Omega-3 un Omega-6 attiecība un kādēļ tā jāpārbauda
Mūsdienu pārtika bieži vien ir augsti pārstrādāta, un pastāv vairāk fasētās pārtikas iespēju nekā jebkad iepriekš. Mūsu ledusskapji un saldētavas ir piepildītas ar ēdieniem ar augstu cukura un zemu šķiedrvielu saturu, un ir ļoti viegli izdarīt uztura izvēli ērtības, nevis produktu uzturvērtības dēļ. Neraugoties uz to, ka kļūst sarežģītāk atrast uzturvielām bagātas maltītes un izvairīties no tukšajām kalorijām, mēs dzīvojam personalizētā uztura laikmetā — mēs varam lietot zinātniski pierādītus uztura bagātinātājus, lai apmierinātu savas individuālās uztura vajadzības un atjaunotu līdzsvaru organismā. Vairs nekādas laikietilpīgas un dārgas vitamīnu kombinēšanas. Uz testu rezultātiem balstīts uzturs informē jūs un sniedz jums individuālas iespējas.
Omega-3 un Omega-6 ieguvumi
Mūsu organismam ir nepieciešamas Omega-3 un Omega-6 taukskābes tā svarīgo funkciju īstenošanai. Tās ir svarīgas taukskābes, kuras jāuzņem ar uzturu un uztura bagātinātājiem, jo organisms neražo tās.
Omega-3 taukskābes galvenokārt ir sastopamas treknās zivīs, dārzeņos ar lapām un augos. Omega-6 uzņem no gaļas, mājputnu gaļas un olām. Mūsu uzturā netrūkst Omega-6 taukskābju. Grūti ir uzņemt pietiekamu Omega-3 taukskābju daudzumu un panākt līdzsvaru.
Omega taukskābju līdzsvars rietumu uzturā
Optimālai šūnu membrānu veselībai vajadzētu pastāvēt 3:1 attiecībai starp Omega-6 un Omega-3 taukskābēm. Šī attiecība aizsargā mūsu šūnas pret oksidatīvo stresu, kas rodas tad, kad antioksidantu līmenis sasniedz pārāk zemu līmeni un mūsu organisms ir pārslogots, nespējot funkcionēt pienācīgi. Tas var izraisīt šūnu bojājumu.
Kādas ir labās ziņas? Ir iespējams novērst antioksidantu un brīvo radikāļu līdzsvara trūkumu organismā.
Kāda ir ideālā Omega-3 un Omega-6 taukskābju attiecība?
Vēlamā Omega-6:3 attiecība ir 3:1. Cilvēkiem, kuri nelieto Omega-3 uztura bagātinātājus, attiecība var būt līdz pat 25:1. Pat tiem, kuri regulāri uzņem uzturā zivis un veic Omega taukskābju uztura bagātinātāju testus, attiecība var būt tālu no vēlamās 3:1. Tā ir nevis individuāla cilvēku vaina, bet gan pazīme, kas liecina par nepilnīgu starptautisko pārtikas sistēmu un uztura bagātinātājiem, kuros pietrūkst svarīgas sastāvdaļas, lai uzturvielas varētu pienācīgi uzsūkties organismā.
Ko nozīmē augsta Omega-6 un Omega-3 attiecība?
Omega-6:3 attiecības atjaunošanai vajadzētu piešķirt prioritāti. Līdzsvarots organisms nozīmē normālu smadzeņu, sirds, imūnsistēmas un šūnu darbības funkciju*.
Uzturs, kurā pietrūkst Omega-3 taukskābes, var negatīvi ietekmēt veselību vairākos veidos. Nenoliedzami vairums cilvēku neapzinās, ka viņu organisms nav līdzsvarā.
Omega-6:3 attiecības asins tests (Omega BalanceTest)
Tas ir personalizēta uztura spēks. Lai arī ir noteiktas dienas devas taukskābju uzņemšanai, cilvēku vajadzības atšķiras. Tā vietā, lai izdarītu minējumus par attiecību, Omega BalanceTest precīzi nosaka cilvēka taukskābju profilu.
Tas ir starptautiskā veselības un labsajūtas zīmola Zinzino piedāvāts sauso asins paraugu tests, kas sniedz jums precīzus asins sastāvā esošo 11 taukskābju līmeņu lasījumus. Analīze tiek veikta anonīmi un pārvaldīta neatkarīgi, un rezultāti ir pilnīgi anonīmi. Šis tests ietver personalizētus ieteikumus un norādes par to, kā atjaunot Omega-6:3 neaizvietojamo taukskābju līdzsvaru organismā, lai uzlabotu savu veselību.
Kā panākt Omega-3 un Omega-6 taukskābju līdzsvaru?
Omega-6:3 attiecības līdzsvarošanu veic, īstenojot divējādu pieeju. Pirmais un svarīgākais solis ir nodrošināt veselīgu Omega-3 taukskābju avotu iekļaušanu uzturā. Ja jums ir nepieciešams lietot uztura bagātinātājus, lietojiet BalanceOil – mūsu pilnīgi dabīgo tīras zivju eļļas, augstākā labuma olīveļļas un vitamīna D3 maisījumu.
Ir zinātniski pierādīts, ka tas līdzsvaru Omega-6:3 attiecību. Ievērojot 15 EFSA apstiprinātos ieguvumus veselībai no smadzenēm 1 līdz sirdij2, BalanceOil pārveido šūnas no iekšienes*.
Paralēli 120 dienu BalanceOil lietošanas režīmam, izmaiņu ieviešana uzturā palīdzēs atjaunot līdzsvaru jūsu organismā. Samaziniet apstrādātas un iepakotas pārtikas lietošanu un piešķiriet prioritāti Omega-3 taukskābju avotiem. Piemēram, treknām zivīm, aļģēm, augu eļļām, spinātiem, Briseles kāpostiem, mellenēm un valriekstiem. Iegādājoties pārtikas produktus, izvēlieties par labu tai pārtikas veikala daļai, kurā izkārtoti uzturā pilnvērtīgi produkti. Veiciet BalanceTest atkārtoti pēc 120 dienām un novērtējiet savu virzību uz 3:1 attiecību.
* Šos apgalvojumus nav vērtējusi Pārtikas un zāļu administrācija. Šis produkts nav paredzēts, lai diagnosticētu, ārstētu, dziedētu vai novērstu jebkādu slimību.
1. DHA contributes to the maintenance of normal brain
DHA bidrager til at vedligeholde en normal hjernefunktion. Anprisningen må kun anvendes for fødevarer, der mindst indeholder 40 mg DHA pr. 100 g og pr. 100 kcal. For at anprisningen skal kunne anvendes, skal der gives oplysninger til forbrugeren om, at den gavnlige effekt opnås med et dagligt indtag på 250 mg DHA. Når mødre indtager docosahexaensyre (DHA) bidrager det til den normale udvikling af hjernen hos fosteret og ammede spædbørn. Gravide og ammende kvinder skal oplyses om, at den gavnlige effekt opnås ved daglig indtagelse af 200 mg DHA ud over det anbefalede daglige indtag for omega-3-fedtsyrer til voksne, dvs.: 250 mg DHA og EPA. Anprisningen må kun anvendes for fødevarer, der mindst giver et dagligt indtag på mindst 200 mg DHA.
2. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
DHA og EPA bidrager at vedligeholde normal hjertefunktion. Anprisningen må kun anvendes for fødevarer, der som et minimum er en kilde til EPA og DHA i henhold til det, der er angivet under anprisningen KILDE TIL OMEGA-3-FEDTSYRER på listen i bilaget til forordning (EF) nr. 1924/2006. For at anprisningen skal kunne anvendes, skal forbrugerne informeres om, at den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 250 mg EPA og DHA.
Uzziniet vairāk par šiem produktiem
BalanceOil+, 300 ml
Dalīties ar šo lapu
Vai nokopēt saiti