Sylvia Gattiker
Zinzino Independent Partner
Velkominn! Ég er sjálfstætt starfandi ráðgjafi þinn, hér til að leiðbeina þér á heilsuferðalaginu þínu.
Ávinningur af lýsi fyrir barnshafandi konur (og eftir fæðingu)
![](/globalassets/media/half-width/health/pregnancy-supplements.jpeg)
Meðganga er sérstakur tími fyrir konur þar sem líkaminn býr sig undir að ala og fæða barn. Þess vegna breytast næringarþarfir nýrra mæðra líka. Þörf er á ýmsum vítamínum og steinefnum fyrir heilbrigða meðgöngu, þar á meðal fullnægjandi neyslu Omega-3 fitusýra. Þannig að ef þú ert að velta fyrir þér hvort þú getir tekið lýsi á meðgöngunni, þá er svarið já.
Langar fjölómettaðar fitusýrur (LCP), sem eru byggingarefni fitunnar, hjálpa líkamanum að starfa eðlilega. LCP-sýrur eru mikilvægar fyrir bæði mæður og ungabörn. Omega-3 fitusýrur gegna hlutverki í þroska heilans1, taugakerfisins2 og sjónar3.
Varðandi hversu mikils magns Omega-3 skuli neyta á meðgöngu, þá ráðleggja næringarfræðingar að innbyrða tvo til þrjá skammta af feitfiski á viku (eins og makríl, síld, sardínur, lax). Þetta er til að tryggja lágmarksmagn sem nemur að minnsta kosti 450 mg af Omega-3 úr sjávarfangi á dag (þar af ættu að minnsta kosti 200 mg að vera í formi DHA). Ráðlagður lágmarksskammtur er breytilegur á heimsvísu og sum lönd hafa hærri lágmarksmörk, til dæmis er barnshafandi konum í Ástralíu ráðlagt að neyta að minnsta kosti 900 mg af Omega-3 úr sjávarfangi (þar af 800 mg í formi DHA fitu).
Barnshafandi konum sem borða ekki fisk reglulega er ráðlagt að taka fæðubótarefni með Omega-3 fitusýrum úr sjávarfangi. Fyrir grænmetisætur og grænkera eru til aðrar uppsprettur Omega-3 úr sjávarfangi eins og þang og þörungaolía.
Omega-3 fæðubótarefni, fyrir og eftir fæðingu
Hreint, hágæða Omega-3 lýsi er hollt fyrir líkama barnshafandi kvenna og á fyrstu stigum lífs ungbarna. Þar sem þessar nauðsynlegu fitusýrur eru ekki myndaðar af líkamanum er fæðubót nauðsynleg.
Mælt er með því að konur byrji að taka Omega-3 fæðubótarefni að minnsta kosti sex mánuðum fyrir getnað til að byggja upp þessa nauðsynlegu fitu í líkamanum*. Það er ekki síður mikilvægt eftir fæðingu, á meðan brjóstagjöf stendur.
BalanceOil+ er náttúrulegt Omega-3 fæðubótarefni sem er auðugt af ólífupólýfenólum og D3-vítamíni. Hún er örugg leið til að koma jafnvægi á EPA + DHA gildin og viðhalda góðu Omega-6:3 jafnvægi í líkamanum og vernda um leið frumurnar gegn oxun. BalanceOil+, sem er úrvalsblanda af olíum unnum úr villtum fiski og hágæða extra virgin ólífuolíu, stuðlar að eðlilegri starfsemi hjartans2, heilans1 og ónæmiskerfisins4.
Þetta er frábær uppspretta Omega-3, án þess að hætta sé á aðskotaefnum úr umhverfinu. BalanceOil+ er framleitt úr vottuðum sjálfbærum villtum fiski og er sameindaprófuð fyrir eiturefnum til að tryggja ferskleika og öryggi. Þessi hreinleiki er mikilvægur öllum, ekki síst barnshafandi konum.
Jákvæð áhrif Omega-3 fyrir konur og börn
Sannað er að tvær af Omega-3 fitusýrunum, EPA og DHA, viðhalda eðlilegri heilastarfsemi1. Fyrir barnshafandi og mjólkandi konur stuðlar DHA að eðlilegum heilaþroska fósturs og ungbarna á brjósti. EPA og DHA stuðla einnig að viðhaldi eðlilegra þríglýseríðgilda í blóði5, stöðugum blóðþrýstingi6og eðlilegri starfsemi hjartans2.
Að auki styður DHA við heilbrigða starfsemi augna3, sem er afar mikilvægt fyrir ungabörn. BalanceOil+ er náttúruleg leið til að njóta hinna frábæru jákvæðu áhrifa Omega-3 fitusýra.
Í ljósi þess að líkaminn getur ekki framleitt fjölómettaðar fitusýrur er BalanceOil+ nauðsynlegur þáttur í daglegri rútínu nýbakaðra mæðra. Og í ljósi þess hversu auðvelt er að neyta hennar (falinni í morgundjús eða safa) er BalanceOil+ þægileg leið til að mæta breyttum fæðuþörfum mæðra.
BalanceOil+ býður upp á 15+ EFSA-samþykkt jákvæð heilsufarsleg áhrif fyrir nýbakaðar mæður, ásamt því að koma jafnvægi á Omega-6:3 hlutfallið á gætilegan hátt. Þegar barnshafandi konur og konur með barn á brjósti hefja nýjan áfanga í lífinu sem er líkamlega og tilfinningalega krefjandi, getur BalanceOil+ hjálpað við að tryggja að líkaminn sé í sínu besta ásigkomulagi.
Omega-3 BalanceOil+ er lýsi í sérflokki og ef þú kemur því inn í morgunrútínuna þína muntu njóta góðs af því jafnvel þegar börnin eru vaxin úr grasi.
* Þessar fullyrðingar hafa ekki verið metnar af bandaríska matvæla- og lyfjaeftirlitinu (Food and Drug Administration). Þessari vöru er ekki ætlað að greina, meðhöndla, lækna eða koma í veg fyrir nokkurn sjúkdóm
1. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood pressure
DHA i EPA przyczyniają się do utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi. Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności zapewniającej spożycie 3 g EPA i DHA dziennie. Aby oświadczenie mogło być stosowane, podaje się informację dla konsumenta, że korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 3 g EPA i DHA dziennie. Jeżeli oświadczenie jest stosowane w odniesieniu do suplementów żywnościowych i/lub wzbogacanej żywności, należy również poinformować konsumentów, aby nie przekraczali dziennego spożycia 5 g EPA i DHA łącznie.
2. DHA contributes to the maintenance of normal vision
DHA pomaga dbać o zdrowy wzrok. Takie oświadczenie dotyczy tylko żywności, która zawiera co najmniej 40 mg kwasu dokozaheksaenowego (DHA) na 100 g i na 100 kcal. Aby oświadczenie mogło być stosowane, podaje się informację dla konsumenta, że korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 250 mg DHA dziennie. Spożycie DHA przyczynia się do prawidłowego rozwoju wzroku niemowląt do 12 miesiąca życia. Podaje się informację dla konsumenta, że korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 100 mg DHA dziennie Jeżeli oświadczenie jest stosowane w odniesieniu do preparatów do dalszego żywienia niemowląt, pożywienie powinno zawierać przynajmniej 0,3% wszystkich kwasów tłuszczowych, takich jak DHA.
3. Vitamin D contributes to immune system
Witamina D przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności będącej przynajmniej źródłem witaminy D zgodnie z oświadczeniem ŹRÓDŁO witaminy D, który znajduje się w Załączniku do Rozporządzenia (WE) nr 1924/2006.
4. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood
DHA i EPA przyczyniają się do utrzymania prawidłowego poziomu trójglicerydów we krwi. Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności zapewniającej spożycie 2 g EPA i DHA dziennie. Korzystne działanie występuje przy dziennym spożyciu EPA i DHA wynoszącym 2 g. Jeżeli oświadczenie jest stosowane w odniesieniu do suplementów żywnościowych i/lub wzbogacanej żywności, należy również poinformować konsumentów, aby nie przekraczali dziennego spożycia 5 g EPA i DHA łącznie. DHA przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu trójglicerydów we krwi. Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności zapewniającej spożycie dziennej dawki DHA wynoszącej 2 g i zawierającej DHA w połączeniu z kwasem eikozapentaenowym (EPA). Aby oświadczenie mogło być stosowane, podaje się informację dla konsumenta, że korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 2g DHA dziennie. Jeżeli oświadczenie jest stosowane w odniesieniu do suplementów żywnościowych i/lub wzbogacanej żywności, należy również poinformować konsumentów, aby nie przekraczali dziennego spożycia 5 g EPA i DHA łącznie.
5. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
DHA i EPA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca. Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności będącej przynajmniej źródłem EPA i DHA zgodnie z oświadczeniem ŹRÓDŁO KWASÓW TŁUSZCZOWYCH OMEGA-3, wymienionym w załączniku do rozporządzenia (WE) nr 1924/2006. Aby oświadczenie mogło być stosowane, podaje się informację dla konsumenta, że korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 250 mg EPA i DHA dziennie.
6. DHA contributes to the maintenance of normal brain
DHA przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu. Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności, która zawiera przynajmniej 40 mg DHA na 100 g i na 100 kcal. Aby oświadczenie mogło być stosowane, podaje się informację dla konsumenta, że korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 250 mg DHA dziennie. Spożycie DHA przez matki przyczynia się do prawidłowego rozwoju mózgu u płodów i niemowląt karmionych piersią. Podaje się informację dla kobiet ciężarnych i karmiących matek, że korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 200 mg DHA dziennie ponad zalecane dzienne spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 dla dorosłych, tj.: 250 mg DHA i EPA. Takie oświadczenie dotyczy tylko żywności, która zapewnia spożycie przynajmniej 200 mg DHA dziennie.
Deila þessari síðu
Eða afrita hlekk