Kalaöljyn hyödyt raskaana oleville naisille (ja muille)
Raskaus on erityistä aikaa naisille, kun heidän kehonsa valmistautuu lapsen kasvuun ja syntymään. Siksi tulevilla äideillä muuttuu myös ravintoaineiden tarve. Terveeseen raskausaikaan tarvitaan useita vitamiineja ja kivennäisaineita, mukaan lukien riittävä määrä omega-3-rasvahappoja. Jos siis mietit, voitko ottaa kalaöljyä raskausaikana, vastaus on kyllä.
Pitkäketjuiset monityydyttymättömät rasvahapot, jotka tunnetaan rasvojen rakennuspalikoina, auttavat kehoa toimimaan normaalisti. Ne ovat tärkeitä sekä äideille että vauvoille. Omega-3-rasvahapoilla on tärkeä tehtävä aivojen1, hermoston2 ja näkökyvyn kehityksessä3.
Kuinka paljon omega-3-rasvahappoja tarvitaan raskaana ollessa? Ravintotieteilijät neuvovat nauttimaan kahdesta kolmeen annosta rasvaista kalaa viikossa (kuten makrillia, silliä, sardiineja, lohta). Näin varmistetaan vähintään 450 mg:n annos merikaloista saatavaa omega-3:a päivässä (josta vähintään 200 mg tulisi olla DHA:ta). Suositeltu vähimmäismäärä vaihtelee eri maissa. Joissakin maissa on suuremmat vähimmäismäärät: esimerkiksi Australiassa suositellaan 900 mg merikaloista saatavaa omega-3:a (josta 800 mg DHA-öljyä) raskaana oleville naisille.
Merikaloista saatavia omega-3-rasvahappoja sisältävien ravintolisien käyttö on suositeltavaa naisille, jotka eivät syö säännöllisesti kalaa. Kasvissyöjille ja vegaaneille on muitakin merestä peräisin olevan omega-3:n lähteitä, kuten merilevä ja leväöljy.
Omega-3-ravintolisää sisältävä ruokavalio ennen synnytystä ja sen jälkeen
Puhdas, korkealaatuinen omega-3-kalaöljy on hyväksi raskaana olevan naisen keholle ja vauvan elämän varhaisille vaiheille. Koska nämä rasvahapot eivät syntetisoidu kehossa, ravintolisät ovat tarpeen.
Synnytystä edeltävä omega-3-annossuositus on aloittaa sen ottaminen kuusi kuukautta ennen hedelmöitystä tämän välttämättömän rasvan* muodostamisen varmistamiseksi. Se on aivan yhtä tärkeää synnytyksen jälkeen imetyksen aikana.
BalanceOil+ on omega-3-rasvahappoja sisältävä ravintolisä, jossa on runsaasti oliivin polyfenoleja sekä D3-vitamiinia. Se säätää ja ylläpitää turvallisesti elimistön EPA- ja DHA-tasoja sekä omega-6:3-suhdetta ja suojaa samalla soluja hapettumiselta. BalanceOil+ on ensiluokkainen sekoitus öljyjä, jotka on saatu pienistä luonnonvaraisista kaloista ja varhaisen sadon oliiveista valmistetusta ekstraneitsytoliiviöljystä, ja se edistää normaalia sydämen2, aivojen1 ja immuunijärjestelmän toimintaa4.
Se on erinomainen omega-3:n lähde, jota käytettäessä ei ole huolta ympäristön epäpuhtauksista. BalanceOil+ sisältää sertifioitua kestävän kehityksen periaatteiden mukaisesti pyydettyä luonnonvaraista kalaa, ja sen tuoreus ja turvallisuus on molekulaarisesti testattu. Tämä puhtaustekijä on tärkeä kaikille, etenkin raskaana oleville äideille.
Omega-3:n hyödyt naisille ja lapsille
Kaksi omega-3-rasvahappoa, EPA ja DHA, todistetusti ylläpitävät normaalia aivojen toimintaa1. Raskaana oleville ja imettäville naisille DHA edistää sikiön ja imetysikäisen normaalia aivojen kehitystä. EPA ja DHA myös edistävät veren triglyseriditasojen5, vakaan verenpaineen6 ja sydämen toiminnan2 ylläpitoa.
Lisäksi DHA tukee tervettä silmien toimintaa3, mikä on erittäin tärkeää vauvoille. BalanceOil+ on täysin luonnollinen tapa hyödyntää omega-3-rasvahappojen erinomaisia hyötyjä.
Koska keho ei pysty tuottamaan monityydyttymättömiä rasvahappoja, BalanceOil+ on olennainen osa uuden äidin päivittäistä rutiinia. Ja koska BalanceOil+ on helppo ottaa (aamupirtelön tai -mehun joukossa), se on kätevä ruokavalion muuttuvien tarpeiden ja äitien mieltymysten kannalta.
BalanceOil+ tarjoaa yli 15 EFSA-hyväksyttyä terveyshyötyä uusille äideille samalla, kun se myös hellävaraisesti tasapainottaa omega-6:3-suhdetta. Raskaana olevien ja imettävien naisten aloittaessa uuden, fyysisesti ja emotionaalisesti vaativan vaiheen elämässään, BalanceOil+ voi auttaa varmistamaan, että elimistö on parhaassa mahdollisessa kunnossa.
Aivan omaa luokkaansa oleva omega-3 BalanceOil+ -kalaöljy on aamurituaali, joka kestää raskaus-, vauva- ja taaperovaiheita kauemmin.
* Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei ole arvioinut näitä väittämiä. Tämä tuote ei ole tarkoitettu sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisemiseen.
1. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood pressure
A DHA és az EPA hozzájárul a normál vérnyomás fenntartásához. Ez az állítás csak olyan élelmiszertermékek esetében tüntethető fel, amelyek legalább 3 g EPA és DHA napi bevitelét biztosítják. Ahhoz, hogy az állítást fel lehessen tüntetni, a fogyasztót tájékoztatni kell arról, hogy a kedvező hatás 3 g EPA és DHA napi bevitelével érhető el. Amennyiben az állítás étrend-kiegészítőkre és/vagy dúsított élelmiszerekre vonatkozik, a fogyasztót tájékoztatni kell arról, hogy ne lépje túl az EPA és DHA 5 grammos kombinált napi bevitelét.
2. DHA contributes to the maintenance of normal vision
A DHA hozzájárul a normál látás fenntartásához. Ez az állítás csak olyan élelmiszertermékek esetében tüntethető fel, amelyek 100 grammonként és 100 kilokalóriánként legalább 40 mg DHA-t tartalmaznak. Ahhoz, hogy az állítást fel lehessen tüntetni, a fogyasztót tájékoztatni kell arról, hogy a kedvező hatás 250 mg DHA napi bevitelével érhető el. A dokozahexaénsav (DHA) bevitele 12 hónapos korig hozzájárul a csecsemők normál látásfejlődéséhez. A fogyasztót tájékoztatni kell arról, hogy a kedvező hatás 100 mg DHA napi bevitelével érhető el. Ha az állítást tápszerre használják, az élelmiszernek az összes zsírsavból legalább 0,3% DHA-t kell tartalmaznia.
4. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood
A DHA és az EPA hozzájárul a vér normál trigliceridszintjének fenntartásához. Ez az állítás csak olyan élelmiszertermékek esetében tüntethető fel, amelyek legalább 2 g EPA és DHA napi bevitelét biztosítják. Ahhoz, hogy az állítást fel lehessen tüntetni, a fogyasztót tájékoztatni kell arról, hogy a kedvező hatás 2 g EPA és DHA napi bevitelével érhető el. Amennyiben az állítás étrend-kiegészítőkre és/vagy dúsított élelmiszerekre vonatkozik, a fogyasztót tájékoztatni kell arról, hogy ne lépje túl az EPA és DHA 5 grammos kombinált napi bevitelét. A DHA hozzájárul a vér normál trigliceridszintjének fenntartásához. Az állítás csak olyan élelmiszer esetében alkalmazható, amely 2 g DHA napi bevitelét teszi lehetővé, továbbá eikozapentaénsavval (EPA) kombinált DHA-t tartalmaz. Ahhoz, hogy az állítást fel lehessen tüntetni, a fogyasztót tájékoztatni kell arról, hogy a kedvező hatás 2 g DHA napi bevitelével érhető el. Amennyiben az állítás étrend-kiegészítőkre és/vagy dúsított élelmiszerekre vonatkozik, a fogyasztót tájékoztatni kell arról, hogy ne lépje túl az EPA és DHA 5 grammos kombinált napi bevitelét.
5. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
A DHA és az EPA hozzájárul a szív megfelelő működéséhez. Ez az állítás csak olyan élelmiszertermékek esetében tüntethető fel, amelyek legalább az 1924/2006/EK rendelet mellékletének omega-3 zsírsavakra vonatkozó része szerinti értelemben EPA- és DHA-forrásnak számítanak. Ahhoz, hogy az állítást fel lehessen tüntetni, a fogyasztót tájékoztatni kell arról, hogy a kedvező hatás 250 mg EPA és DHA napi bevitelével érhető el.
6. DHA contributes to the maintenance of normal brain
1 A DHA hozzájárul a normál agyműködés fenntartásához. Ez az állítás csak olyan élelmiszertermékek esetében tüntethető fel, amelyek 100 grammonként és 100 kilokalóriánként legalább 40 mg DHA-t tartalmaznak. Ahhoz, hogy az állítást fel lehessen tüntetni, a fogyasztót tájékoztatni kell arról, hogy a kedvező hatás 250 mg DHA napi bevitelével érhető el. A dokozahexaénsav (DHA) anyai bevitele hozzájárul a magzat és a szoptatott csecsemő normál agyi fejlődéséhez. A várandós és szoptató nőket tájékoztatni kell arról, hogy a kedvező hatás 200 mg DHA napi bevitelével, illetve a felnőttek számára ajánlott omega-3 zsírsavak – azaz 250 mg DHA és EPA – napi bevitelével érhető el. Ez az állítás csak olyan élelmiszertermékek esetében tüntethető fel, amelyek legalább 200 mg DHA napi bevitelét biztosítják.
Jaa tämä sivu
Tai kopioi linkki