Carina Kvarnström
Zinzino Independent Partner
Tervetuloa! Olen itsenäinen konsulttisi opastamassa sinua terveysmatkallasi.
Kalaöljyn hyödyt raskaana oleville naisille (ja muille)
Raskaus on erityistä aikaa naisille, kun heidän kehonsa valmistautuu lapsen kasvuun ja syntymään. Siksi tulevilla äideillä muuttuu myös ravintoaineiden tarve. Terveeseen raskausaikaan tarvitaan useita vitamiineja ja kivennäisaineita, mukaan lukien riittävä määrä omega-3-rasvahappoja. Jos siis mietit, voitko ottaa kalaöljyä raskausaikana, vastaus on kyllä.
Pitkäketjuiset monityydyttymättömät rasvahapot, jotka tunnetaan rasvojen rakennuspalikoina, auttavat kehoa toimimaan normaalisti. Ne ovat tärkeitä sekä äideille että vauvoille. Omega-3-rasvahapoilla on tärkeä tehtävä aivojen1, hermoston2 ja näkökyvyn kehityksessä3.
Kuinka paljon omega-3-rasvahappoja tarvitaan raskaana ollessa? Ravintotieteilijät neuvovat nauttimaan kahdesta kolmeen annosta rasvaista kalaa viikossa (kuten makrillia, silliä, sardiineja, lohta). Näin varmistetaan vähintään 450 mg:n annos merikaloista saatavaa omega-3:a päivässä (josta vähintään 200 mg tulisi olla DHA:ta). Suositeltu vähimmäismäärä vaihtelee eri maissa. Joissakin maissa on suuremmat vähimmäismäärät: esimerkiksi Australiassa suositellaan 900 mg merikaloista saatavaa omega-3:a (josta 800 mg DHA-öljyä) raskaana oleville naisille.
Merikaloista saatavia omega-3-rasvahappoja sisältävien ravintolisien käyttö on suositeltavaa naisille, jotka eivät syö säännöllisesti kalaa. Kasvissyöjille ja vegaaneille on muitakin merestä peräisin olevan omega-3:n lähteitä, kuten merilevä ja leväöljy.
Omega-3-ravintolisää sisältävä ruokavalio ennen synnytystä ja sen jälkeen
Puhdas, korkealaatuinen omega-3-kalaöljy on hyväksi raskaana olevan naisen keholle ja vauvan elämän varhaisille vaiheille. Koska nämä rasvahapot eivät syntetisoidu kehossa, ravintolisät ovat tarpeen.
Synnytystä edeltävä omega-3-annossuositus on aloittaa sen ottaminen kuusi kuukautta ennen hedelmöitystä tämän välttämättömän rasvan* muodostamisen varmistamiseksi. Se on aivan yhtä tärkeää synnytyksen jälkeen imetyksen aikana.
BalanceOil+ on omega-3-rasvahappoja sisältävä ravintolisä, jossa on runsaasti oliivin polyfenoleja sekä D3-vitamiinia. Se säätää ja ylläpitää turvallisesti elimistön EPA- ja DHA-tasoja sekä omega-6:3-suhdetta ja suojaa samalla soluja hapettumiselta. BalanceOil+ on ensiluokkainen sekoitus öljyjä, jotka on saatu pienistä luonnonvaraisista kaloista ja varhaisen sadon oliiveista valmistetusta ekstraneitsytoliiviöljystä, ja se edistää normaalia sydämen2, aivojen1 ja immuunijärjestelmän toimintaa4.
Se on erinomainen omega-3:n lähde, jota käytettäessä ei ole huolta ympäristön epäpuhtauksista. BalanceOil+ sisältää sertifioitua kestävän kehityksen periaatteiden mukaisesti pyydettyä luonnonvaraista kalaa, ja sen tuoreus ja turvallisuus on molekulaarisesti testattu. Tämä puhtaustekijä on tärkeä kaikille, etenkin raskaana oleville äideille.
Omega-3:n hyödyt naisille ja lapsille
Kaksi omega-3-rasvahappoa, EPA ja DHA, todistetusti ylläpitävät normaalia aivojen toimintaa1. Raskaana oleville ja imettäville naisille DHA edistää sikiön ja imetysikäisen normaalia aivojen kehitystä. EPA ja DHA myös edistävät veren triglyseriditasojen5, vakaan verenpaineen6 ja sydämen toiminnan2 ylläpitoa.
Lisäksi DHA tukee tervettä silmien toimintaa3, mikä on erittäin tärkeää vauvoille. BalanceOil+ on täysin luonnollinen tapa hyödyntää omega-3-rasvahappojen erinomaisia hyötyjä.
Koska keho ei pysty tuottamaan monityydyttymättömiä rasvahappoja, BalanceOil+ on olennainen osa uuden äidin päivittäistä rutiinia. Ja koska BalanceOil+ on helppo ottaa (aamupirtelön tai -mehun joukossa), se on kätevä ruokavalion muuttuvien tarpeiden ja äitien mieltymysten kannalta.
BalanceOil+ tarjoaa yli 15 EFSA-hyväksyttyä terveyshyötyä uusille äideille samalla, kun se myös hellävaraisesti tasapainottaa omega-6:3-suhdetta. Raskaana olevien ja imettävien naisten aloittaessa uuden, fyysisesti ja emotionaalisesti vaativan vaiheen elämässään, BalanceOil+ voi auttaa varmistamaan, että elimistö on parhaassa mahdollisessa kunnossa.
Aivan omaa luokkaansa oleva omega-3 BalanceOil+ -kalaöljy on aamurituaali, joka kestää raskaus-, vauva- ja taaperovaiheita kauemmin.
* Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei ole arvioinut näitä väittämiä. Tämä tuote ei ole tarkoitettu sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisemiseen.
1. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood pressure
DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood pressure. The claim may be used only for food which provides a daily intake of 3 g of EPA and DHA. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 3 g of EPA and DHA. When the claim is used on food supplements and/or fortified foods, information shall also be given to consumers not to exceed a supplemental daily intake of 5 g of EPA and DHA combined.
2. DHA contributes to the maintenance of normal vision
DHA contributes to the maintenance of normal vision. The claim may be used only for food which contains at least 40 mg of DHA per 100 g and per 100 kcal. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 250 mg of DHA. Docosahexaenoic acid (DHA) intake contributes to the normal visual development of infants up to 12 months of age. Information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 100 mg of DHA. When the claim is used on follow-on formula, the food shall contain at least 0.3% of the total fatty acids as DHA.
4. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood
DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood triglyceride levels. The claim may be used only for food which provides a daily intake of 2 g of EPA and DHA. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 2 g of EPA and DHA. When the claim is used on food supplements and/or fortified foods, infor- mation shall also be given to consumers not to exceed a supplemental daily intake of 5 g of EPA and DHA combined. DHA contributes to the maintenance of normal blood triglyceride levels. The claim may be used only for food which provides a daily intake of 2 g of DHA and which contains DHA in combination with eicosapentaenoic acid (EPA). In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 2 g of DHA. When the claim is used on food supplements and/or fortified foods, information shall also be given to consumers not to exceed a supplemental daily intake of 5 g of EPA and DHA combined.
5. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
DHA and EPA contribute to the normal function of the heart. The claim may be used only for food which is at least a source of EPA and DHA as referred to in the claim SOURCE OF Omega-3 FATTY ACIDS as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 250 mg of EPA and DHA.
6. DHA contributes to the maintenance of normal brain
DHA contributes to the maintenance of normal brain function. The claim may be used only for food which contains at least 40 mg of DHA per 100 g and per 100 kcal. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 250 mg of DHA. Docosahexaenoic acid (DHA) maternal intake contributes to the normal brain development of the fetus and breastfed infants. Information shall be given to pregnant and lactating women that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 200 mg of DHA in addition to the recommended daily intake of Omega-3 fatty acids for adults, i.e. 250 mg DHA and EPA. The claim may be used only for food which provides a daily intake of at least 200 mg DHA.
Jaa tämä sivu
Tai kopioi linkki