Daiva Karmaziene
„Zinzino“ klientas
Sveiki, man labai patiko mano produktai, manau, kad Jums jie taip pat patiks. Pasidalinkite, ką apie juos galvojate!
„Zinzino“ šventinio laikotarpio receptai
![](/globalassets/media/half-width/blog/healthy-recipe-book.jpeg)
Pateikiame Jūsų švenčių maratonui sukurtus sveiko maisto receptus, kuriuos kviečiame išbandyti. Nedidelė „Zinzino“ šeimos dovana Jums.
Prieš pereidami prie receptų, greitai apžvelkime svarbiausius šio šventinio laikotarpio sveikos mitybos aspektus.
- Gerkite pakankamai vandens. Šiuo įtemptu laikotarpiu tai padės geriau suvirškinti maistą, apsaugos nuo dehidratacijos ir suteiks daugiau jėgų.
- Vartokite maistą, kuriame gausu Omega-3. Jūs turbūt jau žinote, kad mes mėgstame omegas, tačiau vis tiek negalime to išreikšti žodžiais. Maistas, gausus Omega-3 riebalų rūgščių, teikia daug naudos organizmo sveikatai, įskaitant subalansuotą cholesterolio lygį ir geresnę širdies1 bei smegenų veiklą2.
- Taip pat toks maistas suteikia organizmui energijos, stiprina imuninę sistemą ir net gerina nuotaiką. Tai lašiša, sardinės, austrės, šalavijo sėklos, graikiški riešutai, briuselino kopūstai ir, žinoma, „BalanceOil+“.
- Pasirūpinkite savo žarnynu su šiais sveikos mitybos receptais. Šventinio laikotarpis gali pakenkti žarnynui, nes mes mėgstame save palepinti ir dažnai valgome daugiau nei įprasta. Tai priminimas Jums, kasdieną vartoti „ZinoBiotic+“ ir pasirūpinti žarnyno sveikatą gerinančiais patiekalais. Pusryčiams valgykite jogurtus, bananus ir migdolus. Po maisto gerkite imbiero ar pipirmėčių arbatą. Šviežias salotas apšlakstykite alyvuogių aliejumi (arba „R.E.V.O.O“), o vietoje baltos duonos rinkitės raugintos tešlos duoną.
- Valgykite lėtai. Valgydami skanų maistą, nepamirškite pasimėgauti kiekvienu kąsniu. Taip laiku pajusite sotumą ir pajusite kiekvieno ingrediento skonį bei tekstūrą.
- Iš ko gaminamas sveikas maistas. Pažinkite maisto produktus, iš kurių gaminate sau maistą. Žinodami, ar maisto produktai Jums tinka, ir atskirdami baltymus, angliavandenius, daržovės, vaisius bei saldumynus, suprasite, kokio dydžio porcijų Jums reikia. Tik Jūs galite pajusti, kai žarnyną užpildote pakankamai, todėl suprasdami vartojamus maisto produktus ir kreipdami dėmesį į tai, ką valgote, žinosite, kada metas sustoti.
O dabar pakalbėkime apie paprastus sveikos mitybos receptus, kuriuos privalo žinoti visi!
Šiame skaitmeniniame leidinyje yra 15 receptų, specialiai sukurtų subalansuotai Jūsų mitybai šventiniu laikotarpiu, kuriais skatiname pasidalinti su savo artimaisiais.
Su šiais receptais palaikyti organizmo pusiausvyrą paprasta, nes visuose juose naudojame „Zinzino R.E.V.O.O“, o kartais ir „BalanceOil+“. Kiekviename recepte yra „Zinzino“, nes žinome, kaip svarbu pasirūpinti sveikata, ypač šventiniu laikotarpiu.
„R.E.V.O.O“ yra ypač tyras pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus bei išskirtinis mūsų produktas; ir aš ketinu pasakyti Jums kodėl. Ar girdėjote apie oleino rūgštį? Jei negirdėjote, skaitykite toliau! Tai Omega-9 – viena svarbiausių riebalų rūgščių, kurią naudojame mūsų produkte „R.E.V.O.O“. Dabar palyginkime „R.E.V.O.O“ su įprastais alyvuogių aliejais. „R.E.V.O.O“ gamybai naudojame tik natūraliai ir be trąšų ar pesticidų užaugintas „koroneiki“ alyvuoges. Tai reiškia, kad „R.E.V.O.O“, palyginti su įprastais aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejais, turi 30 kartų daugiau polifenolių ir kitų svarbių biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip maslino rūgštis, skvalenas ir vitaminas E.
Ar taiai iš tiesų revoliucinis alyvuogių aliejus (R.E.V.O.O. – Revolutionary Extra Virgin Olive Oil)?
Šiuose receptuose rasite įvairių padažų, salotų ir mažiau sveikų desertų, tačiau, kaip jau minėjome, svarbiausia išlaikyti balansą. 😉
Mėgaukitės sveikais „Zinzino“ receptais šventiniu laikotarpiu, o jei dalinsitės jais socialiniuose tinkluose, nepamirškite savo skelbimuose mūsų rekvizitų – @ZinzinoOfficial ir #ZinzinoInTheKitchen. Nekantraujame pamatyti, kaip Jums sekėsi!
Receptus atsisiųsite spustelėję ČIA.
1. EPA och DHA bidrar till normal hjärtfunktion
EPA och DHA bidrar till normal hjärtfunktion. Påståendet får endast användas om livsmedel som är åtminstone en källa till EPA och DHA, så som avses i påståendet KÄLLA TILL OMEGA-3-FETTSYROR enligt förteckning i bilagan till förordning (EG) nr 1924/2006. För att få använda hälsopåståendet ska konsumenten informeras om att den gynnsamma effekten uppnås med ett dagligt intag av 250 mg EPA och DHA.
2. DHA (dokosahexaensyra) bidrar till att bibehålla en normal hjärnfunktion
DHA (dokosahexaensyra) bidrar till att bibehålla en normal hjärnfunktion. Påståendet får endast användas om livsmedel som innehåller minst 40 mg DHA per 100 g och per 100 kcal. För att hälsopåståendet ska få användas måste konsumenten informeras om att den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag på 250 mg DHA. Moderns intag av dokosahexaensyra (DHA) bidrar till att hjärnan utvecklas normalt hos foster och spädbarn som ammas. Information ska ges till gravida och ammande kvinnor om att den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag på 200 mg DHA utöver det rekommenderade dagliga intaget av omega-3-fettsyror för vuxna, dvs. 250 mg DHA och EPA (eikosapentaensyra). Påståendet får endast användas om livsmedel som ger ett dagligt intag på minst 200 mg DHA.
Dalintis šiuo puslapiu
Arba nukopijuoti nuorodą