Πώς να αποκτήσετε νεανική, υγιή επιδερμίδα σε 30 ημέρες

Γνωρίζετε το ρητό: είσαι ό,τι τρως. Δεν πρόκειται για κάποιον ευφάνταστο μύθο που μεταφέρεται από γενιές μανάδων που προσπαθούν να κάνουν τα παιδιά να φάνε τα λαχανικά τους. Το 80% όλων των προβλημάτων του δέρματος προέρχονται από το στομάχι και υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν ότι ορισμένες τροφές επιταχύνουν τη γήρανση, όπως η ζάχαρη, το αλκοόλ και το επεξεργασμένο κρέας. Το ξηρό και κνησμώδες δέρμα ή η ακμή είναι οι τρόποι με τους οποίους το δέρμα μας επισημαίνει ότι η ζωή στο εσωτερικό δεν είναι άριστη.

Το δέρμα είναι ο εξωτερικός προστατευτικός φραγμός σας και πρέπει να είναι υγιές για να απορροφά την τροφή και να προστατεύει τον οργανισμό σας. Με τη διατροφή μπορείτε να αποκτήσετε πιο νεανικό δέρμα με υγιή όψη. Το δέρμα αποτελείται από διαφορετικά στρώματα και το καθένα επηρεάζεται διαφορετικά από τα συστατικά που βάζετε στο σώμα σας. Συνδυάστε την αλλαγή στη διατροφή σας με μια υψηλής ποιότητας αντιγηραντική κρέμα που στοχεύει στην αιτία των ρυτίδων, των λεπτών γραμμών και της δυσχρωμίας (την εξωκυττάρια μήτρα). Αν δεν έχετε ήδη ενσωματώσει έναν ορό στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, μπορεί να χάσετε κάποια πραγματικά, αντιγηραντικά οφέλη. Οι οροί έχουν πιο λεπτή υφή, αλλά περιέχουν μια ισχυρή συγκέντρωση ενεργών συστατικών που έχουν τη δύναμη να διεισδύουν βαθύτερα στα στρώματα του δέρματος, κάτι που μια ενυδατική κρέμα δεν μπορεί να κάνει όση ποσότητα και αν εφαρμόσετε. Χρησιμοποιήστε το Zinzino Skin Serum πρωί και βράδυ και προσθέστε αυτές τις 30 τροφές στη διατροφή σας. Μία νέα τροφή κάθε μέρα είναι κάτι εφικτό, σωστά;

Βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, αντιοξειδωτικά!

Βάλτε αυτά τα φυσικά ενισχυτικά της υγείας του δέρματος στη λίστα αγορών σας σήμερα.

Αβοκάντο

Ευτυχώς που τα αβοκάντο περιέχουν τα καλά είδη λιπαρών – μονοακόρεστα και πολυακόρεστα. Επιλέξτε αυτό το πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά σνακ που ενισχύει τη βιταμίνη Α.

Αυγά

Τα αυγά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, που είναι το δομικό συστατικό του κολλαγόνου. Μην παραλείψετε τους κρόκους γιατί είναι πλούσιοι σε βιοτίνη (που λατρεύει το δέρμα).

Ξερά δαμάσκηνα

Ενισχύστε τις πολυφαινόλες και τα ισχυρά αντιοξειδωτικά σας καταναλώνοντας λαχταριστά δαμάσκηνα.

Σπόροι ροδιού

Αυτό το φρούτο περιέχει αντιοξειδωτικά που αυξάνουν το κολλαγόνο, ανθοκυανίνες και ελλαγικό οξύ.

Μύρτιλα

Προσθέστε τα στα μπολ με ασαΐ και επωφεληθείτε από τα χαρακτηριστικά τους που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και προσδίδουν λάμψη στο δέρμα.

Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο

Έχει μονοακόρεστα λιπαρά που βοηθούν στην ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του δέρματος.

Πράσινο τσάι

Ετοιμάστε νερό για το τσάι και πιείτε τις πολυφαινόλες που ενισχύουν το κολλαγόνο. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή.

Σολομός

Με υψηλή περιεκτικότητα σε Ωμέγα-3, που παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγιή επιδερμίδα, αυτό το νόστιμο λιπαρό ψάρι είναι απαραίτητο στη διατροφή σας (όπως και το BalanceOil).

Σαρδέλες

Είναι πλούσιες σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Στρείδια

Ελπίζουμε να σας αρέσουν τα θαλασσινά. Τα στρείδια είναι μια καλή πηγή ψευδαργύρου, που βοηθά στην αποκατάσταση και την ανανέωση των κυττάρων.

Μαύρη σοκολάτα

Όχι, δεν πρόκειται για αστείο: έχει καλύτερο προφίλ αντιοξειδωτικών από τα μούρα ασαΐ, τα μύρτιλα και τα κράνμπερι. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει φλαβονόλες που προστατεύουν το δέρμα.

Καρότα

Αυτό το λαχανικό φωτίζει την επιδερμίδα και την προστατεύει από τον ήλιο.

Γλυκοπατάτες

Πλούσια σε βήτα καροτένη, αυτή η πατάτα είναι πολύ γλυκιά με το δέρμα.

Κολοκύθα

Ένα φθινοπωρινό λαχανικό που χαρίζει υπέροχη όψη στην επιδερμίδα σας μετά το καλοκαίρι. Η κολοκύθα είναι μια εξαιρετική πηγή καροτενοειδών.

Πράσινα λαχανικά

Με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, τα πράσινα λαχανικά (λαχανίδα και σπανάκι) ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου.

Πιπεριές

Οι πιπεριές είναι πηγή βιταμίνης C για υγιή επιδερμίδα.

Ντομάτες

Για μια φυσική δόση βιταμίνης C, φτιάξτε μια μπρουσκέτα ή προσθέστε ντομάτες στη σαλάτα σας.

Μπρόκολο

Πλούσιο σε βιταμίνη C και K, το μπρόκολο είναι καλό για το δέρμα (και την καρδιά και τα οστά).

Λιναρόσπορος

Άλλη μία εξαιρετική επιλογή για τη φυσική ενίσχυση των Ωμέγα-3 και των λιπαρών οξέων ALA, ο λιναρόσπορος βοηθά στη μείωση της βλάβης στο δέρμα που προκαλείται από τον ήλιο.

Καρύδια

Τα καρύδια περιέχουν βιταμίνη E, μελατονίνη και πολυφαινόλες για υπέροχη, υγιή επιδερμίδα και επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης.

Ζωμός κρέατος

Ευτυχώς, αυτό είναι το καλύτερο μέρος του κυριακάτικου ψητού. Ο ζωμός κρέατος είναι πλούσιος σε αμινοξέα, κολλαγόνο και μεταλλικά στοιχεία.

Κανέλα

Αυτό το δελεαστικό μπαχαρικό είναι πλούσιο σε προανθοκυανιδίνες, μια κατηγορία πολυφαινολών με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Πιπεριές τσίλι

Είναι καυτερές, πλούσιες σε βιταμίνη C και θα σας τονώσουν.

Τζίντζερ

Κάποιοι ΤΟ ΤΡΩΝΕ ΟΛΟΚΛΗΡΟ επειδή είναι πολύ ευεργετικό. Με τη δραστική του ένωση, τη τζιντζερόλη, έχει εγγενείς ιδιότητες που επιβραδύνουν φυσικά τη διαδικασία γήρανσης.

Μανιτάρια σιτάκε

Μια εξαιρετική πηγή ορυκτού χαλκού, αυτά τα μανιτάρια είναι ευεργετικά για το δέρμα. Ο χαλκός βοηθά στη σύνθεση και τη σταθεροποίηση των πρωτεϊνών στο δέρμα.

Ενταμάμε

Είναι ένα νόστιμο σνακ, γεμάτο με βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Τα ενταμάμε περιέχουν ισοφλαβόνες, μια ομάδα πολυφαινολών, οι οποίες αυξάνουν την άμυνα του δέρματος ενάντια στις βλάβες από τον ήλιο και τη φλεγμονή.

Γκρέιπφρουτ

Μια φυσική ισχυρή πηγή βιταμίνης C, το γκρέιπφρουτ μειώνει την κυτταρική βλάβη και βοηθά στην παραγωγή περισσότερου κολλαγόνου.

Μάνγκο

Αυτή η γλυκιά λιχουδιά είναι πλούσια σε βιταμίνη A και καροτενοειδή, που συμβάλλουν στην ανάπτυξη των κυττάρων.

Φακές

Οι πολυφαινόλες που περιέχονται στις φακές αποτρέπουν το οξειδωτικό στρες – έναν δείκτη γήρανσης του δέρματος.

Μούρα ασαΐ

Αυτή η υπερτροφή όχι μόνο βοηθά στην επιβράδυνση των σημαδιών γήρανσης, αλλά επίσης απαλύνει τις ουλές και εμποδίζει την ακμή και τα σπυράκια. Τι λέτε γι’ αυτό;

Δείτε τώρα τη μεγάλη, φρέσκια λίστα αγορών σας….! Το στομάχι και το δέρμα σας θα σας ευγνωμονούν!