De verhouding tussen Omega-3 en Omega-6 en waarom u deze zou moeten testen
Ons hedendaagse voedsel is vaak ultrabewerkt en er zijn meer verpakte dingen om uit te kiezen dan ooit tevoren. Onze koelkasten en vriezers zitten vol met maaltijden die veel suiker en weinig vezels bevatten en het is heel makkelijk om voedingskeuzes te maken uit gemak en niet op basis van de voedingswaarde. Alhoewel het moeilijker is om voedzame maaltijden te vinden en onnodige calorieën te vermijden is dit eveneens het tijdperk van persoonlijke voeding, waardoor we wetenschappelijk bewezen voedingssupplementen kunnen inzetten om te voldoen aan onze individuele voedingsbehoeften en onze lichamen weer in balans te brengen. Geen tijdrovende en dure vitamines meer die u moet mixen en matchen. Door op testen gebaseerde voeding krijgt iedereen informatie en zeggingskracht.
Voordelen van Omega-3 en 6
Onze lichamen hebben zowel Omega-3 als Omega-6 nodig om belangrijke functies uit te kunnen voeren. Het zijn essentiële vetzuren die geconsumeerd moeten worden door middel van ons dieet en voedingssupplementen, aangezien het lichaam deze van nature niet zelf produceert.
Omega-3 is voornamelijk te vinden in vette vis, bladgroenten en plantaardige oliën. Omega-6 zit voornamelijk in vlees, gevogelte en eieren. Onze voeding bevat veel Omega-6. De uitdaging is om genoeg Omega-3 binnen te krijgen en om een uitgebalanceerde verhouding te behalen.
De Omega-verhouding in Westerse diëten
Voor optimaal gezonde celmembranen moeten we een balans van 3:1 hebben tussen Omega-6 en Omega-3. Deze verhouding beschermt onze cellen tegen oxidatieve stress, die plaatsvindt wanneer de niveaus van antioxidanten te laag wordt en ons lichaam beduusd raakt en niet meer in staat om op juiste wijze te functioneren, hetgeen kan leiden tot celschade.
Het goede nieuws? Het is mogelijk om de onbalans van antioxidanten en vrije radicalen in het lichaam te herstellen free.
Wat is de ideale verhouding tussen Omega-3 en Omega-6?
De gewenste Omega-6:3 verhouding is 3:1. Mensen die geen supplement met Omega-3 nemen kunnen een verhouding hebben van wel 25:1. Zelfs diegenen die regelmatig vis eten en supplementen met Omega hebben testuitslagen die behoorlijk afwijken van het doel van 3:1. Dat is niet de schuld van die mensen maar eerder een teken van het ongezonde wereldwijde voedingssysteem en supplementen die essentiële ingrediënten missen waardoor voedingsstoffen niet op juiste wijze worden opgenomen in het lichaam.
Wat betekent een hoge Omega-6 tot Omega-3 verhouding?
Het herstellen van een Omega-6:3 verhouding die uit balans is zou een prioriteit moeten zijn. Een lichaam in balans betekent dat hersenen, hart, immuunsysteem en cellen normaal functioneren*.
Een dieet met een gebrek aan Omega-3 vetzuren kan op verschillende manieren een negatief effect hebben op de gezondheid. Het harde feit is dat de meeste mensen zich niet realiseren dat ze niet in balans zijn.
De bloedtest voor de Omega-6:3 verhouding (Omega BalanceTest)
Dit is de kracht van gepersonaliseerde voeding. Alhoewel er aanbevolen dagelijkse hoeveelheden zijn met betrekking tot vetzuren zijn die niet geschikt voor iedereen. In plaats van raden naar de verhouding meet de Omega BalanceTest op accurate wijze het vetzuurprofiel van een individueel persoon.
Het is een droge bloedvlektest van het wereldwijde gezondheids- en welzijnsmerk Zinzino, die u accurate uitslagen biedt van de niveaus van 11 vetzuren in uw bloed. U kunt de test zelf doen en de uitslagen zijn volledig anoniem. De test bevat ook persoonlijke adviezen en richtlijnen over hoe u de essentiële Omega-6:3 balans in uw lichaam kunt herstellen en verder kunt gaan op uw gezondheidsreis.
Omega-3 en 6 weer in balans brengen
De Omega-6:3 verhouding harmoniseren vereist een tweeledige aanpak. De eerste en meest belangrijke stap is om te zorgen dat uw dieet gezonde bronnen van Omega-3 bevat. Als u de voedingskloof moet overbruggen met supplementen gebruik dan BalanceOil, ons volledig natuurlijke, kenmerkende mengeling van pure visolie, extra vergine olijfolie met polyfenolen en vitamine D3.
Het is wetenschappelijk bewezen dat deze de Omega-6:3 verhouding voorzicht bijstelt. Dankzij 15 door de EFSA goedgekeurde gezondheidsvoordelen, transformeert BalanceOil cellen van binnenuit en van hoofd1 tot hart2.
Samen met het 120-daagse programma met BalanceOil zal veranderingen aan uw dieet helpen om uw lichaam weer in balans te brengen. Reduceer verwerkt en verpakt gemaksvoedsel en geef de voorkeur aan bronnen van Omega-3. Bijvoorbeeld vette vis, algen, plantaardige olie, spinazie, spruitjes, blauwe bessen en walnoten. Blijf, wanneer u boodschappen doet, in het gedeelte waar de volwaardige voeding te krijgen is. Herhaal de BalanceTest na 120 dagen en zie hoe dicht u bij 3:1 bent gekomen.
* Deze verklaringen zijn niet geëvalueerd door de ‘Food and Drug Administration’. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, te behandelen, te genezen of te voorkomen.
1. DHA contributes to the maintenance of normal brain
DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Hirnfunktion bei. Die Angabe darf nur für Lebensmittel verwendet werden, die mindestens 40 mg DHA pro 100 g und pro 100 kcal enthalten. Um gesundheitsbezogene Angaben machen zu können, muss der Verbraucher die Information erhalten, dass sich die positive Wirkung bei einer Tagesdosis von 250 mg EPA und DHA einstellt. Die Aufnahme von Docosahexaensäure (DHA) durch die Mutter trägt zur normalen Hirnentwicklung des Fötus und des Säuglings bei. Schwangere und stillende Frauen müssen informiert werden, dass sich die positive Wirkung bei einer Tagesdosis von 200 mg DHA zusätzlich zu der empfohlenen Tagesdosis für Omega-3-Fettsäuren für Erwachsene einstellt, d. h. 250 mg DHA und EPA. Die Angabe darf nur für Lebensmittel verwendet werden, die eine Tagesdosis von mindestens 200 mg DHA enthalten.
2. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
DHA und EPA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. Die Angabe darf nur für Lebensmittel verwendet werden, bei denen es sich zumindest um eine EPA- und DHA-Quelle im Sinne der Angabe Omega-3-Fettsäure-QUELLE handelt, wie im Anhang zur Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 aufgeführt ist. Um die gesundheitsbezogene Angabe tragen zu dürfen, muss der Verbraucher die Information erhalten, dass sich die positive Wirkung bei einer Tagesdosis von 250 mg EPA und DHA einstellt.
Deel deze pagina
Of kopieer de link