Tehokkaasti suoliston terveyttä parantava ja ruoansulatusta edistävä smoothie-resepti

Turvonnut vatsa Turvotus turhauttaa ja hävettää, eikä usein edes ole selvää, mikä sen aiheuttaa. Johtuuko se jostain, mitä on syöty, stressistä, liiallisesti kahvinjuonnista vai ehkä siitä, ettei ruokavaliossa ole riittävästi jotakin tarpeellista…? Syiden selvittäminen on usein melkoista arpapeliä.

Ennen kuin kuitenkaan vedät liian hätäisiä johtopäätöksiä ja laitat syyksi gluteenin aiheuttaman ongelman, kokeile tätä terveellistä smoothieta saadaksesi ruoansulatuksesi heti aamusta liikkeelle. Jos kärsit mistä tahansa alla luetelluista ongelmista, tämä terveellinen smoothie resepti on kokeilemisen arvoinen hoitokeino.

• Sinulla on vaikeuksia mahtua farkkuihisi loppupuolella päivää (ilman pätevää syytä).
• Suolistosi ei toimi säännöllisesti, mikä näkyy vessakäynneissäsi.
• Sinulla on vatsakipuja ja turvonnut olo aina syömisen jälkeen.

Ruoansulatusta edistävä smoothie-resepti terveen suoliston tueksi

Tarvitset seuraavat ainesosat:

• 1/2 banaani
• 125 ml vadelmia
• 1/4 avokado
• 250 ml makeuttamatonta mantelimaitoa (tai muuta sinulle maistuvaa maitoa)
• 80 ml maustamatonta kreikkalaista jogurttia
• 5 ml jauhettua inkivääriä
• 125 ml jäitä
• 2 mitallista ZinoBiotic+:aa

Sekoita hyvin, kaada lasiin ja ripottele pinnalle chian siemeniä, jotka sisältävät runsaasti kuitua ja ”ruokkivat” suolistoflooraa.

Tämä vatsaystävällinen smoothie sisältää ruoansulatuselinten terveyttä edistävien ainesosien lisäksi myös banaania, jossa on runsaasti kaliumia ja magnesiumia, jotka auttavat rauhoittamaan ruoansulatusjärjestelmää. Vadelmista taas saadaan kuitua ja vettä, jotka tukevat ruoansulatuskanavan terveyttä (ja torjuvat ummetusta), ja avokadot puolestaan sisältävät runsaasti ravintoaineita mutta vain vähän fruktoosia, minkä ansiosta ne aiheuttavat todennäköisesti vähemmän kaasunmuodostusta.

Hapatettu ruoka, kuten kreikkalainen jogurtti, taas on hyvinvoivan suoliston perustuote. Se sisältää runsaasti probioottisia viljelmiä, joiden ansiosta tämä ruoansulatusta edistävä smoothie vahvistaa ruoansulatuskanavaa lisäämällä ”hyvien bakteerien” määrää. Eikä pidä unohtaa inkivääriä, jota käytetään useiden vaivojen hoitoon ja joka on luonnollinen antimikrobinen aine. Toisin sanoen inkivääri auttaa luomaan ympäristön, joka on otollinen hyville pöpöille.

Älä lisää tähän tehosmoothieen keinotekoisia makeutusaineita, sillä ne tunnetusti ärsyttävät vatsaa. Tee itsellesi luettelo ”hyväksyttävistä” ruoista, joilla voit saada vaihtelua tähän smoothieen, kun vatsasi on sekaisin. Tällaisia ainesosia ovat esimerkiksi tumma suklaa, hunaja, kombucha, päärynät, omenat, porkkanat, punajuuret ja kaura. Jos taas haluat rauhoittaa suolistoasi, valitse runsaasti kuitua sisältäviä ruokia. Kuidut auttavat saamaan vatsaan kylläisyyden tunteen (joka voi auttaa ruokahalun hallinnassa), mutta samalla ne myös vähentävät turvotusta.

Tämä smoothie vatsavaivoja varten maistuu niin hyvältä, että saatat jopa unohtaa sen ruoansulatusta edistävän tarkoituksen

Nauti näistä superruoista vatsaa rauhoittavan juoman muodossa, jota on tehostettu entisestään ZinoBiotic+:lla. ZinoBiotic+ on täysin luonnollinen ravintokuitusekoitus, joka edistää ruoansulatuselinten terveyttä tukemalla terveellisten bakteerien kasvua.* Sen sisältämät kahdeksan luonnollista ravintokuitua on kehitetty metaboloitumaan pitkävaikutteisesti paksusuolessa ja tukemaan näin terveellisten bakteerien kasvua.*

Syö ravitsevasti, lisää tämä terveellinen banaanismoothie päivittäiseen ruokavalioosi ja ”ruoki” suolistoasi hyvin. Kippis sille!

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.