Baiba Gricmane
Zinzino Independent Partner
Zapraszamy! Jestem Twoim niezależnym konsultantem i moim celem jest poprowadzenie Cię przez ścieżkę wiodącą do dobrego stanu zdrowia.
Dlaczego witamina D jest niezbędna do utrzymania dobrego stanu zdrowia
![](/globalassets/media/half-width/blog/vitamin-d-food.jpeg)
Ponad miliard ludzi na świecie cierpi na niedobór witaminy D, a większość z nich nawet o tym nie wie. Nasz styl życia, miejsce zamieszkania, a nawet kolor skóry w znacznym stopniu decydują o możliwości wytwarzania i wchłaniania witaminy D przez organizm. Tak jak w przypadku innych kwestii zdrowotnych, jest to bardzo indywidualna sprawa. Istnieje jednak możliwość monitorowania stanu organizmu i uzupełniania niedoborów, co jest szczególnie ważne zwłaszcza w przypadku witaminy D.
Dlaczego obecnie tak wielu ludzi cierpi na niedobór witaminy D? Najważniejsze czynniki to brak światła słonecznego przez cały rok i zagrożenia związane z jego oddziaływaniem. O zdolności organizmu do wchłaniania wystarczającej ilości witaminy D decydują takie kwestie, jak życie w mieście, praca wewnątrz budynków, sposób odżywiania, wiek, rodzaj skóry i masa ciała. Witamina D to jeden z najważniejszych składników odżywczych, więc wiedza o poziomie tej witaminy w organizmie powinna być stałym elementem dbania o zdrowie i dobre samopoczucie.
Jakie jest znaczenie witaminy D?
„Witamina słońca” pełni w organizmie wiele funkcji. Przyczynia się do prawidłowego działania układu odpornościowego i jest bezpośrednio związana z innymi składnikami odżywczymi, takimi jak wapń (witamina D jest potrzebna organizmowi do wchłaniania wapnia, który wspiera rozwój kości).
Słońce odpowiada za nawet 80% witaminy D produkowanej przez organizm, ale jej synteza jest możliwa tylko wtedy, gdy do skóry dociera wystarczająca ilość bezpośredniego promieniowania ultrafioletowego (UV). Pozostałe 20% może pochodzić z solidnej, bogatej w witaminę D diety i jej suplementów. W przypadku większości osób z jasną cerą 15–30 minut na słońcu każdego dnia zwykle wystarcza, aby uzupełnić poziomy witaminy D. Jeśli masz ciemniejszą skórę, możesz potrzebować nawet 6-krotnie dłuższego wystawienia na światło słoneczne. Najlepszy czas na produkcję witaminy D ze słońca to godziny pracy, między 10:00 a 15:00. Jak podaje czasopismo „New England Journal of Medicine”, od października do marca organizmy większości mieszkańców półkuli północnej w ogóle nie wytwarzają witaminy D ze słońca.
Brak odpowiedniej ilości światła słonecznego potrzebnego do naturalnej produkcji witaminy D wpływa na wiele aspektów związanych ze zdrowiem, a przy tym współczesny sposób odżywiania nie zapewnia wystarczającej ilości tej witaminy. Dotyczy to zwłaszcza miesięcy zimowych, gdy głównym źródłem witaminy D staje się żywność, w tym ryby bogate w kwasy tłuszczowe (np. łosoś), ser, jajka, płatki śniadaniowe, grzyby, szpinak, jarmuż i soja.
Dlaczego suplementy z witaminą D są ważne?
Każdy organizm ma inne potrzeby – dotyczy to zwłaszcza suplementów diety. Jest jednak więcej powodów, aby starannie wybierać suplementy witaminy D, szczególnie jeśli preferujesz produkty wegańskie, ponieważ wielu producentów stosuje modyfikowane chemicznie źródła witaminy D3. Dlatego też większość roślinnych suplementów zawiera witaminę D2, mimo że witamina D3 jest lepiej wchłaniana przez organizm. Porosty są w pełni naturalnym, pozbawionym toksyn i zanieczyszczeń źródłem witaminy D3. Jest to również pierwsze na świecie źródło tego składnika odżywczego, które zostało zatwierdzone przez organizację Vegan and Vegetarian Society.
Porosty, czyli algi żyjące w symbiozie z grzybami to najbardziej bioaktywne i najbezpieczniejsze dla środowiska źródło witaminy D3 – takiej samej, jaką produkuje organizm człowieka pod wpływem światła słonecznego. Prosty występują na skałach, zboczach gór i drzewach w Ameryce Północnej, Azji i Skandynawii, gdzie „nasiąkają” światłem słonecznym jak gąbka.
ZinoShine+ to w pełni naturalny, wegański suplement witaminy D3
ZinoShine+ jest produkowany z wykorzystaniem całkowicie naturalnych, dzikich porostów, dzięki czemu dostarcza witaminę D3 w najbardziej bioaktywnej postaci, co ułatwia uzupełnienie poziomu tego składnika odżywczego w organizmie. Suplement zawiera też magnez o szerokim spektrum działania, który poprawia wchłanianie i przyczynia się do zmniejszenia zmęczenia. Ten suplement diety pozwala też elastycznie dostosowywać ilość witaminy D przez cały rok na podstawie bieżącego poziomu tej witaminy określonego za pomocą testu VitaminD Test.
Zadbaj o zdrowie dzięki pionierowi odżywiania popartego wynikami testów
Pamiętaj, aby monitorować swój poziom witaminy D za pomocą badania Zinzino VitaminD Test zalecanego przez Vitas – jedno z największych niezależnych laboratoriów z certyfikatem GMP. Przeznaczony do użytku domowego test suchej kropli krwi to najnowszy element strategii Zinzino dotyczącej odżywiania popartego wynikami testów. Jest to kolejny etap rozwoju działalności firmy zajmującej się zdrowiem i dobrym samopoczuciem, która poświęciła dekadę na szerzenie profilaktyki zdrowia. Obecnie Zinzino dysponuje największą na świecie bazą danych próbek suchej krwi z kwasami tłuszczowymi, dzięki czemu mamy konkretne dowody na to, że nasze poparte badaniami naukowymi suplementy pozwalają skutecznie utrzymywać równowagę w organizmie.
Udostępnij tę stronę
Lub skopiuj link