Ernst Schubert
Zinzino klients
Sveicam! Man ir bijusi lieliska pieredze ar saviem produktiem, un domāju, ka tie patiks arī Jums. Dodiet ziņu, ko par tiem domājat!
Zinzino veselīgu recepšu pavārgrāmata svētku laikam
![](/globalassets/media/half-width/blog/healthy-recipe-book.jpeg)
Lai uzsāktu svētku laiku, mēs vēlamies izveidot veselīgas ēšanas receptes kā tiešsaistes pavārgrāmatu, ko varat baudīt. Neliela dāvana no Zinzino ģimenes jūsējai.
Pirms ķeramies pie receptēm, vispirms parunāsim par dažiem ātriem un pamata veselīga uztura padomiem šajā svētku laikā.
- Dzeriet pietiekami daudz ūdens. Tas palīdz gremošanas sistēmai, uztur pietiekamu hidratācijas līmeni organismā un var palīdzēt uzlabot enerģijas līmeni visas dienas/nakts garumā šajā aizņemtajā laikā.
- Ar Omega-3 bagāta uztura ēšana. Kā jau jūs droši vien zināt, mēs šeit ļoti mīlam omegas, taču tā atgādināšana nekad nevar būt par daudz. Ar omega-3 bagātas pārtikas ēšana sniedz virkni ieguvumu veselībai, tostarp tā uzlabo holesterīna līmeni, sniedz ieguvumus sirdij1 un smadzenēm2.
- var palīdzēt uzlabot enerģijas līmeni, imūnsistēmu un pat uzlabot garastāvokli. Šie pārtikas produkti var būt lasis, sardīnes, austeres, čia sēklas, valrieksti, Briseles kāposti un, protams, neaizmirstiet savu BalanceOil+.
- Rūpējieties par savu vēderu ar zarnu trakta veselību uzlabojošām receptēm. Svētku laiks var nodarīt kaitējumu, jo mēs vairāk ēdam ārpus mājas un arī vairāk našķojamies. Šis ir jūsu atgādinājums neaizmirst lietot ZinoBiotic+ un pievienot savai dienai dažas zarnu traktam veselīgas receptes. Brokastīs tas var ietvert jogurtu, banānu un mandeles. Ingvera un piparmētru tēja pēc ēšanas. Svaigos salātus apsmidziniet ar olīveļļu (vai R.E.V.O.O) un baltmaizes vietā ēdiet saldskābmaizi.
- Ēdiet lēni. Ēdot savas gardās maltītes, atcerieties izbaudīt katru kumosu. Tas palīdzēs izjust sāta sajūtu un izbaudīt katras sastāvdaļas garšu un tekstūru.
- Izpratne par veselīgu pārtiku un maltīšu sastāvdaļām. Iepazīstieties ar sastāvdaļām, no kurām gatavojat un ko ēdat. Izpratne par to, vai šie pārtikas produkti jums ir piemēroti un vai tie ir olbaltumvielas, ogļhidrāti, dārzeņi, augļi vai saldumi, palīdzēs jums novērtēt katras porcijas lielumu. Tikai jūs zināsiet, kad jūsu zarnu trakts saka „pietiek”, tāpēc izpratne par šiem pārtikas produktiem palīdzēs sevi kontrolēt un zināt, kad apstāties.
Tagad parunāsim par šīm vienkāršajām veselīgajām receptēm, kas noteikti jāzina!
Šajā tiešsaistes pavārgrāmatā ir iekļautas 15 receptes, kas ir izstrādātas, lai palīdzētu jums saglabāt līdzsvaru svētku laikā un dalīties ar saviem mīļajiem.
Tagad būs vieglāk saglabāt līdzsvaru ar šīm receptēm, jo katrā receptē ir iekļauts Zinzino R.E.V.O.O., kā arī dažās receptēs ir mūsu BalanceOil+. Mēs vēlējāmies, lai Zinzino tiktu iekļauts katrā receptē, jo mēs zinām, cik svarīga ir veselība un īpaši līdzsvara saglabāšana svētku laikā.
R.E.V.O.O. ir neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa, un tas ir neparasts produkts, un es jums pastāstīšu, kāpēc. Vai esat kādreiz dzirdējuši par oleīnskābi…? Es arī nebiju! Tā ir Omega-9, un tā ir viena no vissvarīgākajām taukskābēm, kas atrodas R.E.V.O.O. Tagad salīdzināsim R.E.V.O.O. ar standarta neapstrādātajām eļļām. R.E.V.O.O. ir izgatavota tikai no Koroneiki šķirnes olīvām, kas tiek audzētas dabīgi, neizmantojot mēslojumu vai pesticīdus. Tas nozīmē, ka R.E.V.O.O. satur 30 reizes vairāk polifenolu un citus svarīgus bioloģiski aktīvus savienojumus, piemēram, maslīnskābi, skvalēnu, E vitamīnu, salīdzinot ar standarta neapstrādātām augstākā labuma olīveļļām.
Tagad tā nav tikai Revolutionary Extra Virgin Olive Oil (R.E.V.O.O.)?
Receptes ietver virkni mērcīšu, salātus un ne tik veselīgus desertus, taču, kā jau teicām, visa pamatā ir līdzsvars. 😉
Izbaudiet savu Zinzino veselīgo recepšu pavārgrāmatu svētku laikam, un, ja tās gatavojat un kopīgojat sociālajos medijos, neaizmirstiet atzīmēt mūs @ZinzinoOfficial un izmantot tēmturi #ZinzinoInTheKitchen. Nevaram vien sagaidīt, kad redzēsim, ko esat pagatavojuši!
Klikšķiniet ŠEIT, lai lejupielādētu recepšu grāmatu.
1. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
DHR ir EPR padeda palaikyti normalią širdies veiklą. Teiginys gali būti naudojamas tik tiems maisto produktams, kurie atitinka EPR ir DHR šaltinius, kaip nurodyta teiginyje Omega-3 RIEBALŲ RŪGŠČIŲ ŠALTINIS, ir kurie išvardyti Reglamento (EB) Nr. 1924/2006 priede. Norint taikyti šį teiginį, vartotojui turi būti pateikta informacija, kad teigiamas poveikis juntamas per parą suvartojant 250 mg EPR ir DHR.
2. DHA contributes to the maintenance of normal brain
DHR padeda palaikyti normalią smegenų veiklą. Šis teiginys gali būti naudojamas tik kalbant apie maistą, kuriame yra bent 40 mg DHR / 100 g ir 100 kcal. Norint taikyti šį teiginį, vartotojui turi būti pateikta informacija, kad teigiamas poveikis juntamas per parą suvartojant 250 mg DHR. Motinos vartojama dokozaheksaeno rūgštis (DHR) prisideda prie normalaus vaisiaus ir krūtimi maitinamo kūdikio smegenų vystymosi. Nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims turi būti pateikta informacija, kad teigiamas poveikis juntamas per parą papildomai suvartojant 200 mg DHR prie rekomenduojamos Omega-3 riebalų rūgščių paros normos suaugusiesiems, t. y. 250 mg DHR ir EPR. Šis teiginys gali būti taikomas tik maisto produktams, kurie užtikrina kad per diena būtų suvartojama ne mažiau kaip 200 mg DHR.
Dalīties ar šo lapu
Vai nokopēt saiti