Cart
Shopping cart

Johanna Pyyhtiä

Zinzino Independent Partner

Velkommen! Jeg er din personlige uavhengige partner og jeg er her for å veilede deg på din helsereise.

Helse • tirsdag 28. mars 2023 • 3 min

Fordelene med fiskeolje for gravide (og når graviditeten er over)

av Zinzino

Svangerskapet er en spesiell tid for kvinner siden kroppen utvikler et barn og gjør seg klar til å føde. På grunn av dette endrer næringsbehovet til nye mødre seg. Mange vitaminer og mineraler trengs for et sunt svangerskap, og dette gjelder også riktig mengde omega-3 for gravide. Hvis du så lurer på om du kan ta fiskeolje mens du er gravid, er svaret ja.  

Langkjedede flerumettede fettsyrer (LPC-er), kjent som fettstoffenes byggeklosser, hjelper kroppen å fungere normalt. Flerumettede fettsyrer er svært viktige for både mor og barn. Omega-3-fettsyrer spiller en rolle i hjernens utvikling1, og også for nervesystemet2 og synet3.

Når det gjelder hvor mye omega-3 som bør konsumeres under en graviditet, anbefaler ernæringseksperter to til tre porsjoner fet fisk (som f.eks. makrell, sild, sardiner og laks) i uken. Dette er for å sikre en minimumsmengde på minst 450 mg marine Omega-3-er per dag (hvorav minst 200 mg bør være i form av DHA). Den anbefalte minimumsmengden varierer fra land til land og noen land har høyere minimumsgrenser, for eksempel 900 mg marine Omega-3 (hvorav 800 mg i DHA-fett) for gravide i Australia.

For gravide som ikke spiser fisk regelmessig, anbefales bruk av kosttilskudd med de marine Omega-3-fettsyrene. For vegetarianere og veganere er det andre kilder til marin Omega-3, dette kan være tang og algeolje.

Omega-3-kosttilskudd, under og etter graviditet

Ren omega-3-fiskeolje av høy kvalitet er godt for gravide kvinners kropp og i tidlige stadier av spedbarnslivet. Fordi disse essensielle fettsyrene ikke framstilles syntetisk i kroppen, er kosttilskudd nødvendig.

Anbefalt dosering av omega-3 kan gjelde minst seks måneder før en unnfangelse for å danne et solid grunnlag for denne essensielle fettypen*. Like viktig er det å ta omega-3 etter fødsel, under amming.

BalanceOil+ er et kosttilskudd med omega-3-fettsyrer, med et høyt innhold av polyfenoler fra oliven og vitamin D3. Det justerer og opprettholder EPA- og DHA-nivåer og omega-6:3-balansen i kroppen, samtidig som cellene beskyttes mot oksidering. BalanceOil+ er en førsteklasses oljeblanding, hentet fra villfanget småfisk og pre-høstet, kaldpresset olivenolje, som bidrar til normale funksjoner for hjerte-2, hjerne-1  og immunforsvar4.

Dette er en fantastisk kilde til omega-3, hvor man ikke trenger bekymre seg for miljøgifter. BalanceOil+ henter villfanget fisk fra en sertifisert bærekraftig kilde og er testet på molekylnivå for giftstoffer. Det gir frisk vare og sikker bruk. Denne rene tilnærmingen er viktig for alle mennesker, spesielt gravide mødre.

Fordeler ved omega-3 for gravide kvinner og barn

To av omega-3-fettsyrene, EPA og DHA, er påvist å opprettholde normal hjernefunksjon1. For gravide og ammende kvinner, bidrar DHA til normal hjerneutvikling i fosteret og spedbarn som ammes. EPA og DHA bidrar også til vedlikehold av triglyseridnivåene i blodet5, et stabilt blodtrykk6 og hjertefunksjon2.

I tillegg styrker DHA også en sunn synsfunksjon3, noe som er særdeles viktig for spedbarn. BalanceOil+ er den helt naturlige måten å få mest mulig ut av de fantastiske gevinstene ved omega-3-fettsyrer på.

Siden kroppen ikke selv kan produsere flerumettede fettsyrer, er BalanceOil+ en essensiell del av hverdagen for nye mødre. Så enkelt som det er å få i seg (som i en smoothie eller juice på morgenkvisten), er BalanceOil+ et praktisk produkt når mødres kostholdsbehov og preferanser endrer seg.

BalanceOil+ introduserer mer enn 15 EFSA-godkjente helsefordeler for nye mødre, og justerer omega-6:3-balansen på en skånsom måte. Mens gravide og ammende mødre tar fatt på livets nye fysiske og følelsesmessige utfordrende fase, vil BalanceOil+ hjelpe å holde kroppen så sunn og frisk som mulig.

Omega-3 BalanceOil+, en fiskeolje i en helt egen liga, er et morgenritual som vil vare mye lengre enn fasene for graviditet, spedbarn og småbarn.

* Disse påstandene er ikke evaluert av Food and Drug Administration (FDA). Dette produktet har ikke til hensikt å diagnostisere, behandle, kurere eller forhindre sykdom

1. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood pressure

DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood pressure. The claim may be used only for food which provides a daily intake of 3 g of EPA and DHA. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 3 g of EPA and DHA. When the claim is used on food supplements and/or fortified foods, information shall also be given to consumers not to exceed a supplemental daily intake of 5 g of EPA and DHA combined.

2. DHA contributes to the maintenance of normal vision

DHA contributes to the maintenance of normal vision. The claim may be used only for food which contains at least 40 mg of DHA per 100 g and per 100 kcal. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 250 mg of DHA. Docosahexaenoic acid (DHA) intake contributes to the normal visual development of infants up to 12 months of age. Information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 100 mg of DHA. When the claim is used on follow-on formula, the food shall contain at least 0.3% of the total fatty acids as DHA.

3. Vitamin D contributes to immune system

Vitamin D contributes to the normal function of the immune system. The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin D as referred to in the claim SOURCE OF vitamin D as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006

4. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood

DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood triglyceride levels. The claim may be used only for food which provides a daily intake of 2 g of EPA and DHA. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 2 g of EPA and DHA. When the claim is used on food supplements and/or fortified foods, infor- mation shall also be given to consumers not to exceed a supplemental daily intake of 5 g of EPA and DHA combined. DHA contributes to the maintenance of normal blood triglyceride levels. The claim may be used only for food which provides a daily intake of 2 g of DHA and which contains DHA in combination with eicosapentaenoic acid (EPA). In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 2 g of DHA. When the claim is used on food supplements and/or fortified foods, information shall also be given to consumers not to exceed a supplemental daily intake of 5 g of EPA and DHA combined.

5. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart

DHA and EPA contribute to the normal function of the heart. The claim may be used only for food which is at least a source of EPA and DHA as referred to in the claim SOURCE OF Omega-3 FATTY ACIDS as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 250 mg of EPA and DHA.

6. DHA contributes to the maintenance of normal brain

DHA contributes to the maintenance of normal brain function. The claim may be used only for food which contains at least 40 mg of DHA per 100 g and per 100 kcal. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 250 mg of DHA. Docosahexaenoic acid (DHA) maternal intake contributes to the normal brain development of the fetus and breastfed infants. Information shall be given to pregnant and lactating women that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 200 mg of DHA in addition to the recommended daily intake of Omega-3 fatty acids for adults, i.e. 250 mg DHA and EPA. The claim may be used only for food which provides a daily intake of at least 200 mg DHA.