Vendula Marková
Zinzino Bağımsız Partneri
Hoş geldiniz! Daha sağlıklı olma yolculuğunuzda bağımsız danışmanınız olarak size ben rehberlik edeceğim. İhtiyaçlarınızı benimle paylaşmayı unutmayın!
Günlük Omega-3 İhtiyacı: Vücudunuzun İhtiyaçlarına Özel Omega-3 Takviyesi
![](/globalassets/media/half-width/blog/omega-3-supplements.jpeg)
Takviyelerle bir besin alımını artırmadan önce, mümkün olduğunca araştırmak önemlidir. Bu, vücut tarafından yapılamayan ve diyet yoluyla alınması gereken temel yağ asitleri olan Omega-3 gibi besinleri içerir. "Omega-3 zararlı?" gibi soruları cevaplarken, aşırı olan her şeyin sağlıksız olduğunu unutmayın. Aynı şey vücut için gerekli olan besin takviyeleri için de söylenebilir.
Omega-3 yağ asitlerinin artıları ve eksileri hakkında konuşmak yerine, bu besinin yapabilecekleri ve yapamayacakları olarak görmek daha iyidir. Omega-3 beyin fonksiyonlarında, kalp sağlığında, kan basıncının dengelenmesinde ve görüşün desteklenmesinde önemli rol oynar.
Bu temel besinden yararlanmak için, güçlü yönlerine ve onaylanmış faydalar listesine odaklanın. Omega-3 takviyeleri tüketip rahatsızlıkları iyileştirmesini beklemek mantıksız. Omega-3 balık yağı, vücut ağırlığınıza uygun olarak tüketilmesi gereken sağlığı geliştirici özelliklere sahiptir. Tüm takviyeler için tek bir beden değildir.
Tüm balık yağları aynı değildir
Omega-3 yan etkilerini öğrenirken, vücuda nasıl verildiğini anlamak çok önemlidir. Herhangi bir standart, tezgah üstü balık yağı satın almak asla iyi bir fikir değildir. Ürünün yüksek kalitede olması ve size özel olması gerekir. Yüksek dozda balık yağı, geğirme, ağız kokusu, mide ekşimesi, mide bulantısı, gevşek dışkı, kızarıklık ve burun kanamasına neden olabilir. Bağışıklık sisteminin aktivitesini ve vücudun enfeksiyonla savaşma yeteneğini azaltabilecek aşırı kullanımdan kaynaklanan yan etkileri önlemek için günlük Omega-3 ihtiyacınızı her zaman vücudunuzun ihtiyaçlarına göre aldığınızdan emin olun.
Düşük kaliteli balık yağı da cıva ve diğer endüstriyel ve çevresel kimyasallarla kirlenebilir. Geleneksel olarak işlenmiş balık yağları, Zinzino BalanceOil+ gibi bilimsel olarak desteklenen doğal Omega-3 takviyeleri dünyası dışında yer alan ürünlerdir. Omega-3 balık yağı alırken herhangi bir yan etki riskini ortadan kaldırmak amacıyla, toksinler için moleküler olarak test edilmiş, saf içeriklerle size özel bir tedaviye yatırım yapın.
Ayrıca Omega-3, merkez dışı Omega-6:3 oranını güvenli bir şekilde yeniden dengelerken, normal beyin8 ve kalp işlevine9 katkıda bulunur. Uyumlu bir oran ile (bilim adamlarının tavsiye ettiği gibi 3:1), vücut sağlıklı ve güçlü kalmak için daha donanımlıdır. BalanceOil+, ilk günden itibaren tadını çıkarabileceğiniz EFSA onaylı 15 sağlık avantajına sahiptir. Günlük tedaviden sonraki beş ay içinde Omega-6:3 oranı tekrar dengeye gelir.
Mevcut Omega-6:3 oranınızı keşfedin
Olası yan etkileri ortadan kaldırmanın kanıtlanmış bir yolu, başlangıç noktanız olan Omega-6:3 oranınızı öğrenmek için kuru kan lekesi testi yaptırmaktır. Zinzino BalanceTest, kanınızdaki 11 yağ asidini ölçer ve oranınız da dahil olmak üzere sağlığınızın mevcut durumunu analiz eder.
Omega-6:3 oranınızı öğrendikten sonra Zinzino BalanceOil+, vücut ağırlığının kilogramı başına 0,15 ml alarak vücudu en doğal durumuna geri getirmenin kolay ve kişiselleştirilmiş bir yoludur. Omega-3'ün tüm faydalarından (artı polifenoller ve D3 Vitamini) vücudunuzun ihtiyaç duyduğu doğru miktarda yararlanmanın sistematik, bilimsel olarak kanıtlanmış bir yoludur. BalanceOil+ doğaldır, keto diyeti dostudur, GDO'suzdur ve yağı yabani olarak yakalanmış küçük balıklardan elde eder.
Vücudunuzu uyumlu hale getirmenin ve Omega-3 yağ asitleri, Omega-9, polifenoller ve D3 Vitamini'nin optimum karışımını elde etmenin en etkili, etik ve sürdürülebilir yolu budur. Ayrıca, daha iyi tat için bir dizi farklı tatta gelir.
BalanceOil+ gibisi yoktur.
* Bu ifadeler Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürün herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.
1. Olive oil polyphenols
Oliiviõli polüfenoolid aitavad kaitsta verelipiide oksüdatiivse stressi eest. Küllastunud rasvhapetega toidu asendamine küllastumata rasvhapetega toiduga aitab hoida normaalset vere kolesterooli taset. Oleiinhape on küllastumata rasvhape. Väidet võib kasutada üksnes oliiviõli kohta, mis sisaldab vähemalt 5 mg hüdroksütürosooli ja selle derivaate (nt oleuropeiini kompleks ja türosool) 20 g oliiviõli kohta. Et toode oleks väitega kooskõlas, tuleb tarbijat teavitada, et kasulik toime avaldub siis, kui päevas tarbitakse 20 g oliiviõli.
8. DHA contributes to the maintenance of normal brain
DHA aitab säilitada normaalset ajutalitlust. Väidet võib kasutada üksnes toidu kohta, mis sisaldab vähemalt 40 mg DHA-d 100 g ja 100 kcal kohta. Et toode oleks väitega kooskõlas, tuleb tarbijat teavitada, et kasulik toime avaldub siis, kui päevas tarbitakse 250 mg DHA-d. Kui ema tarbib dokosaheksaeenhapet (DHA), soodustab see loote ja rinnaga toidetava imiku aju normaalset arengut. Rasedaid ja rinnaga toitvaid naisi tuleb teavitada, et kasulik toime saavutatakse siis, kui iga päev tarbitakse 200 mg DHA-d lisaks täiskasvanule soovitatavale oomega-3-rasvhapete päevasele kogusele, milleks on 250 mg DHA-d ja eikosapentaeenhapet (EPA). Väidet võib kasutada üksnes toidu kohta, mis sisaldab päevase kogusena vähemalt 200 mg DHA-d.
9. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
DHA ja EPA aitavad kaasa normaalsele südametalitlusele. Väidet võib kasutada üksnes toidu kohta, mis on EPA ja DHA allikas vähemalt vastavalt määruse (EÜ) nr 1924/2006 lisas osutatud väitele oomega-3-RASVHAPETE ALLIKAS. Et toode oleks väitega kooskõlas, tuleb tarbijat teavitada, et kasulik toime avaldub siis, kui päevas tarbitakse 250 mg EPA-d ja DHA-d.
Bu sayfayı paylaş
Veya bağlantıyı kopyala