Zinzino — gesunde Rezepte Kochbuch für Weihnachten
Zum Start der Feiertage möchten wir unser Online-Kochbuch mit gesunden Rezepten mit Ihnen teilen. Ein kleines Geschenk von Zinzino an Sie.
Bevor wir uns den Rezepten widmen, haben wir kurz ein paar grundlegende Gesundheitstipps für die Feiertage.
- Trinken sie genug Wasser. Wenn Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, regt das nicht nur die Verdauung an, sondern kann sich auch positiv auf Ihr Energielevel in dieser hektischen Saison auswirken.
- Essen Sie Omega-3-reiche Lebensmittel. Sie wissen wahrscheinlich bereits, wie sehr wir bei Zinzino Omega-Fettsäuren lieben, aber wir müssen es noch einmal sagen: Wenn Sie Lebensmittel mit viel Omega-3 essen, kann das viele Gesundheitsvorteile haben, zum Beispiel einen ausgeglichenen Cholesterinspiegel und eine bessere Herz-1 und Hirnfunktion2.
- Es kann ganz allgemein Ihre Energie steigern und das Immunsystem und sogar Ihre Stimmung verbessern. Zu diesen Lebensmitteln zählen Lachs, Sardinen, Austern, Chiasamen, Walnüsse, Rosenkohl und natürlich die tägliche Dosis BalanceOil+.
- Kümmern Sie sich um Ihren Bauch mit gesunden Rezepten für einen gesunden Darm. Zu den Feiertagen kann unser Darm in Mitleidenschaft gezogen werden, wenn wir viel auswärts essen und uns mehr gönnen. Deshalb möchten wir Sie daran erinnern, nicht auf Ihre tägliche Dosis ZinoBiotic+ zu verzichten und ein paar Rezepte für einen gesunden Darm in Ihren Speiseplan zu integrieren. Zu gesundem Essen gehören Joghurt, Bananen und Mandeln zum Frühstück. Ingwer- und Pfefferminztee nach dem Essen. Ein wenig Olivenöl (oder R.E.V.O.O.) über den frischen Salat und Sauerteigbrot statt Weißbrot.
- Nehmen Sie sich Zeit.Genießen Sie jeden einzelnen Bissen, wenn Sie etwas Leckeres gekocht haben. Das hilft Ihnen dabei, das Sättigungsgefühl besser zu spüren und den Geschmack und die Textur der einzelnen Zutaten mehr zu schätzen.
- Informieren Sie sich über gesundes Essen mit gesunden Lebensmitteln und Zutaten. Lernen Sie die Zutaten, mit denen Sie kochen, besser kennen. Wenn Sie wissen, ob diese Lebensmittel gut für Sie sind und zu welcher Kategorie sie gehören (Eiweiße, Kohlehydrate, Obst, Gemüse oder Süßigkeiten), können Sie auch Portionsgrößen besser einschätzen. Nur Sie wissen, wann Sie wirklich satt sind und Ihr Magen „voll“ ruft. Wenn Sie die Zutaten für eine gesunde Ernährung kennen, können Sie Ihren Teller ausgewogener füllen und besser erkennen, wann Sie genug haben.
Widmen wir uns jetzt diesen einfachen, gesunden Rezepten!
Die 15 gesunden Rezepte in diesem Online-Kochbuch sollen Ihnen dabei helfen, über die Feiertage in Balance zu bleiben. Sie dürfen auch gerne geteilt werden!
Es ist ganz einfach, mit diesen Rezepten für eine gesunde Ernährung in Balance zu bleiben, da jedes einzelne Zinzino R.E.V.O.O. enthält, einige sogar unser BalanceOil+. Wir wollten sichergehen, dass überall Zinzino drin ist, da wir wissen, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung für die Gesundheit ist – nicht nur zu den Feiertagen.
R.E.V.O.O. ist ein extra natives Olivenöl, aber was macht es so außergewöhnlich? Haben Sie schon von Oleinsäure gehört? Die kennt fast niemand! Dabei handelt es sich um Omega-9, eine der wichtigsten Fettsäuren, die in R.E.V.O.O. enthalten sind. Vergleichen wir jetzt R.E.V.O.O. mit einem herkömmlichen extra nativen Olivenöl. R.E.V.O.O. wird exklusiv aus Koroneiki-Oliven hergestellt, die ganz natürlich ohne Dünger oder Pestizide angebaut werden. R.E.V.O.O. enthält im Vergleich zu herkömmlichen extra nativen Olivenölen 30-mal mehr Polyphenole sowie andere wichtige bioaktive Stoffe, zum Beispiel Maslinsäure, Squalen und Vitamin E.
Das nennen wir mal revolutionär! Nämlich Revolutionary Extra Virgin Olive Oil (R.E.V.O.O).
Unsere gesunden Rezepte Kochbuch enthält Dips und Salate ebenso wie Omega-3-Rezepte und nicht ganz so gesunde Desserts. Aber wie schon gesagt: Im Leben dreht sich alles um Balance. 😉
Genießen Sie Ihr Zinzino Online-Kochbuch mit einfachen, gesunden Rezepten für die Feiertage. Wenn Sie ein Rezept kochen und in den sozialen Medien teilen, vergessen Sie nicht, uns mit @ZinzinoOfficial zu taggen, und verwenden Sie das Hashtag #ZinzinoInTheKitchen. Wir freuen uns schon auf Ihre kulinarischen Kreationen!
Klicken Sie HIER, um das Online-Kochbuch herunterzuladen.
1. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
L’EPA e il DHA contribuiscono alla normale funzione cardiaca. Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di EPA e di DHA come specificato nell’indicazione FONTE DI ACIDI GRASSI Omega-3 di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. L’indicazione va accompagnata dall’informazione al consumatore che l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 250 mg di EPA e di DHA.
2. DHA contributes to the maintenance of normal brain
Il DHA contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale. Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che contiene almeno 40 mg di DHA per 100 g e per 100 kcal. L’indicazione va accompagnata dall’informazione al consumatore che l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 250 mg di DHA. L’assunzione di acido docosaesaenoico (DHA) da parte della madre contribuisce al normale sviluppo cerebrale del feto e dei neonati allattati al seno. Le donne in gravidanza e in allattamento vanno informate del fatto che l’effetto benefico è ottenuto con un’assunzione giornaliera di 200 mg di DHA in aggiunta alla dose giornaliera consigliata di acidi grassi omega-3 nell’adulto, che è pari a: 250 mg di DHA e acido eicosapentaenoico (EPA). L’indicazione può essere usata solo per alimenti che danno un apporto giornaliero di almeno 200 mg di DHA.
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