Øjeblikkelig (naturlig) humørforstærker

Det regner udenfor, og det har ikke klaret op i flere dage. Intet er galt, men dit humør er lidt… tja. Det kan være sæsonskifte, starten på et nyt kapitel i dit liv eller ganske enkelt lidt kedsomhed.

Det er normalt at føle, at man sidder fast. Det hører med til livets op- og nedture. Du må ikke bebrejde dig selv eller antage, at du skal være “på” hver dag. Men når du føler dig lidt i følelsesmæssig ubalance, bør du ikke kalde det at være ‘trist’, ‘deprimeret’ eller ‘ikke dig selv’.

Vær god ved dig selv, og eksperimentér med nogle humørforstærkende strategier.

Forkæl dit sind, krop & sjæl.

Tilgå det fra et fordomsfrit perspektiv. Hvis du bliver frustreret, fordi du ikke ved, “hvad der sker”, skal du bare slappe af. Giv dig selv tid til at udforske det.

1. Eksternaliseringens kraft

Find en dagbog, og skriv øverst på siden: Hvad går mig på? Du bliver måske overrasket over, hvad der kommer ned på papiret. Når du skriver dagbog, får du dine tanker ud af hovedet og ned på sort & hvidt, som du kan identificere. Du finder måske slet ikke noget. Eller du finder måske noget, der ligger dybt begravet, som bobler op til overfladen. Giv dig selv 30 minutter hver morgen til ‘mig’-tid.

2. Udforsk din selvdialog

Hvilke ‘samtaler’ har du med dig selv? Vågner du op og siger ‘jeg hader mit job’ eller ‘jeg vil ikke træne’. Genkend de følelser, du fortæller dig selv. De kan forårsage unødvendig smerte. Tænk på dit arbejde, din økonomi, dine forhold og din sundhed. Disse (usande) øjebliksbilleder kan forhindre dig i at komme videre i livet.

3. Find træning, som du kan lide

Glem, hvad de andre laver. Drop dine TANKER om, hvordan du burde træne, baseret på, hvad du får at vide. Hvis fitnesscentret er lige dig, fedt. Hvis blid træning såsom gåture og yoga er mere din stil, så gå efter det. Du bør ikke føle, at du er nødt til at presse igennem din egen modstand og have en personlig træner. Denne modstand er måske et tegn på, at det ikke er det, du har lyst til (ikke at du er doven). Vedtag denne filosofi for alt, hvad du gør i livet, så frigiver du et kæmpe mentalt frirum.

4. Prioritér de aktiviteter, du kan lide at lave

Oplys din sjæl ved at give dig selv lov til at gøre de ting, du elsker. Lav en liste over alle de ting, du ikke vil undvære. Den behøver ikke være lang eller detaljeret. Det skal nærmere være de store og små ting, som du nyder i livet.

Den kunne se sådan her ud:

• Holde middage for venner og familie og samle folk.
• Gå til en sportsgren eller spille musik.
• Tage på oversøiske rejser en gang om året.
• Gå hen til min lokale café hver morgen.
• Prøve nye opskrifter og lave hjemmelavede måltider.

Livet kan blive en travl affære. Du må ikke ignorere den vigtigste person i det. DIG!

5. Fyld din krop med de rette næringsstoffer

Zinzinos naturlige kosttilskud, Viva+, virker stresslindrende, forbedrer humøret og giver øget velvære. Følelsen af nedtrykthed kan skyldes noget så enkelt som mangel på næringsstoffer, der bringer din krop i ubalance. Viva+ er pakket med patenteret ekstrakt af safranstøvfang, B-vitaminer, jod og C-vitamin for at vedligeholde en god følelse. Fordi vi ved, at mangel på vitamin B-12 kan påvirke vores humør.

Vær tålmodig, følg disse tips og vent på, at skyerne forsvinder og det klarer op.