Okamžitá (přírodní) podpora dobré nálady

Venku prší a sluníčko nevykouklo už několik dní. Nic špatného se neděje, ale máte náladu…pod psa. Říkejte tomu změna ročních období, začátek nové životní kapitoly nebo prostě jen nuda.

Pocit, jako byste nevěděli kam dál, je normální. To vše představuje součást horské dráhy, kterou my lidé prožíváme. Nedělejte si vrásky a neříkejte si, že musíte být každý den neustále v super náladě. Když na tom Vaše emoce nejsou zrovna super, neškatulkujte je jako „smutek“, „deprese“ ani „nejsem ve své kůži“.

Buďte na sebe hodní a vyzkoušejte pár způsobů, jak si zlepšit náladu.

Vyživujte svou mysl, duši a tělo.

Přistupujte k nim tak, že je nebudete soudit. Pokud zjistíte, že se cítíte frustrovaní, protože nevíte, „co se Vám děje“, uklidněte se. Dopřejte si čas pro prozkoumání této emoce.

1. Síla vyjádření

Vezměte si sešit a navrch stránky napište: Co mě trápí? Možná budete překvapení, co ze sebe dostanete. Díky vedení deníku dostanete své myšlenky pryč z hlavy, navíc získají psanou formu, a navíc je dokážete pojmenovat. Možná tak nic nezjistíte. Ale možná tak najdete hluboko zakořeněný problém, který vyvře napovrch. Dopřejte si každé ráno 30 minut pro sebe.

2. Prozkoumejte blíže svůj vnitřní rozhovor

Jaký typ „konverzace“ se sami sebou vedete? Probouzíte se s pocitem „nesnáším svou práci“ nebo „nechce se mi cvičit“? Rozpoznejte pocity, které sami sobě sdělujete. Možná Vás zcela zbytečně zraňují. Zamyslete se nad svou prací, financemi, vztahy a zdravím. Tyto (nepravdivé) výroky mohou brzdit Váš vývoj a životní posun.

3. Najděte takové cvičení, které vás bude bavit

Zapomeňte na to, co dělají všichni okolo. Zapomeňte na to, jak si MYSLÍTE, že byste měli cvičit, na základě toho, co Vám někdo řekl. Jestli rádi chodíte do posilovny, super. Ale jestli Vám více vyhovuje jemné cvičení, jako je chůze nebo jóga, věnujte se těmto aktivitám. Nenamlouvejte si, že musíte potlačit odpor a najmout si osobního trenéra. Ten odpor se vám možná snaží sdělit, že Vás to nebaví (a ne, že jste líní). Přijměte tuto filozofii a přistupujte tak ke všemu v životě, určitě tak odejdou mnohé duševní starosti.

4. Aktivitám, které Vás baví, dejte prioritu

Osvoboďte svou duší tím, že si dáte svolení dělat věci, které máte rádi. Udělejte si seznam věcí, přes které nejede vlak. Nemusí být dlouhý ani podrobný. Spíš větší věci i maličkosti, kterým se s radostí věnujete.

Může vypadat třeba takhle:

• Zvát přátele a rodinu na večeře, abychom byli spolu
• Sportovat nebo hrát na hudební nástroj
• Jezdit každý rok na zaoceánskou dovolenou
• Projít se každé ráno do místní kavárny
• Objevovat nové recepty a připravovat domácí dobroty.

V životě jsme někdy zaneprázdnění. Neignorujte v něm tu nejdůležitější osobu. VÁS!

5. Dopřejte svému tělu správné živiny

Přírodní výživový doplněk Viva+ od Zinzino pomáhá ke zmírnění stresu, zlepšuje náladu a pocity štěstí. Ten nic moc pocit, díky kterému se cítíte trochu mimo, může být vyvolán jen následkem nedostatku živin. Viva+ obsahuje patentovaný výtažek z blizen šafránu, vitamíny skupiny B, jód a vitamín C, které vám pomáhají cítit se dobře. Protože je známo, že nedostatek vitamínu B12 může ovlivnit Vaši náladu.

Buďte trpěliví, vyzkoušejte naše tipy a počkejte, až zase vykoukne sluníčko.