslikud naha tugevdajad juba täna oma poenimekirja.

Avokaadod

Mmmm, tänu jumalale, avokaadod sisaldavad häid rasvu – monoküllastumatuid ja polüküllastumatuid. See toitaineid täis ja A-vitamiiniga snäkk tasub end ära.

Munad

Valgud on kollageeni ehitusmaterjal ja munades seda jagub. Ärge kollast kõrvale jätke, sest selles on palju biotiini (mida nahk armastab).

Kuivatatud ploomid

Mõnusaid musti ploome süües saate polüfenoole ja võimsaid antioksüdante.

Granaatõunaseemned

See puuvili sisaldab kollageeni suurendavaid antioksüdante, antotsüaniine ja ellaghapet.

Mustikad

Need tuleb akai-kaussi lisada vabade radikaalidega võitlemiseks ja nahka heledamaks muutvate omaduste tõttu.

Ekstra-neitsioliiviõli

Selles leidub monoküllastumatuid rasvu, mis teevad naha elastsemaks ja pringimaks.

Roheline tee

Pange kann tulele ja jooge kollageene lisavaid polüfenoole. Ahhh, hingake.

Lõhe

Selles maitsvas ja rasvases kalas on palju naha tervist tugevdavat oomega-3 ja see peaks olema teie menüüs kohustuslik (aa, ja muidugi ka BalanceOil). 

Sardiinid

Neiski on palju oomega-3-rasvhappeid.

Austrid

Loodame, et mereannid teile meeldivad. Austrid on hea tsingiallikas, see aga aitab rakke parandada ja uuendada.

Tume šokolaad

Ei, see pole nali: nende antioksüdantide profiil on parem kui akaimarjadel, mustikatel ja jõhvikatel. Tume šokolaad sisaldab nahka kaitsvaid flavanoole.

Porgandid

See juurvili teeb naha heledamaks ja kaitseb seda päikese eest. 

Bataadid

See kuhjaga beetakarotiini sisaldav kartul on alati nahale hea.

Kõrvits

See sügisene köögivili hoiab teie naha kaunina ka pärast suve lõppu. Kõrvits on hea karotenoidide allikas.

Lehtköögiviljad

Lehtköögiviljad (kale ja spinat) sisaldavad palju C-vitamiin ja suurendavad kollageenitootmist.

Paprika

Pisut tervislikku ja nahka armastavat C-vitamiini saab paprikast.

Tomatid

Loodusliku C-vitamiini annuse tarvis tehke bruschettat või pistke mõned tomatid oma salatisse.

Brokkoli

Brokkoli sisaldab palju C- ja K-vitamiini ning on hea nii nahale, südamele kui luustikule.

Linaseemned

Linaseemned on veel üks hea vahend oomega-3 ja ALA-nimelise rasvhappe taseme looduslikuks tõstmiseks ning need aitavad vähendada päikesest tingitud nahakahjustusi.

Kreeka pähklid

Kreeka pähklid sisaldavad E-vitamiini, melatoniini ja polüfenoole, andes ilusa, aeglaselt vananeva terve naha.

Kondipuljong

Õnneks on see pühapäevaste ahjupraadide parim osa. Kondipuljong on täis aminohappeid, kollageeni ja mineraale.

Kaneel

See ahvatlev vürts sisaldab palju proantotsüanidiine, mis on võimsate antioksüdantlike omadustega polüfenoolide rühm.

Tšillipaprika

See on terav, sisaldab palju C-vitamiini ja annab sammule hoogu.

Ingver

Mõned inimesed SÖÖVAD SEDA TOORELT, sest see on nii tervislik. Selle koostisaine gingerool aeglustab looduslikul teel vananemist.

Shiitake

Hea mineraalse vase allikana on need seened nahale suurepärased. Vask aitab kaasa valkude sünteesile ja stabiliseerimisele nahas.

Edamame

Mõnus snäkk, mis on täis vitamiine ja mineraale. Edamame sisaldab isoflavoone, polüfenoolide rühma, mis tugevdab naha kaitset päikesekahjustuste ja põletike vastu.

Greip

Loodusliku võimsa C-vitamiini allikana vähendab greip rakukahjustusi ja aitab toota rohkem kollageeni.

Mango

See maiuspala on täis A-vitamiini ja karotenoide, mis on head rakkude kasvule.

Läätsed

Läätsedes leiduvad polüfenoolid väldivad oksüdatiivset stressi, mis on naha vananemise tunnus.

Akaimarjad

See supertoit ei aeglusta üksnes vananemise märkide ilmnemist, vaid kahandab ka arme ning väldib vistrikke. Kuidas tundub?

Vau, vaadake nüüd seda pikka poenimekirja! Teie kõht ja nahk ütlevad aitäh.

g