Proč jsou vitamíny a minerály tak důležité a zásadní pro dobré zdraví?

Konzumace vyvážené stravy je ten nejlepší způsob, jak získat potřebné vitamíny a minerály. Vzhledem k rozsáhlým kombinacím základních živin a různým stravovacích návyků ve spojení s moderním životním stylem je takřka nemožné získat dostatečné množství vitamínů a minerálů pouze ze stravy.

Abychom věděli, jaké doplňky stravy máme užívat, je vhodné pochopit roli mikroživin v těle i přínosy vitamínů a minerálu.

Jakou funkci mají v lidském těle vitamíny a minerály?

Proč potřebujeme vitamíny a minerály? Tělo je potřebuje, aby zůstalo zdravé a silné. Mikroživiny pomáhají tělo pohánět, a to od přeměny energie a buněčné obnovy po hojení ran a podporu imunity.

Protože vitamínů a minerálu existuje mnoho, je složité vědomě vybírat takové potraviny, které by zajistily dokonalou směs mikroživin. Je také důležité vědět, že mnoho z nich mezi sebou interaguje, mohou tedy zlepšovat nebo blokovat vstřebávání. Je proto důležité porozumět tomuto citlivému působení.

Vitamíny jsou organické a lze je rozložit pomocí tepla, vzduchu nebo kyseliny. Dělí se na vitamíny rozpustné ve vodě a vitamíny rozpustné v tucích. Minerály jsou naproti tomu anorganické a zachovávají si svou chemickou strukturu. Právě proto je nejlepší přijímat minerály do těla z půdy a vody prostřednictvím rostlin, ryb, zvířat a tekutin.

Výhody ve vodě rozpustných vitamínů a minerálů

Vitamíny rozpustné ve vodě najdeme ve vodnaté části potravin. Pomáhají k uvolnění i tvorbě energie, také vytváří bílkoviny, buňky a kolagen. Mezi takové mikroživiny patří vitamín C a skupina vitamínů B:

• Biotin (vitamín B7)
• Kyselina listová (folát, vitamín B9)
• Niacin (vitamín B3)
• Kyselina pantothenová (vitamín B5)
• Riboflavin (vitamín B2)
• Thiamin (vitamín B1)
• Vitamín B6 a B12.

Jak v těle působí hlavní a stopové minerály?

Tělo je domovem hlavních minerálů, které v těle nastolují rovnovážnou hladinu vody a solí a realizují další důležité funkce. Mezi tyto minerály patří vápník, chlorid, hořčík, fosfor, draslík, sodík a síra.

Stejně tak důležité jsou stopové minerály, které v těle plní mnoho zásadních úkolů. Nicméně mezi sebou vzájemně interagují, takže přístup „čím víc, tím líp“ není tou nejlepší strategií. K těmto stopovým minerálům patří chrom, měď, jód, železo, mangan, molybden, selen a zinek.

Proč potřebujeme vitamíny rozpustné v tucích?

Vitamíny rozpustné v tucích se v největším množství nachází v potravinách s vysokým obsahem tuku a mnohem lépe se vstřebávají do krve, pokud je konzumujete spolu s tuky. Vitamíny jsou důležité pro fungování tělesných funkcí, a také se ukládají, aby se z nich mohlo čerpat, pokud je jejich hladina nízká. Tyto vitamíny se dají nejlépe definovat jako mikroživiny s postupným uvolňováním: Vitamíny A, D, E a K.

Které potraviny obsahují minerály a vitamíny? A kolik jih tělo potřebuje?

Je vhodné mít určitou představu o denním příjmu všech vitamínů a minerálů. Měli byste také vědět, ve kterých potravinách se jednotlivé mikroživiny vyskytují. Začněte tím, že si na ledničku vystavíte tyto informace.

Vitamín D se nachází v tučných rybách, vejcích, žloutcích a potraviny obohacené o živiny, jako jsou například cereálie.

Hořčík lze najít zejména v dýni, špenátu, fazolích, tofu, hnědé rýži a oříšcích.

Vápník je obsažen v mléce, sýru, jogurtu, brokolici, kapustě, oříšcích, fazolích, luštěninách a obohacených cereáliích.

Mezi potraviny bohaté na zinek patří ústřice, bio hovězí, dýňová semínka, špenát, hnědá rýže a tempeh.

Vitamín B12 obsahují živočišné potraviny, jako je maso, ryby, drůbež a vejce.

Potravinový doplněk Xtend+ Vám poskytne výhodu

I když se může zdát náročné docílit správného množství všech vitamínů a minerálů, existují potravinové doplňky, které to umožňují. Namísto konzumace více než 3000 kalorií, Xtend+ obsahuje „vše v jednom“. Je to přírodní multi-imunitní doplněk stravy, který Vám dodá 22 základních mikroživin a také purifikované 1-3, 1-6 beta glukany získávané z pekařských kvasnic. To vše rostlinných kapslích, které se snadno užívají.

Protože Xtend+ obsahuje všechny základní vitamíny a minerály ve čtyřech kapslích denně, dokonale tak doplníte zdravou stravu.*

* ^{Tato tvrzení nebyla posouzena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Tento produkt není určen ke stanovení diagnózy, ošetřování, léčení či prevenci nějaké nemoci.}