Välitön (luonnollinen) mielialan nostattaja

Ulkona sataa, eikä sinistä taivasta ole näkynyt pitkään aikaan. Mikään ei ole vialla, mutta mielialasi on vähän… no joo. Sitä voi kutsua vuodenaikojen vaihteluksi, uuteen elämänvaiheeseen siirtymiseksi tai yksinkertaisesti vain jonkinasteiseksi tylsyydeksi.

Jämähtämisen tunne on normaali. Se on osa tätä vuoristoratamatkaa, joka on osamme ihmisinä. Älä ole liian ankara itsellesi tai oleta, että sinulla on oltava ”draivia” joka päivä. Mutta kun olet vähän alamaissa, älä leimaa sitä ”suruksi”, ”masennukseksi” tai sillä, ettet ole ”oma itsesi”.

Ole ymmärtäväinen itseäsi kohtaan ja kokeile jotakin mielialaa parantavaa strategiaa.

Ravitse mieltäsi, kehoasi ja sieluasi.

Lähesty asiaa tuomitsemattomasta näkökulmasta. Jos olet turhautunut, koska et tiedä mitä tapahtuu, rentoudu. Anna itsellesi aikaa tutkia tilannetta.

1. Ulkoistamisen voima

Ota esiin päiväkirja ja kirjoita sivun yläosaan: Mikä minua huolestuttaa? Saatat yllättyä siitä, mitä huomaat. Muistiin kirjoittaminen vie ajatuksesi pois päästäsi & ja tallentaa ne paperille, josta voit tarkastella niitä. Et ehkä löydä mitään uutta. Tai sitten saatat löytää syvälle juurtuneen syyn, joka nousee esiin. Anna itsellesi joka aamu ”omaa aikaa” 30 minuuttia.

2. Ryhdy vuoropuheluun itsesi kanssa

Millaisia ”keskusteluja” käyt itsesi kanssa? Heräätkö ja sanot ”inhoan työtäni” tai ”en halua treenata”? Tunnista tunteet, joita kerrot itsellesi. Ne saattavat aiheuttaa sinulle tarpeetonta kipua. Ajattele työtäsi, talouttasi, suhteitasi ja terveyttäsi. Nämä (valheelliset) kuvaukset saattavat estää sinua kulkemasta eteenpäin ja etenemästä elämässä.

3. Löydä harjoitus, josta nautit

Unohda, mitä muut tekevät. Unohda se, MITEN sinua on käsketty urheilemaan. Jos kuntosali toimii sinulle, hyvä niin. Mutta jos lempeä liikunta, kuten kävely tai jooga, ovat enemmän tyyliäsi, jatka sitä. Älä ajattele, että sinun on pakko puskea läpi harmaan kiven ja värvätä henkilökohtainen valmentaja. Vastustuksen tunne saattaa kertoa siitä, että et nauti lajista (ei siitä, että olisit laiska). Hyväksy tämä filosofia osaksi kaikkea, mitä teet elämässä, jolloin vapautat paljon henkistä voimaa.

4. Priorisoi sellainen toiminta, jota haluat tehdä

Ilahduta sieluasi antamalla itsellesi lupa tehdä haluamiasi asioita. Tee luettelo kaikista asioista, jotka eivät ole neuvoteltavissa. Luettelon ei tarvitse olla pitkä tai kaunopuheinen. Listaa pikemminkin isot ja pienet tavat, joista pidät.

Luettelo voi näyttää tältä:

• Tuo ihmisiä yhteen isännöimällä illallisia ystävien ja perheen kanssa
• Urheile tai soita musiikkia
• Käy vuosittain ulkomaanmatkalla
• Kävele paikalliseen kahvilaan joka aamu
• Tutustu uusiin resepteihin ja tee kotiruokaa.

Elämä on kiireistä. Älä sivuuta sitä tärkeintä henkilöä siinä. SINUA!

5. Käytä kehosi polttoaineina oikeita ravintoaineita

Zinzinon luonnollinen ravintolisä Viva+ auttaa lievittämään stressiä, parantamaan mielialaa ja lisäämään hyvinvointia. Tämä sekava tunne voi johtua ravinteiden puutteesta, mikä pitää kehoasi epätasapainossa. Viva+ on täynnä patentoitua uutetta sahramiluoteista, B-vitamiineja jodia ja C-vitamiinia, mikä tukeee hyvinvointia. Koska tiedämme, että B12-vitamiinin puute voi vaikuttaa mielialaan.

Ole kärsivällinen, noudata näitä vinkkejä ja odota pilvien hälvenemistä.