Jana Holečková
Zinzino Independent Partner
Tervetuloa! Olen itsenäinen konsulttisi opastamassa sinua terveysmatkallasi.
Kalaöljyn hyödyt raskaana oleville naisille (ja muille)
Raskaus on erityistä aikaa naisille, kun heidän kehonsa valmistautuu lapsen kasvuun ja syntymään. Siksi tulevilla äideillä muuttuu myös ravintoaineiden tarve. Terveeseen raskausaikaan tarvitaan useita vitamiineja ja kivennäisaineita, mukaan lukien riittävä määrä omega-3-rasvahappoja. Jos siis mietit, voitko ottaa kalaöljyä raskausaikana, vastaus on kyllä.
Pitkäketjuiset monityydyttymättömät rasvahapot, jotka tunnetaan rasvojen rakennuspalikoina, auttavat kehoa toimimaan normaalisti. Ne ovat tärkeitä sekä äideille että vauvoille. Omega-3-rasvahapoilla on tärkeä tehtävä aivojen1, hermoston2 ja näkökyvyn kehityksessä3.
Kuinka paljon omega-3-rasvahappoja tarvitaan raskaana ollessa? Ravintotieteilijät neuvovat nauttimaan kahdesta kolmeen annosta rasvaista kalaa viikossa (kuten makrillia, silliä, sardiineja, lohta). Näin varmistetaan vähintään 450 mg:n annos merikaloista saatavaa omega-3:a päivässä (josta vähintään 200 mg tulisi olla DHA:ta). Suositeltu vähimmäismäärä vaihtelee eri maissa. Joissakin maissa on suuremmat vähimmäismäärät: esimerkiksi Australiassa suositellaan 900 mg merikaloista saatavaa omega-3:a (josta 800 mg DHA-öljyä) raskaana oleville naisille.
Merikaloista saatavia omega-3-rasvahappoja sisältävien ravintolisien käyttö on suositeltavaa naisille, jotka eivät syö säännöllisesti kalaa. Kasvissyöjille ja vegaaneille on muitakin merestä peräisin olevan omega-3:n lähteitä, kuten merilevä ja leväöljy.
Omega-3-ravintolisää sisältävä ruokavalio ennen synnytystä ja sen jälkeen
Puhdas, korkealaatuinen omega-3-kalaöljy on hyväksi raskaana olevan naisen keholle ja vauvan elämän varhaisille vaiheille. Koska nämä rasvahapot eivät syntetisoidu kehossa, ravintolisät ovat tarpeen.
Synnytystä edeltävä omega-3-annossuositus on aloittaa sen ottaminen kuusi kuukautta ennen hedelmöitystä tämän välttämättömän rasvan* muodostamisen varmistamiseksi. Se on aivan yhtä tärkeää synnytyksen jälkeen imetyksen aikana.
BalanceOil+ on omega-3-rasvahappoja sisältävä ravintolisä, jossa on runsaasti oliivin polyfenoleja sekä D3-vitamiinia. Se säätää ja ylläpitää turvallisesti elimistön EPA- ja DHA-tasoja sekä omega-6:3-suhdetta ja suojaa samalla soluja hapettumiselta. BalanceOil+ on ensiluokkainen sekoitus öljyjä, jotka on saatu pienistä luonnonvaraisista kaloista ja varhaisen sadon oliiveista valmistetusta ekstraneitsytoliiviöljystä, ja se edistää normaalia sydämen2, aivojen1 ja immuunijärjestelmän toimintaa4.
Se on erinomainen omega-3:n lähde, jota käytettäessä ei ole huolta ympäristön epäpuhtauksista. BalanceOil+ sisältää sertifioitua kestävän kehityksen periaatteiden mukaisesti pyydettyä luonnonvaraista kalaa, ja sen tuoreus ja turvallisuus on molekulaarisesti testattu. Tämä puhtaustekijä on tärkeä kaikille, etenkin raskaana oleville äideille.
Omega-3:n hyödyt naisille ja lapsille
Kaksi omega-3-rasvahappoa, EPA ja DHA, todistetusti ylläpitävät normaalia aivojen toimintaa1. Raskaana oleville ja imettäville naisille DHA edistää sikiön ja imetysikäisen normaalia aivojen kehitystä. EPA ja DHA myös edistävät veren triglyseriditasojen5, vakaan verenpaineen6 ja sydämen toiminnan2 ylläpitoa.
Lisäksi DHA tukee tervettä silmien toimintaa3, mikä on erittäin tärkeää vauvoille. BalanceOil+ on täysin luonnollinen tapa hyödyntää omega-3-rasvahappojen erinomaisia hyötyjä.
Koska keho ei pysty tuottamaan monityydyttymättömiä rasvahappoja, BalanceOil+ on olennainen osa uuden äidin päivittäistä rutiinia. Ja koska BalanceOil+ on helppo ottaa (aamupirtelön tai -mehun joukossa), se on kätevä ruokavalion muuttuvien tarpeiden ja äitien mieltymysten kannalta.
BalanceOil+ tarjoaa yli 15 EFSA-hyväksyttyä terveyshyötyä uusille äideille samalla, kun se myös hellävaraisesti tasapainottaa omega-6:3-suhdetta. Raskaana olevien ja imettävien naisten aloittaessa uuden, fyysisesti ja emotionaalisesti vaativan vaiheen elämässään, BalanceOil+ voi auttaa varmistamaan, että elimistö on parhaassa mahdollisessa kunnossa.
Aivan omaa luokkaansa oleva omega-3 BalanceOil+ -kalaöljy on aamurituaali, joka kestää raskaus-, vauva- ja taaperovaiheita kauemmin.
* Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei ole arvioinut näitä väittämiä. Tämä tuote ei ole tarkoitettu sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisemiseen.
1. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood pressure
DHA ja EPA aitavad hoida vererõhku normaaltasemel. Väidet võib kasutada üksnes toidu kohta, mis sisaldab päevase kogusena 3 g EPA-d ja DHA-d. Et toode oleks väitega kooskõlas, tuleb tarbijat teavitada, et kasulik toime avaldub siis, kui päevas tarbitakse 3 g EPA-d ja DHA-d. Kui väidet kasutatakse toidulisandite ja/või rikastatud toidu kohta, tuleb tarbijat teavitada, et päevane EPA ja DHA kogus kokku ei tohi ületada 5 g.
2. DHA contributes to the maintenance of normal vision
DHA aitab säilitada normaalset nägemist. Väidet võib kasutada üksnes toidu kohta, mis sisaldab vähemalt 40 mg DHA-d 100 g ja 100 kcal kohta. Et toode oleks väitega kooskõlas, tuleb tarbijat teavitada, et kasulik toime avaldub siis, kui päevas tarbitakse 250 mg DHA-d. Dokosaheksaeenhape (DHA) tarbimine soodustab kuni 12-kuuste imikute nägemise normaalset arengut. Tarbijat tuleb teavitada, et kasulik toime avaldub, kui iga päev tarbitakse 100 mg DHA-d. Kui väidet kasutatakse jätkupiimasegu kohta, peab toidus vähemalt 0,3% rasvhapete üldsisaldusest olema DHA vormis.
4. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood
DHA ja EPA aitavad hoida vere normaalset triglütseriidide taset. Väidet võib kasutada üksnes toidu kohta, mis sisaldab päevase kogusena 2 g EPA-d ja DHA-d. Et toode oleks väitega kooskõlas, tuleb tarbijat teavitada, et kasulik toime avaldub siis, kui päevas tarbitakse 2 g EPA-d ja DHA-d. Kui väidet kasutatakse toidulisandite ja/või rikastatud toidu kohta, tuleb tarbijat teavitada, et päevane EPA ja DHA kogus kokku ei tohi ületada 5 g. DHA aitab hoida vere normaalset triglütseriidide taset. Väidet võib kasutada üksnes toidu kohta, mis sisaldab päevase kogusena 2 g DHA-d ning sisaldab DHA-d koos eikosapentaeenhappega (EPA). Et toode oleks väitega kooskõlas, tuleb tarbijat teavitada, et kasulik toime avaldub siis, kui päevas tarbitakse 2 g DHA-d. Kui väidet kasutatakse toidulisandite ja/või rikastatud toidu kohta, tuleb tarbijat teavitada, et päevane EPA ja DHA kogus kokku ei tohi ületada 5 g.
5. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
DHA ja EPA aitavad kaasa normaalsele südametalitlusele. Väidet võib kasutada üksnes toidu kohta, mis on EPA ja DHA allikas vähemalt vastavalt määruse (EÜ) nr 1924/2006 lisas osutatud väitele oomega-3-RASVHAPETE ALLIKAS. Et toode oleks väitega kooskõlas, tuleb tarbijat teavitada, et kasulik toime avaldub siis, kui päevas tarbitakse 250 mg EPA-d ja DHA-d.
6. DHA contributes to the maintenance of normal brain
DHA aitab säilitada normaalset ajutalitlust. Väidet võib kasutada üksnes toidu kohta, mis sisaldab vähemalt 40 mg DHA-d 100 g ja 100 kcal kohta. Et toode oleks väitega kooskõlas, tuleb tarbijat teavitada, et kasulik toime avaldub siis, kui päevas tarbitakse 250 mg DHA-d. Kui ema tarbib dokosaheksaeenhapet (DHA), soodustab see loote ja rinnaga toidetava imiku aju normaalset arengut. Rasedaid ja rinnaga toitvaid naisi tuleb teavitada, et kasulik toime saavutatakse siis, kui iga päev tarbitakse 200 mg DHA-d lisaks täiskasvanule soovitatavale oomega-3-rasvhapete päevasele kogusele, milleks on 250 mg DHA-d ja eikosapentaeenhapet (EPA). Väidet võib kasutada üksnes toidu kohta, mis sisaldab päevase kogusena vähemalt 200 mg DHA-d.
Jaa tämä sivu
Tai kopioi linkki