7 dienas, lietojot LeanShake – 7 dažādas receptes

Kas saka, ka maltīšu aizvietošana ir ierobežojoša? Ne mēs. Zinzino LeanShake ir barojoša maltītes alternatīva, kas izstrādāta, lai palīdzētu jums zaudēt svaru¹, veidot muskuļus² un līdzsvarot jūsu mikrobiotu zarnu trakta veselībai. Zinzino īpašais uztura šķiedrvielu maisījums³, ar augstu proteīnu saturu⁴, kā arī 25 vitamīniem un minerālvielas palīdz zaudēt svaru, nevis uzturvielas.

Neatkarīgi no tā, vai lietojat to divas reizes dienā, lai zaudētu svaru, vai vienu reizi dienā, lai saglabātu ķermeņa uzbūvi vai vienkārši uzturētu fizisko formu, mēs esam izstrādājuši LeanShake recepti, kas jums derēs.

1. diena: Ar ūdeni

Ar dabīgām garšām, no kā izvēlēties, piemēram, vaniļas, ogu, šokolādes vai zemeņu, sāciet savu LeanShake rutīnu ar dabīgu ūdeni. Ļaujiet savām garšas kārpiņām izbaudīt dabīgas garšas – LeanShake iekļauj stēviju, kokosriekstu palmu sulu un medus pulveri, lai iegūtu pareizu salduma balansu. Un jā, tas ir gardums pat ar ūdeni.

Pievienojiet divas LeanShake porcijas (60 g) šeikerī ar 1 tasīti (250 ml) ūdens un maisiet, līdz pilnībā sajaucies.

2. diena: Ar pienu

Patīk nedaudz krēmīguma jūsu kokteilī? Izlaidiet ūdeni, un tā vietā lietojiet pienu. Pievienojiet savai maltītei pienu pēc izvēles, un tā kārdinās ikvienu jums tuvumā esošo. Tā varētu būt vienīgā reize, kad varat tikt prom ar šokolādes (LeanShake) pienu brokastīm.

Kombinējiet vienu LeanShake porciju (30 g) šeikerī ar 1 tasīti (250 ml) jūsu iecienītā piena un maisiet, līdz pilnībā sajaucies.

3. diena: Banānu – auzu – vaniļas smūtijs

Ja meklējat sātīgu, šķiedrvielām bagātu veidu, kā sākt savu dienu, pagatavojiet banānu – auzu – vaniļas smūtiju.

Jums būs nepieciešams:

• 60 ml auzu pārslu
• 125 ml bezpiedevu jogurta ar zemu tauku saturu
• 1 banāns
• 250 ml jūsu iecienītā piena
• 10 ml medus
• 1,25 ml kanēļa
• 1 porcijas iepakojums (30 g) LeanShake vaniļa

Blenderējiet visas sastāvdaļas līdz viendabīgai masai.

Ar auzām, banānu un LeanShake tā varētu būt ideāla maltīte brokastīm vai pusdienām.

4. diena: Mandeļu – šokolādes smūtijs 

Ar šo riekstiem bagāto brokastu kokteili varat uzlādēt sevi ar E vitamīnu, mangānu un šķiedrvielām. Pagatavošana aizņem 5 minūtes, un tas sniegs jums enerģiju visā rīta cēlienā.

Sastāvdaļas:

• 300 ml mandeļu piena, bez saldinātājiem
• 60 ml auzu
• 60 ml negrauzdētu mandeļu
• 2,5 ml kanēļa
• 1 porcijas iepakojums (30 g) LeanShake šokolāde

Blenderējiet visas sastāvdaļas līdz viendabīgai masai.

5. diena: Zaļais smūtijs (ar vaniļas piegaršu)

Pēc šī mandeļu šokolādes garduma sajauciet sev zaļo smūtiju. Tā ir recepte ar augstu proteīna⁴, un, iespējams, ka visas sastāvdaļas jums jau ir mājās.

• 250 ml spinātu
• ½ avokado
• 1 banāns
• 20 ml auzu
• ½ mango
• Šķipsniņa kanēļa
• 250 ml ledus
• 250 ml piena pēc jūsu izvēles
• 1 porcijas iepakojums (30 g) LeanShake vaniļa

Blenderējiet visas sastāvdaļas līdz viendabīgai masai.

Priekā! Jūsu zaļais kokteilis ir gatavs.

6. diena: Ogu sprādziena smūtijs

Gribas ko sulīgu? Ieviesiet labu ieradumu jau šodien ar ogu labumu. Tas ir viegls, ass un labākais veids, kā dabiski pamodināt jūsu garšas kārpiņas.

Paņemiet šīs lietas:

• 80 ml šķēlēs sagrieztu zemeņu
• 80 ml melleņu
• 80 ml kazeņu
• 80 ml aveņu
• 10 mandeles
• 300 ml piena pēc jūsu izvēles
• 1 porcijas iepakojums (30 g) LeanShake ogas

Blenderējiet visas sastāvdaļas līdz viendabīgai masai.

7. diena: Saldais un pikantais zemeņu smūtijs

Ir jau trīs pēcpusdienā un meklējat kaut ko, kas nav kafija (un radīs sātīguma sajūtu). Pēc vēlajām brokastīm šis zemeņu smūtijs ar asumiņu ļaus jums sagaidīt vakariņas.

Lūk, kas jums būs vajadzīgs:

• 250 ml zemeņu
• 1/2 vidēja izmēra gurķa
• 1 mazs tomāts
• 125 ml viegla kokosriekstu piena
• Sula no 1 svaiga laima
• 500 ml ledus
• 2,5 ml Kajēnas piparu
• 1 šķipsniņa sāls
• Medus pēc garšas
• 1 porcijas iepakojums (30 g) LeanShake zemenes

Blenderējiet visas sastāvdaļas līdz viendabīgai masai.

LeanShake ar tikai 115 kalorijām vienā 30 gramu porcijas iepakojumā ir ātrākais un vieglākais veids, kā iekļaut proteīnus, diētiskās šķiedrvielas, taukskābes, vitamīnus un minerālvielas jūsu uzturā. Lietojiet LeanShake, lai zaudētu svaru¹, veidot muskuļus², balansēt jūsu zarnu traktu un uzlabot jūsu uzturu… neaizmirstot jūsu garšas kārpiņas.

Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu citas veselīgu LeanShake recepšu idejas. 

^{*Šos apgalvojumus nav vērtējusi Pārtikas un zāļu administrācija. Šis produkts nav paredzēts, lai diagnosticētu, ārstētu, dziedētu vai novērstu jebkādu slimību.}