Dæmi um uppskriftir að hollum vegan-drykkjum

Morgunverður: Drykkur gerður úr jarðarberjum, jógúrti og hampprótíni

Byrjaðu daginn með þessum ljúffenga drykk, sem er svo sannarlega vegan. Hér er uppskriftin:

250 ml af jarðarberjum

125 ml af jógúrti sem er ekki unnið úr mjólkurafurðum

20 ml hampfræ

20-40 ml hreint hlynsíróp

1.25 ml vanilludropar eða ¼ tsk kanilduft

20-40 ml hampprótín

125 ml af ísmolum

250 ml af möndlumjólk (eða annarri mjólk sem er vegan)

Daglegi skammturinn þinn af BalanceOil+ Vegan

Og þú veist hvað kemur næst. Blanda! Þú getur bætt granóla við til að gera drykkinn aðeins stökkari. Það gerist ekki einfaldara.

Miðdegishressing: Íste með kardimommum, kanil og gullinrót

Þessum drykk má lýsa með ýmsum hætti. Kryddað íste… chia-kryddað te… íste með gullinrótarmjólk… masala íste… frábær uppskrift að vegan-drykk sem er líka glútenfrír.

Þetta er hinn fullkomni drykkur þegar maður þarf aðeins að hressa sig við þegar líður á daginn. Hann er mildur, en þó með framandi bragð sem er afar hressandi. Þessi blanda er krydduð gullinrótarútgáfa af tælensku íste.

Bættu þessum hráefnum við innkaupalistann þinn:

Fyrir chai-teið:

750 ml af vatni

5-10 ml lausblaðate

1.25 ml chai-krydd (eða stór klípa af kardimommu, kanil og svörtum pipar)

2.5 ml rifið engifer

Ögn af stevíu (eftir því hversu sætan þú vilt hafa drykkinn)

20 ml hreint hlynsíróp

Daglegi skammturinn þinn af BalanceOil+ Vegan

Og þá túrmerik-mjólkin:

250 ml af möndlumjólk (eða annarri mjólk sem er vegan)

1.25 ml túrmerik

1.25 ml malaður kanill

Ögn af stevíu (eftir því hversu sætan þú vilt hafa drykkinn)

Ísmolar

Byrjaðu á að setja öll tegerðarefnin í skaftpott. Láttu malla í tvær mínútur, síaðu og settu til hliðar. Þegar vökvinn hefur kólnað skaltu athuga sætleikann.

Blandaðu kókshnetumjólkinni við túrmerik, kanil og stevíu. Hitaðu mjólkina til að draga fram bragðið. Settu ísmola og teblönduna í hátt glas þar til það er orðið fullt að ¾ hlutum og berðu síðan túrmerik-mjólkina fram.

Eftirrétturinn : Vanillumjólkurhristingur með döðlum (möndlum)

Búðu þig undir að þetta verði eftirlætis vegan-ábætirinn þinn. Taktu til þessi hráefni:

250 ml af möndlumjólk (eða annarri mjólk sem er vegan)
1 stór frosinn banani
3-4 stórar döðlur (mjúkar og ferskar)
4-5 ísmolar
5 ml vanilludropar
Daglegi skammturinn þinn af BalanceOil+ Vegan

Settu hráefnin í blandara. Blandaðu í tvær mínútur eða þar til drykkurinn er laus við köggla. Dæmi um uppskriftir að vegan-drykkjum sem fljótlegt er að útbúa.

Polyphenol Omega Balance fæðubótarefnið, skráð hjá The Vegan Society

Þú gætir þurft að minna sjálfan þig á að vera ekki með samviskubit eftir að þú hefur prófað þessar veganuppskriftir, drykkirnir eru það góðir. Þú gætir einnig gleymt að þessir ljúffengu drykkir eru ekki bara bragðgóðir – þeir eru stútfullir af mikilvægum næringarefnum sem eru nauðsynleg fyrir góða heilsu (einkum fyrir þá sem fylgja vegan-mataræði). BalanceOil+ Vegan er einstök formúla sem stuðlar að eðlilegri starfsemi hjartans((EPA og DHA stuðla að eðlilegri starfsemi hjartans. Þessa fullyrðingu má aðeins nota um matvæli sem innihalda a.m.k það magn af EPA og DHA sem tilgreint er í fullyrðingunni INNIHELDUR Omega-3 FITUSÝRUR samkvæmt upptalningu í Viðauka við reglugerð (EB) nr. 1924/2006. Fullyrðingin krefst þess að neytandinn skuli upplýstur um að jákvæðu áhrifin fáist með daglegri inntöku á 250 mg af EPA og DHA.)), heilans((DHA stuðlar að eðlilegri heilastarfsemi. Fullyrðinguna má aðeins að nota um matvæli sem innihalda a.m.k. 40 mg af DHA í hverjum 100 g og fyrir hverjar 100 kílókaloríur. Fullyrðingin krefst þess að neytandinn sé upplýstur um að jákvæðu áhrifin fáist með daglegri inntöku á 250 mg af DHA. Inntaka dókósahexensýru (DHA) mæðra stuðlar að eðlilegum heilaþroska hjá fóstrum og börnum sem eru á brjósti. Veita skal barnshafandi konum og konum með börn á brjósti upplýsingar þess efnis að dagleg inntaka DHA þurfi að vera 200 mg til viðbótar við ráðlagðan dagskammt af Omega-3 fitusýrum fyrir fullorðna, þ.e. 250 mg af DHA og EPA. Fullyrðinguna má aðeins nota um matvæli sem veita a.m.k. 200 mg af DHA daglega.)), og ónæmis((D-vítamín stuðlar að eðlilegri starfsemi ónæmiskerfisins. Einungis má nota fullyrðinguna um matvæli sem innihalda a.m.k. það magn D-vítamíns sem tilgreint er í fullyrðingunni INNIHELDUR D-vítamín samkvæmt upptalningu í Viðauka við reglugerð (EB) nr. 1924/2006.)) kerfisins.

Þessi blanda af smáþörungaolíu er auðug af Omega-3 fitusýrum (EPA, DHA og DPA), Echium fræolíu (SDA, ALA, og GLA), hágæðajómfrúarólífuolíu (pólýfenólar sem vernda frumur((Pólýfenólar í ólífuolíu vernda blóðlípíð gegn oxunarálagi. Þessa fullyrðingu má aðeins nota um ólífuolíu sem inniheldur a.m.k. 5 mg af hýdroxýtýrósóli og afleiðum þess (þ.e. ólevrópein efnasambönd og týrósól) í hverjum 20 g af ólífuolíu. Fullyrðingin krefst þess að neytandinn sé upplýstur um að jákvæðu áhrifin fáist með daglegri inntöku á 20 g af ólífuolíu.))), og vegan D3-vítamíni. Hið náttúrulega bragð BalanceOil+ Vegan passar fullkomlega við hvers konar heilsudrykk, te, mjólkurhristing eða safa. Það er hin fullkomna leið til að byrja daginn (án þess að þurfa að hafa áhyggjur af því hvaðan þú fáir þessi nauðsynlegu næringarefni).

Segðu okkur. Hvers konar vegan-drykk langar þig í dag? Drykk eftir sérstakri uppskrift eða kannski eitthvað sem er þín eigin uppfinning? Gleymdu bara ekki mikilvægasta innihaldsefninu: BalanceOil+ Vegan.

Vegna þess að hún auðveldar lífið til muna fyrir þá sem fylgja vegan-mataræði (og grænmetisætur).

Smelltu hér fyrir fleiri hollar uppskriftir.

^{Þessar fullyrðingar hafa ekki verið metnar af bandaríska matvæla- og lyfjaeftirlitinu (Food and Drug Administration). Þessari vöru er ekki ætlað að greina, meðhöndla, lækna eða koma í veg fyrir nokkurn sjúkdóm.}

1. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart

DHA un EPA veicina normālu sirdsdarbību. Norādi var izmantot tikai pārtikai, kas ir vismaz EPA un DHA avots, kā noteikts norādē “Omega 3 TAUKSKĀBJU AVOTS” Regulas (EK) Nr. 1924/2006 pielikumā. Lai varētu izmantot norādi, patērētājam ir jāsniedz informācija par to, ka labvēlīgā iedarbība tiek nodrošināta, ja ik dienu tiek uzņemta 250 mg EPA un DHA deva.

2. DHA contributes to the maintenance of normal brain

DHA palīdz uzturēt normālu smadzeņu darbību. Norādi drīkst izmantot tikai pārtikai, kas satur vismaz 40 mg DHS katros 100 g produkta un katrās 100 kcal. Lai varētu izmantot norādi, patērētājam ir jāsniedz informācija par to, ka labvēlīgā iedarbība tiek nodrošināta, ja ik dienu tiek uzņemta 250 mg DHA deva. Mātei uzņemot dokozaheksaēnskābi (DHA), tiek veicināta normāla augļa un ar krūti barotā zīdaiņa smadzeņu attīstība. Grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, ir jāinformē, ka labvēlīgā iedarbība tiek nodrošināta, katru dienu uzņemot 200 mg DHS devu papildus ieteicamajai Omega 3 taukskābju dienas devai pieaugušajiem, t. i., 250 mg DHA un EPA. Norādi drīkst izmantot tikai pārtikai, kas nodrošina vismaz 200 mg DHA dienas devu.

3. Vitamin D contributes to immune system

D vitamīns veicina normālu imūnsistēmas darbību. Norādi drīkst izmantot pārtikai, kas ir vismaz tāda D vitamīna avots, kā noteikts norādē “D vitamīna AVOTS” Regulas (EK) Nr. 1924/2006 pielikumā

4. Olive oil polyphenols

Olīveļļas polifenoli palīdz pasargāt asins lipīdus no oksidatīvā stresa. Piesātinātu tauku aizstāšana ar nepiesātinātiem taukiem uzturā palīdz uzturēt normālu holesterīna līmeni asinīs. Oleīnskābe ietilpst nepiesātināto tauku grupā. Norādi drīkst izmantot tikai olīveļļai, kas satur vismaz 5 mg hidroksitirosola un tā atvasinājumus (piemēram, oleuropeīna kompleksu un tirosolu) uz 20 g olīveļļas. Lai varētu izmantot norādi, patērētājam ir jāsniedz informācija par to, ka labvēlīgā iedarbība tiek nodrošināta, ja ik dienu tiek uzņemts 20 g olīveļļas.

Elisabeth Creteer