Sanna Kivioja-Fathi
Zinzino Independent Partner
Καλώς ήρθατε! Είμαι ο ανεξάρτητος σύμβουλός σας, και είμαι εδώ για να σας καθοδηγήσω στο ταξίδι της υγείας σας. Πείτε μου τι χρειάζεστε!
Η αναλογία Ωμέγα-6:3 και γιατί πρέπει να κάνετε το τεστ
Τα σημερινά τρόφιμα είναι συχνά εξαιρετικά επεξεργασμένα και υπάρχουν περισσότερες επιλογές συσκευασμένων τροφίμων από ποτέ. Τα ψυγεία και οι καταψύκτες μας έχουν γεμίσει με γεύματα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και είναι πολύ εύκολο να κάνουμε διατροφικές επιλογές για λόγους ευκολίας και όχι με βάση τη θρεπτική αξία. Αν και είναι πιο δύσκολο να βρούμε θρεπτικά γεύματα και να αποφύγουμε τις περιττές θερμίδες, ζούμε επίσης στην εποχή της εξατομικευμένης διατροφής, όπου μπορούμε να αξιοποιήσουμε επιστημονικά αποδεδειγμένα διατροφικά συμπληρώματα για να καλύψουμε τις ατομικές μας διατροφικές ανάγκες και να επαναφέρουμε το σώμα μας σε ισορροπία. Ξεχάστε τον χρονοβόρο και δαπανηρό συνδυασμό βιταμινών. Η διατροφή που βασίζεται σε τεστ παρέχει πληροφορίες και ενδυναμώνει τους καταναλωτές.
Τα οφέλη των Ωμέγα-3 και 6
Ο οργανισμός μας χρειάζεται τα Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6 για να εκτελέσει σημαντικές λειτουργίες. Είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα που πρέπει να καταναλώνονται μέσω της διατροφής και των διατροφικών συμπληρωμάτων, καθώς ο οργανισμός δεν τα παράγει με φυσικό τρόπο.
Τα Ωμέγα-3 βρίσκονται κυρίως στα λιπαρά ψάρια, τα πράσινα λαχανικά και τα φυτά. Τα Ωμέγα-6 λαμβάνονται από το κρέας, τα πουλερικά και τα αυγά. Δεν υπάρχει έλλειψη Ωμέγα-6 στη διατροφή μας. Η πρόκληση συνίσταται στη λήψη επαρκών Ωμέγα-3 και στην επίτευξη μιας ισορροπημένης αναλογίας.
Η αναλογία Ωμέγα στη δυτική διατροφή
Για βέλτιστα υγιείς κυτταρικές μεμβράνες, θα πρέπει να έχουμε μια ισορροπία 3:1 μεταξύ Ωμέγα-6 και Ωμέγα-3. Αυτή η αναλογία προστατεύει τα κύτταρά μας από το οξειδωτικό στρες, το οποίο προκαλείται όταν τα επίπεδα αντιοξειδωτικών πέφτουν πολύ χαμηλά και το σώμα μας καταπονείται και δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε κυτταρικές βλάβες.
Τα καλά νέα: Η ανισορροπία αντιοξειδωτικών και ελεύθερων ριζών στον οργανισμό μπορεί να διορθωθεί.
Ποια είναι η ιδανική αναλογία Ωμέγα-6 προς Ωμέγα-3;
Η επιθυμητή αναλογία Ωμέγα-6:3 είναι 3:1. Οι άνθρωποι που δεν λαμβάνουν συμπλήρωμα Ωμέγα-3 μπορούν να καταγράψουν αναλογία έως και 25:1. Τα αποτελέσματα του τεστ ακόμη και για όσους τρώνε συχνά ψάρια και λαμβάνουν συμπληρώματα Ωμέγα είναι μακριά από την τιμή-στόχο, δηλαδή 3:1. Γι’ αυτό δεν ευθύνονται οι άνθρωποι, αλλά είναι μάλλον ένδειξη ενός προβληματικού παγκόσμιου συστήματος τροφίμων και συμπληρωμάτων που στερούνται ζωτικών συστατικών για τη σωστή απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από τον οργανισμό.
Τι σημαίνει η υψηλή αναλογία Ωμέγα-6 προς Ωμέγα-3;
Η αποκατάσταση της μη ισορροπημένης αναλογίας Ωμέγα-6:3 πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα. Ισορροπημένο σώμα σημαίνει φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς, του ανοσοποιητικού συστήματος και των κυττάρων*.
Μια διατροφή πτωχή σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία με διάφορους τρόπους. Το αδιαμφισβήτητο γεγονός είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι ζουν χωρίς ισορροπία.
Τεστ αίματος για αναλογία Ωμέγα-6:3 (Omega BalanceTest)
Αυτή είναι η δύναμη της εξατομικευμένης διατροφής. Αν και υπάρχουν συνιστώμενες ημερήσιες προσλήψεις λιπαρών οξέων, δεν υπάρχει μία μερίδα για όλους. Το Omega BalanceTest μετρά με ακρίβεια το προφίλ λιπαρών οξέων ενός ατόμου, αντί να χρειάζεται να μαντέψει την αναλογία.
Είναι ένα τεστ αποξηραμένων κηλίδων αίματος από την παγκόσμια εταιρεία προϊόντων υγείας και ευεξίας Zinzino που σας παρέχει ακριβείς ενδείξεις των επιπέδων 11 λιπαρών οξέων στο αίμα σας. Η ανάλυση γίνεται με ανεξάρτητη διαχείριση και τα αποτελέσματα είναι εντελώς ανώνυμα. Το τεστ περιλαμβάνει εξατομικευμένες συστάσεις και οδηγίες για το πώς να αποκαταστήσετε την απαραίτητη ισορροπία Ωμέγα-6:3 στον οργανισμό σας, και να προχωρήσετε στο ταξίδι της υγείας σας.
Πώς να εξισορροπήσετε τα Ωμέγα-3 και 6
Η εναρμόνιση της αναλογίας Ωμέγα-6:3 είναι μια διττή προσέγγιση. Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα είναι να διασφαλίσετε ότι η διατροφή σας περιλαμβάνει υγιείς πηγές Ωμέγα-3. Αν χρειάζεται να γεφυρώσετε το διατροφικό χάσμα με συμπληρώματα, χρησιμοποιήστε το BalanceOil+ – το φυσικό, χαρακτηριστικό μείγμα μας με αγνό ιχθυέλαιο, εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο με πολυφαινόλες και βιταμίνη D3.
Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι αναπροσαρμόζει ομαλά την αναλογία Ωμέγα-6:3. Με 15 οφέλη για την υγεία εγκεκριμένα από την EFSA, από το κεφάλι1 ως την καρδιά2, το BalanceOil+ μεταμορφώνει τα κύτταρα από μέσα προς τα έξω*.
Παράλληλα με την αγωγή 120 ημερών του BalanceOil+, οι αλλαγές στη διατροφή θα βοηθήσουν στην επαναφορά της ισορροπίας στον οργανισμό σας. Μειώστε τα επεξεργασμένα, συσκευασμένα, έτοιμα προς κατανάλωση τρόφιμα και δώστε προτεραιότητα στις πηγές Ωμέγα-3. Για παράδειγμα, λιπαρά ψάρια, φύκια, φυτικά έλαια, σπανάκι, λαχανάκια Βρυξελλών, μύρτιλα και καρύδια. Όταν αγοράζετε τρόφιμα, παραμείνετε στην περίμετρο του καταστήματος όπου βρίσκονται όλα τα προϊόντα πλήρους θρεπτικής αξίας. Επαναλάβετε το BalanceTest σε 120 ημέρες και δείτε πόσο κοντά είστε στην αναλογία 3:1.
* Αυτές οι δηλώσεις δεν έχουν αξιολογηθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. Αυτό το προϊόν δεν προορίζεται για τη διάγνωση, αγωγή, θεραπεία, ή πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας.
1. DHA contributes to the maintenance of normal brain
DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Hirnfunktion bei. Die Angabe darf nur für Lebensmittel verwendet werden, die mindestens 40 mg DHA pro 100 g und pro 100 kcal enthalten. Um gesundheitsbezogene Angaben machen zu können, muss der Verbraucher die Information erhalten, dass sich die positive Wirkung bei einer Tagesdosis von 250 mg EPA und DHA einstellt. Die Aufnahme von Docosahexaensäure (DHA) durch die Mutter trägt zur normalen Hirnentwicklung des Fötus und des Säuglings bei. Schwangere und stillende Frauen müssen informiert werden, dass sich die positive Wirkung bei einer Tagesdosis von 200 mg DHA zusätzlich zu der empfohlenen Tagesdosis für Omega-3-Fettsäuren für Erwachsene einstellt, d. h. 250 mg DHA und EPA. Die Angabe darf nur für Lebensmittel verwendet werden, die eine Tagesdosis von mindestens 200 mg DHA enthalten.
2. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
DHA und EPA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. Die Angabe darf nur für Lebensmittel verwendet werden, bei denen es sich zumindest um eine EPA- und DHA-Quelle im Sinne der Angabe Omega-3-Fettsäure-QUELLE handelt, wie im Anhang zur Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 aufgeführt ist. Um die gesundheitsbezogene Angabe tragen zu dürfen, muss der Verbraucher die Information erhalten, dass sich die positive Wirkung bei einer Tagesdosis von 250 mg EPA und DHA einstellt.
Κοινοποιήστε αυτή τη σελίδα
Ή αντιγραφή συνδέσμου