Co je zdraví střev a proč je střevní mikrobiom tak důležitý?

podle Zinzino

Existuje vícero doporučení ohledně zlepšení síly dobrého zdraví prostřednictvím střev. Omezte zpracované potraviny a držte se okrajových stěn supermarketu (kde se nachází opravdové potraviny). Zůstaňte hydratovaní, pravidelně cvičte, dělejte činnosti, které vás zbavují stresu a dopřejte si dostatek spánku. Konzumujte probiotika, fermentované potraviny a prebiotickou vlákninu. A samozřejmě nekuřte ani nekonzumujte jiné toxické produkty, které ve střevech rozpoutávají zmatek.

Jezte jako byste žili ve Středomoří

Potraviny někdy považované nebo označované jako „zdravé“ nemusí vždy střevu vyhovovat. Dobrým příkladem jsou mléčné produkty, výrobky na bázi sóji a alternativy masa. U chronických potíží stojí za to vést si jídelní deníček a sledovat, jak se chová trávicí systém.

Jezte čistou a zdravou stravu bohatou na vlákninu[note id="high-in-fibre-food"][/note], podobně jako středomořská strava. Podpořte ji výživovými doplňky pro rovnováhu střev, například doplňkem ZinoBiotic+. Jedná se o směs osmi přírodních druhů vláknin na míru[note id="oat-grain-fibre"][/note]. celozrnný škrob rezistentní pro trávení[note id="replacing-digestible-starches"][/note], inulin z kořene čekanky, betaglukany[note id="beta-glucans-blood-cholesterol-levels"][/note] z ovsa, fruktooligosacharidy (FOS) také z kořene čekanky a plevy psylia. ZinoBiotic+ podporuje zdravou funkci střev, zmírňuje pocity nadýmání a pomáhá udržovat normální hladiny cholesterolu.*

1. A claim that a food is high in fibre,

Prohlášení, že potravina je bohatá na vlákninu, a jakékoli prohlášení, které bude mít pro spotřebitele stejný význam, může být učiněno, pouze pokud produkt obsahuje alespoň 6 g vlákniny na 100 g nebo alespoň 3 g vlákniny na 100 kcal.

2. Oat grain fibre

Vláknina ze zrn ovsa přispívá ke zvýšení objemu stolice. Tvrzení smí být použito pouze u potravin s vysokým obsahem této vlákniny podle vymezení v tvrzení S VYSOKÝM OBSAHEM VLÁKNINY na seznamu v příloze nařízení (ES) č. 1924/2006.

3. Replacing digestible starches

Nahrazení stravitelných škrobů rezistentním škrobem v jídle přispívá k omezení nárůstu hladiny glukózy v krvi po tomto jídle. Tvrzení smí být použito pouze u potravin, v nichž byl stravitelný škrob nahrazen rezistentním škrobem tak, že konečný obsah rezistentního škrobu činí nejméně 14 % celkového obsahu škrobu.

4. Beta glucans blood cholesterol levels

Betaglukany přispívají k udržení normální hladiny cholesterolu v krvi. Tvrzení smí být použito pouze u potravin, které obsahují nejméně 1 g betaglukanů z ovsa, ovesných otrub, ječmene, ječných otrub, nebo ze směsí těchto zdrojů v kvantifikované porci. Aby bylo možné tvrzení použít, musí být spotřebitel informován, že příznivého účinku se dosáhne při příjmu 3 g betaglukanů z ovsa, ovesných otrub, ječmene, ječných otrub nebo ze směsí těchto zdrojů denně.

Tamas Dr Nagy