A cukorbetegség diagnosztizálása és megelőzése

A 2-es típusú cukorbetegség és annak előszobája, a prediabétesz a WHO szerint modern társadalmunkban világjárvány lett. Az egykor az öregedéssel összefüggő betegségnek tartott cukorbetegség a rosszabb táplálkozás és életmód miatt egyre inkább sújtja a fiatalabb nemzedékeket is. A cukorbetegség megelőzése a legígéretesebb ezekben az újabban megjelenő esetekben. Ebben a közegészségügyi válságban egy bizonyos típusú teszt lett az etalon: a hemoglobin A1c, vagyis a HbA1c teszt, ami a diabétesz diagnosztizálására szolgál.

Milyen A1c-szint jelez cukorbetegséget?

Az A1c egy széles körben elfogadott és pontos mérőszám, amely azt mutatja meg, hogy mennyi volt szervezetünk vércukorszintje az elmúlt 2-3 hónapos időszakban. A vizsgálat tárgya a vörösvértestek hemoglobin nevű fehérjéje, és azt méri, hogy mennyi glükóz kötődött hozzá a vizsgált időszakban. Az A1c a glikált hemoglobin és a normál hemoglobin arányának százalékos értéke. Ahhoz, hogy cukorbetegségről lehessen beszélni, az A1c szintjének legalább 6,5%-nak (47 mmol/mol) kell lennie. Az olyan szervezetek, mint az American Diabetes Association, a prediabéteszre jellemző A1c-szintet 5,7% és 6,5% (39 mmol/mol és 47 mmol/mol) közé teszik.¹. Ennek a tartománynak az ismerete az orvosoknak és a betegeknek is hasznos mint egy korai előrejelző rendszer, mert így a prediabétesszel és a 2-es típusú cukorbetegséggel kapcsolatos megelőzési stratégiákat időben meg lehet beszélni. Sokan nemcsak a vércukorszintjüket tudták szabályozni, hanem még a prediabéteszt is visszafordították, mielőtt az cukorbetegséggé fejlődött volna. Azok az emberek, akik tisztában vannak az A1c-szintjükkel, kezükbe vehetik jövőbeli egészségük irányítását.

A cukorbetegség megelőzésének módjai

Az a jó hírünk azoknak, akiknek a tesztje prediabéteszre utaló A1c-szintet mutat, hogy ez 100%-ban visszafordítható. Számos olyan cukorbetegség-megelőzési lépés van, amik könnyen beépíthetők a rutinunkba. Az étrend megváltoztatása, a táplálkozás, a fizikai aktivitás és a testmozgás bizonyítottan alkalmasak a cukorbetegség megelőzésére. A 2-es típusú cukorbetegség úgy jelentkezik, hogy a szervezet energiaraktározási és -felhasználási folyamatai összezavarodnak. Az anyagcserezavarokat több dolog együttesen okozza. A cukorbetegség hátterében álló biokémiai mechanizmusok még nem teljesen ismertek, de a 2-es típusú cukorbetegség okait alapvetően jól ismerjük. Napi táplálékbevitelünk nagyon magas energiaértéke, mozgásszegény életmódunk alacsony energiafelhasználása, valamint a táplálkozással bevitt vagy be nem vitt anyagok közötti egyensúly felborulása együttesen eredményezték azt a helyzetet, amely sok-sok országban a cukorbetegség járványszerű elterjedéséhez vezetett. A cukorbetegség megelőzésének kulcsa ezeknek a nagyrészt a kultúránkban gyökerező rutinoknak az újragondolása és megváltoztatása.

A cukorbetegség megelőzése az étrenddel

A leginkább megbízható tudományos eredmények összefüggést mutatnak az étrend és a cukorbetegség kialakulása között. Egyrészt tudnunk kell, hogy cukorbetegség esetén mely élelmiszereket kerüljük, de azt is meg kell értenünk, hogy a cukorbetegség a szervezetünk válaszreakciójaként alakul ki arra, ha nem tudjuk felhasználni az összes kalóriát, amit elfogyasztunk az ételekkel. Modern világunkban hozzászoktunk, hogy nagyokat eszünk, és hogy állandóan rendelkezésre áll egy csomó választási lehetőség, ha nassolni akarunk. Kalóriadús, nátriummal, zsírokkal és különösen cukrokkal teli étrendünk nagy mennyiségű ételből áll, amiket egyszerre fogyasztunk el. Mindez szöges ellentétben áll a gyűjtögető étkezési stílussal és a természetes ételekkel, amelyek akkor voltak jellemzőek, amikor az emberi szervezet kifejlődött. A nagyüzemi mezőgazdálkodásban követett gyakorlatok és az ételek gyári feldolgozása miatt gyakran hiányoznak alapvető tápanyagok az általunk fogyasztott élelmiszerekből. A cukorbetegség esetén kerülendő élelmiszerek közé tartoznak a finomított szénhidrátok, amelyek csak kevés vagy semmilyen rostot nem tartalmaznak. A rostok enyhítik a szervezetünkre nehezedő glikémiás terheléseket, mivel lassítják a cukrok felszívódását. Kerülendő élelmiszerek a fehér lisztből készült tészták és kenyerek, amelyekből eltávolították a rostokban gazdag maghéjat, illetve a nagy mennyiségű cukrot tartalmazó feldolgozott gyümölcslevek és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmazó termékek.². A cukorbetegség étrend segítségével történő megelőzésének a kulcsa a tudás: az élelmiszerlánc alacsonyabb szintjén lévő ételek fogyasztása, valamint az összetevőket bemutató címkék kritikus szemrevételezése. A teljes kiőrlésű gabonafélék, a zöld leveles zöldségek és a zsíros halak fogyasztása, az egészséges, mediterrán ihletésű étrend a jó irány.

A cukorbetegség megelőzése testmozgással

A prediabétesz és a cukorbetegség megelőzésének nagyszerű módja a rendszeres testmozgás. Ha hosszú távon túl sok táplálékot viszünk be, és ez a fizikai aktivitás hiányával párosul, az megteremti a magas vércukorszint előfeltételeit, arról nem is beszélve, hogy ezek a fő okai az elhízás ugrásszerű növekedésének is. A fizikai aktivitás nemcsak az inzulintermelést növeli, hanem arra is megtanítja a szervezetet, hogy hatékonyabban használja fel az elraktározott energiát, továbbá csökkenti az inzulinrezisztenciát. Érezte már, hogy nem képes tisztán gondolkodni, majd rájött, hogy a bicikli csak ott porosodik, vagy már nem is emlékszik, hogy mikor húzta fel utoljára a futócipőt? A cukorbetegséget jelző A1c-szint egyik tünete, hogy csak lassan tud gondolkodni. De nem kell elérnie a diagnosztikai küszöbértéket ahhoz, hogy érezze a magas vércukorszint hatását. A testmozgás elengedhetetlen az egészséges anyagcseréhez és a szellemi frissességhez. A bevitt energiának meg kell egyeznie az elhasznált energiával.

Hogyan lehet visszafordítani a prediabéteszt?

A prediabétesz 100%-ban visszafordítható. Az egészséges táplálkozás és a rendszeres fizikai aktivitás visszafordíthatja a prediabéteszt. A folyamat A1c-szintünk ismeretével, az inzulinrezisztenciát növelő és csökkentő életmód és szokások tudatosításával, valamint a kihívással való szembenézés iránti elkötelezettséggel kezdődik. A prediabétesz kialakulásának késleltetése, megelőzése vagy teljes visszafordítása mindenki számára elérhető. Az egyszerű és bizonyítottan szükséges életmódbeli változtatások közé tartozik a fogyás, a heti öt napon 30 percen át végzett séta, valamint az egészséges zsírokban, fehérjékben és rostokban gazdag, de finomított cukrokban és szénhidrátokban szegény étrend.

A Zinzino HbA1c tesztje

A cukorbetegség megelőzésének kiindulópontja a tudás. A Zinzino HbA1c tesztje azzal tűnik ki, hogy egy átfogó életmód-kérdőívvel kombinálja a vérvizsgálatból nyert adatokat. A laboratóriumi adatok és az életmód-felmérés tükrében egy olyan, személyes útmutatót kapunk a kezünkbe, amelynek segítségével eligazodhatunk az étrend, az étrend-kiegészítők, a testmozgás és a fizikai aktivitás terén egyaránt. Ennek eredményeként Ön az egyéni igényein alapuló, egységes ajánlásokat kap. A szárított vércsepp teszt egyszerű, könnyen elvégezhető, a minta kényelmesen postázható. A teszteket a Vitas Analytical Services AS, egy vezető laboratóriumi szolgáltató alkotta meg és dolgozza fel a Zinzino előírásai szerint. A mindenre kiterjedő Zinzino HbA1c teszt kulcsfontosságú információkat nyújt a vércukorszint szabályozásához, amelyek lehetővé teszik, hogy Ön kézbe vegye egészsége jövőjének irányítását.

Az Ön étrend-kiegészítő programja 3 egyszerű lépésben

Tesztelje, hogy a jelenlegi életmódja mellett mennyi volt az átlagos vércukorszintje az elmúlt 3 hónapban, és már most tegyen lépéseket a tartós egészsége és jólléte biztosítása érdekében! 

Célzottan ható „Egészségprotokoll” étrend-kiegészítőink együttesen segítenek helyreállítani szervezete omega-6:3 egyensúlyát, illetve az emésztőrendszere egészségét és az immunrendszerét.

1. lépés: Egyensúly: A BalanceOil+ támogatja a szív és az agy normál működését.
2. lépés: Visszaállítás: A ZinoBiotic+ elősegíti a bélrendszer normál működését.
3. lépés: Támogatás: Az Xtend javítja az energiaszintet, illetve a csontok és az ízületek működését.

Ez az Egészségprotokoll.