Iva Dvorská
Zinzino Independent Partner
Hallo, ich bin Ihr unabhängiger Berater, der Sie auf Ihrer Gesundheitsreise begleitet.
Gesunde vegane Smoothie-Rezeptideen
Eine vegane Ernährung muss vor allem ausgewogen sein und die richtige Menge und Mischung aus Nährstoffen enthalten. Pflanzliche Zutaten, wie bei diesen veganen Smoothies, und ein Nahrungsergänzungsmittel mit Polyphenol-Omega-Balance versorgen Ihren Körper auf zweierlei Weise mit den nötigen Nährstoffen.
Hier kommt Zinzinos synergistische Mischung aus marinem Mikroalgenöl ins Spiel. BalanceOil+ Vegan ist ein einfacher Weg, um an Ihre tägliche Dosis Omega-3, Omega-9 und Vitamin D zu kommen. Es ist frei von Toxinen und GVO und wurde von The Vegan Society für gut befunden.
Sie können Ihre tägliche Dosis BalanceOil+ Vegan einfach pur zu sich nehmen oder mit diesen Drinks zu einer Mahlzeit kombinieren.
Sehen wir uns diese veganen Smoothies einmal an:
Frühstück: Smoothie mit Erdbeeren, Joghurt und Hanfprotein
Starten Sie mit diesem leckeren veganen Smoothie in den Tag. Das sind die Zutaten:
- 1 Tasse (250 ml) Erdbeeren
- ½ Tasse (125 ml) veganer Joghurt
- 1 EL (20 ml) Hanfsamen
- 1–2 EL (20–40 ml) reiner Ahornsirup
- ½ TL (2.5 ml) Vanilleextrakt oder ¼ TL Zimt
- 1–2 EL (20–40 ml) Hanfprotein
- ½ Tasse (125 ml) Eiswürfel
- 1 Tasse (250 ml) Mandeldrink (oder anderer veganer Drink Ihrer Wahl)
- Ihre tägliche Dosis BalanceOil+ Vegan
Sie wissen, was zu tun ist: Mixen! Wenn Sie möchten, können Sie den Smoothie mit knusprigem Granola garnieren. Ein einfacher veganer Smoothie – und noch dazu so lecker.
Nachmittagssnack: Eistee mit Kardamom, Zimt und Kurkuma
Dieses Getränk hat viele Namen: Eistee mit Gewürzen, Chai-Gewürztee, geeiste Golden Milk, Masala-Eistee – ein veganes Smoothie-Rezept, das auch noch glutenfrei ist.
Holen Sie sich den perfekten Energieboost am Nachmittag. Ein leckerer Drink mit einer exotischen Geschmacksexplosion, die Sie wieder munter macht. Eine würzige Version des typisch thailändischen Eistees mit einem Schuss Kurkuma.
Hier sind die Zutaten für Ihren Einkaufszettel:
Für den Chai-Tee:
- 3 Tassen (750 ml) Wasser
- 1–2 TL (5–10 ml) lose Teeblätter
- ¼ TL (1.25 ml) Chai-Gewürz (oder eine große Prise Kardamom, Zimt und schwarzer Pfeffer)
- ½ TL (2.5 ml) geriebener Ingwer
- Ein Hauch Stevia (je nach Geschmack süßen)
- 1 EL (20 ml) reiner Ahornsirup
- Ihre tägliche Dosis BalanceOil+ Vegan
Für die Kurkuma-Milch:
- 1 Tasse (250 ml) Kokosdrink (oder anderer veganer Drink Ihrer Wahl)
- ¼ TL (1.25 ml) Kurkuma
- ¼ TL (1.25 ml) geriebener Zimt
- Ein Hauch Stevia (je nach Geschmack süßen)
- Eiswürfel
Beginnen Sie erst mit den Tee-Zutaten: Geben Sie alle diese in eine Pfanne und lassen Sie sie zwei Minuten köcheln. Anschließend abseihen und beiseitestellen. Sobald der Tee abgekühlt ist, testen Sie, ob er süß genug ist.
Mischen Sie den Kokosdrink mit Kurkuma, Zimt und Stevia. Erhitzen Sie die Mischung, damit sich der Geschmack voll entfalten kann. Nehmen Sie ein großes Glas. Geben Sie die Eiswürfel hinein und füllen Sie es zu drei Vierteln mit dem Tee und zu einem Viertel mit Kurkuma-Milch.
Dessert: (Mandel-)Milch-Shake mit Vanille und Datteln
Dürfen wir vorstellen: Ihr neues veganes Lieblingsdessert! Sie brauchen folgende Zutaten:
- 1 Tasse (250 ml) Mandeldrink (oder anderer veganer Drink Ihrer Wahl)
- 1 große gefrorene Banane
- 3–4 große Datteln (weich und frisch)
- 4–5 Eiswürfel
- 1 TL Vanilleextrakt
- Ihre tägliche Dosis BalanceOil+ Vegan
Mixen Sie alle Zutaten rund zwei Minuten (oder bis die Mischung glatt ist) in einem Mixer. Ein schnelles Rezept für einen leckeren veganen Smoothie.
Das bei “The Vegan Society” registrierte Nahrungsergänzungsmittel mit ausgewogener Polyphenol-Omega-Balance
Diese pflanzenbasierten Smoothie-Rezepte sind unglaublich lecker, ohne dass Sie dabei ein schlechtes Gewissen haben müssen. Und nicht nur das: Sie sind reich an wichtigen Nährstoffen, die wir (und besonders Veganer) für unsere Gesundheit brauchen. BalanceOil+ Vegan ist eine einzigartige Formel, die zur normalen Funktion des Herzens1, des Gehirns2 und des Immunsystems3 beiträgt.
Die Mischung enthält Mikroalgenöl (reich an den Omega-3-Fettsäuren EPA, DHA und DPA), Echiumsamenöl (SDA, ALA und GLA), frühzeitig geerntetes, extra natives Olivenöl (mit zellschützenden Polyphenolen4) und vegan-zertifiziertes Vitamin D3. Die Geschmacksrichtung Natur passt perfekt in jeden Smoothie, Tee, Milch-Shake oder Saft. Starten Sie gesund in den Tag, ohne einen weiteren Gedanken an essentielle Nährstoffe verschwenden zu müssen.
Auf welchen veganen Smoothie haben Sie heute Lust? Einen unserer Smoothies oder vielleicht Ihre eigene Kreation? Vergessen Sie nicht die wichtigste Zutat: BalanceOil+ Vegan.
Schließlich macht es das Leben für Veganer (und Vegetarier) um einiges leichter.
Hier finden Sie weitere gesunde Rezeptideen.
*Diese Aussagen wurden nicht von der amerikanischen Food and Drug Administration geprüft. Dieses Produkt ist nicht dazu geeignet, eine Erkrankung zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.
1. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
DHA en EPA dragen bij aan de normale functie van het hart. De claim mag alleen worden gebruikt voor voedingsmiddelen die ten minste één bron van EPA en DHA bevatten zoals bedoeld in de claim BRON VAN Omega-3 VETZUREN, zoals opgenomen in de bijlage bij Verordening (EG) nr. 1924/2006. Om de claim te dragen, moet informatie worden verstrekt aan de consument dat het positieve effect wordt verkregen met een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA.
2. DHA draagt bij aan het behoud van de normale hersenfunctie.
1 DHA draagt bij aan het behoud van de normale hersenfunctie. De claim mag alleen worden gebruikt voor voedsel dat tenminste 40 mg DHA per 100 g en per 100 kcal bevat. Om de claim te dragen, moet informatie worden verstrekt aan de consument dat het positieve effect wordt verkregen met een dagelijkse inname van 250 mg DHA. De inname van docosahexaeenzuur (DHA) draagt bij aan de normale hersenontwikkeling van de foetus en zuigelingen die borstvoeding krijgen. Informatie moet worden verstrekt aan zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, dat het positieve effect wordt verkregen met een dagelijkse inname van 200 mg DHA naast de aanbevolen dagelijkse inname van Omega-3 vetzuren voor volwassenen, dat wil zeggen: 250 mg DHA en EPA. De claim mag alleen worden gebruikt voor voedsel wat een dagelijkse inname biedt van tenminste 200 mg DHA.
3. Vitamin D contributes to immune system
Vitamine D draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem. De claim mag alleen worden gebruikt voor voedingsmiddelen die ten minste één bron van vitamine D bevatten zoals bedoeld in de claim BRON VAN vitamine D, zoals opgenomen in de bijlage bij Verordening (EG) nr. 1924/2006
4. Olive oil polyphenols
Olijfolie polyfenolen dragen bij aan de bescherming van bloedlipiden tegen oxidatieve stress. De vervanging van verzadigde vetten in de voeding door onverzadigde vetten draagt bij aan de instandhouding van normale cholesterolgehalten in het bloed. Oliezuur is een onverzadigd vet. De claim mag alleen worden gebruikt voor olijfolie die ten minste 5 mg hydroxytyrosol bevat en de derivaten daarvan (bijv. oleuropeïnecomplex en tyrosol) per 20 g olijfolie. Om de claim te dragen, moet informatie worden verstrekt aan de consument dat het positieve effect wordt verkregen met een dagelijkse inname van 20 g olijfolie.
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