Kaip pasirūpinti, kad neužkluptų peršalimas ar gripas

Visuomenėje įsitvirtino nuomonė, kad peršalimas ar gripas yra kiekvienais metais pasikartojantis reiškinys. Kai tik temperatūra nukrinta, daugelis mūsų čiaudėdami ir kosėdami sukrintame į savo lovas. Tačiau situaciją galime kontroliuoti, kad išvengtume nemalonių situacijų ir pasirūpintume savo sveikata.

Gera savijauta nėra sunkiai pasiekiama būsena. Yra keletas svarbių atspirties taškų – tai geras miegas, subalansuota mityba ir fizinis aktyvumas. Jei apart šių taisyklių sužinosite išskirtinius savo organizmo poreikius, būsite sveiki ir kupini energijos. Jūsų asmeniniams poreikiams pritaikyti ir testu grįsti maisto papildai yra tokios praktikos pavyzdys. Norėdami apsisaugoti nuo kasmetinio peršalimo, vitaminas D yra geriausias mūsų pasirinkimas sustiprinti priekinę mūsų organizmo gynybos liniją.

Susipažinkite su saulės šviesos vitaminu

Vitaminas D yra iš tiesų esminė maistinė medžiaga, leidžianti normalizuoti imuninę sistemą. Jis naudingas svarbioms organizmo funkcijoms ir padeda sureguliuoti kalcio įsisavinimą. Pakankamas vitamino D kiekis mūsų organizme svarbus kaulams ir dantims augti ir vystytis. Ypač svarbu pasirūpinti pakankamais vitamino D kiekiais šaltuoju sezonu, kai saulės – natūraliausio vitamino D šaltinio – gauname nepakankamai. Ultravioletiniai (UV) spinduliai sužadina vitamino D sintezę ir pagamina apie 80 proc. reikiamo kiekio.

Yra daug kitų veiksnių, turinčių įtakos mūsų gebėjimui gauti pakankamai vitamino D. Tai buvimas didelės taršos aplinkoje, apsaugos nuo saulės priemonių naudojimas, nuolatinis buvimas uždarose patalpose ar aukštų pastatų sudarytose šešėlio zonose, ar net mūsų odos spalva, kuri taip pat turi įtakos „saulės vitamino“ gamybai. Taip pat būtina atsižvelgti į kūno svorį. Vitaminas D tirpsta riebaluose, todėl kuo daugiau sveriame, tuo daugiau turime jo pasigaminti ir vartoti, kad pasiektume ir išlaikytume pakankamą jo kiekį kraujyje.

Padidinkite vartojamo vitamino D kiekį žiemą

Taigi, galime drąsiai teigti, kad kiekvieno žmogaus vitamino D poreikis yra unikalus. Kaip ir daugelis kitų mitybos ir sveikatos veiksnių, vitamino D vartojimas yra labai individualus. Ir jis nuolat kinta. Vitamino D lygis kinta visus metus, priklausomai nuo to, kas mes esame, kur ir kaip gyvename. Štai kodėl turime reguliariai tikrintis ir prireikus papildyti vitamino D atsargas. Ar atėjus šaltajam metų laikui jūsų gyvenimo stilius pasikeičia? Gal praleidžiate daugiau laiko sporto salėje, nei vaikščiodami lauke ir gal būt dažniau renkatės greitesnį, lengviau gaunamą maistą? Štai kodėl ši maistinė medžiaga yra tokia svarbi ir ja reikia papildomai rūpintis šaltuoju laikotarpiu. Tačiau vitamino D lygį būtina stebėti ištisus metus, kad laiku sureaguotumėte ir pasirūpintumėte savo sveikata, jeigu pradėtų ji blogėti.

Tegu mokslas parodo vitamino D kiekį jūsų organizme ir gamta tuo pasirūpina.

JAV nacionalinių sveikatos institutų duomenimis, maždaug vienas milijardas žmonių visame pasaulyje kenčia nuo vitamino D trūkumo, ypač šaltuoju sezonu. Dažniausiai apie tokį trūkumą mes net nesusimąstome. Tačiau turime ir gerų naujienų. Jums nereikia lankytis poliklinikoje, kad sužinotumėte vitamino D lygį. Tai galite padaryti namuose, atlikdami paprastą kraujo tyrimą.

„Zinzino VitaminD Test“ yra namuose atliekamas sauso kraujo lašo tyrimas, kuris visiškai anonimiškai atskleidžia jūsų asmeninius rezultatus. VitaminD Test“ tyrimas sukurtas, kad nereikėtų spėlioti apie sveikesnį gyvenimo būdą, ir jeigu reiktų padidinti vitamino D3 kiekį organizme, galėsite vartoti veganinį produktą „ZinoShine+“, pagamintą iš laukinių kerpių ir plataus spektro magnio medžiagų.

Dozę pasirinkite remdamiesi savo „VitaminD Test“ tyrimo rezultatais, sugrąžinkite į normą ir pajuskite, kaip gera žiemą (ir visus metus) nesirgti, kai reikiamas su peršalimu kovojančio vitamino D lygis.