Varför D-vitamin är nödvändigt för god hälsa
Varför behöver vi D-vitamin? En miljard människor världen över har brist på D-vitamin och de flesta av oss är inte ens medvetna om det. Vår livsstil, platsen där vi bor och till och med vår hudfärg spelar en stor roll för våra kroppars förmåga att producera och ta upp D-vitamin, och precis som med många andra aspekter av hälsa är det något väldigt personligt. Men det är möjligt att hålla koll på hur kroppen mår och göra nödvändiga förbättringar som är särskilt viktiga när det gäller D-vitamin.
Så varför har så många människor idag brist? Bristen på solsken året runt och faror relaterade till exponering för solen är två viktiga, bidragande faktorer. Urban livsstil, arbete inomhus, näring (eller brist på det), ålder, hudtyp och vikt är alla faktorer som påverkar kroppens förmåga att ta upp tillräckliga nivåer av D-vitamin. Att ha koll på din D-vitaminstatus bör ingå i alla planer för hälsa och välmående eftersom det är ett av de viktigaste näringsämnena.
Vad är syftet med D-vitamin?
Det här ”solskensnäringsämnet” har många olika roller i kroppen. D-vitamin bidrar till normalt fungerande immunförsvar och har en viktig relation till andra näringsämnen, såsom kalcium. För att bidra till bildandet av skelett behöver kroppen D-vitamin för att kunna ta upp kalcium.
Solen tar hand om upp till 80 % av kroppens D-vitaminproduktion, men den här syntesen kan bara inträffa när huden exponeras för tillräckligt mycket direkt UV-ljus. De återstående 20 % kan man få genom en förstärkt, D-vitaminrik kost och kosttillskott. Att spendera 15–30 minuter om dagen i solen är vanligtvis tillräckligt för att fylla på D-vitaminnivåerna för de flesta individer med ljus hud. Du behöver upp till sex gånger mer sol om din hud är mörkare. Den bästa tiden att göra D-vitamin av solen är under arbetstiden, mellan 10.00 och 15.00. Enligt New England Journal of Medicine kan de flesta av oss på den norra hemisfären inte tillverka något D-vitamin alls från solen mellan oktober och mars.
Det finns en lång rad hälsofördelar som alla äventyras när vi inte får tillräckligt med solljus för att bidra till naturlig D-vitaminproduktion och näringsinnehållet i vår moderna kost inte innehåller nog av detta essentiella näringsämne. Det här gäller speciellt under vintermånaderna när vår kost blir en primär källa till D-vitamin. Vanliga livsmedelskällor till D-vitamin inkluderar fet fisk såsom lax, ost, ägg, frukostflingor, svamp, spenat, grönkål och sojabönor.
Varför är D-vitaminkällan från tillskottet viktig?
Våra behov varierar, och det är särskilt sant när det kommer till tillskott. Det finns dock ännu fler anledningar att vara noggrann och kräsen när det gäller D-vitamintillskott, särskilt om du föredrar veganska alternativ, eftersom många tillverkare använder kemiskt modifierade källor till vitamin D3. Det är anledningen till att de flesta tillskotten från växtbaserade D-vitamintillskott använder vitamin D2 trots att vitamin D3 tas upp bättre i kroppen. Lavar är en helt naturlig form av vitamin D3, fri från toxiner och föroreningar. Det är också världens första källa till D-vitamin av det här näringsämnet som godkänts av Vegan and Vegetarian Society.
Lav, en alg omgiven av svampar, är den mest bioaktiva och hållbara källan till Vitamin D3 – samma som vår kropp producerar när den exponeras för solljus. Lavar finns på stenar, bergssidor och träd i Nordamerika, Asien och Skandinavien, där de badar i solljus och suger upp det som en svamp.
ZinoShine+ är det helt naturliga och veganska vitamin D3-tillskottet
ZinoShine+ använder 100 % naturlig, vilt skördad lav, vilket ger fördelarna från vitamin D3 i sin mest bioaktiva form som hjälper kroppen att dra nytta av näringsämnena. Det innehåller också ett bredspektrumsmagnesium för att öka upptagningsförmågan och bidra till minskad trötthet och utmattning. Detta kosttillskott ger också bra flexibilitet för att skräddarsy ditt intag under året, baserat på dina aktuella D-vitaminnivåer som avslöjas i ditt VitaminD Test.
Sätt strålkastarljuset på din hälsa med pionjärerna inom testbaserad näring
Se till att hålla koll på dina individuella nivåer med Zinzino VitaminD Test, som analyseras av Vitas, ett av världens ledande, oberoende och GMP-certifierade laboratorier. Torrblodstestet som utförs i hemmet är det senaste tillskottet till Zinzinos strategi för testbaserad näring, ett naturligt nästa steg efter att det globala företaget inom hälsa och välbefinnande har spenderat ett decennium med att arbeta för preventiv hälsa. Idag har Zinzino världens största databas över fettsyror från torrblodstest och befinner sig i en unik position att erbjuda skriftligt bevis på att deras vetenskapligt bevisade tillskott gör jobbet för att skapa balans i kroppen.
Dela den här sidan
Eller kopiera länken