Jak si držet rýmu a chřipku daleko od těla

V naší společnosti panuje názor, že běžnou rýmu nebo chřipku proděláme každý rok. Jakmile teploty poklesnou, vypadá to, jako bychom je všichni hned dostali, protože kašleme a kýcháme. Existují ale preventivní strategie, které nám mohou vrátit moc nad našim zdravím.

Dosáhnout stavu dobrého zdraví a pohody je možné. Hlavní pilíře jsou: dostatek spánku, zdravá strava a cvičení. I porozumění konkrétním požadavkům našeho těla nám umožní žít život plný energie a zdraví. Jedním takovým příkladem jsou testy prověřené výživové doplňky přizpůsobené vašim potřebám. Při odhánění každoroční rýmy díky dobrému zdraví je vitamín D tou nejlepší volbou pro první obrannou linii našeho těla.

Sbližte se se slunečním vitamínem

Vitamín D je skutečně zásadní živina pro normální fungování imunitního systému. Přispívá k důležitým funkcím v těle a pomáhá regulovat vstřebávání vápníku. Dostatečný příjem vitamínu D v našem těle je důležitý pro normální růst a vývoj kostí a zubů. Dávat si pozor na dostatek vitamínu D je potřeba zejména v chladnějších měsících, protože jeho nejpřirozenější zdroj pro naše tělo je slunce. Ultrafialové (UV) paprsky způsobují syntézu vitamínu D, jakmile se dotknout naší kůže, a přispívají tím z 80 % k našemu doporučenému příjmu.

Existují další faktory ovlivňující naši schopnost získat dostatečné množství vitamínu D. Patří mezi ně pohyb v oblasti s vysokým znečištěním ovzduší, používání ochrany proti slunci, množství času, které trávíme uvnitř, zda žijeme a pracujeme ve velkých městech, které budovy brání průniku slunečního světla, dokonce i barva naší kůže – to vše hraje roli v tom, jak naše tělo reaguje na slunce a na produkci „slunečního vitamínu“. Také je třeba vzít v úvahu naši tělesnou hmotnost. Vitamín D patří mezi vitamíny rozpustné v tucích, a proto čím vyšší nadváhu máme, tím více ho potřebujeme vytvářet a přijímat, abychom dosáhli jeho dostatečné hladiny v krvi a udrželi ji.

Doplňujte vitamín D během zimních měsíců

Lze tedy s jistotou říci, že naše potřeba množství vitamínu D je jedinečná. Stejně jako většina výživových a zdravotních faktorů, i potřeba vitamínu D je výrazně individuální. A není konstantní. Jeho hladina se přes rok mění podle toho, kdo jsme, a kde a jak žijeme. Proto je potřeba naši hladinu pravidelně měřit, abychom ji mohli v případě potřeby doplnit z dalších zdrojů vitamínu D. Mění se během chladnějších měsíců váš způsob života? Trávíte víc času v posilovně než venku a možná si také dopřáváte víc nezdravých jídel a polotovarů? Právě proto je tento důležitý vitamín zásadní živinou, kterou musíme v těchto měsících sledovat. Lepší je ho však kontrolovat po celý rok, abyste si udrželi zdraví i tehdy, pokud jeho hladina klesne.

Nechte vědu, aby odhalila váš stav vitamínu D, a přírodu, aby se o něj postarala

Podle Národního institutu zdraví USA aktuálně přibližně jedna miliarda lidí po celém světě trpí nedostatkem vitamínu D, zejména v období viróz a chladných měsíců. Mnohdy je to nedostatek, který si mnozí z nás ani neuvědomují. A nějaké dobré zprávy? Nemusíte chodit za lékařem, abyste si změřili hladinu vitamínu D. Pomocí jednoduchého krevního testu si ji můžete změřit v pohodlí vašeho domova.

VitaminD Test od Zinzino je domácí test suché krevní kapky, který zcela důvěrně zjistí Vaše individuální výsledky. VitaminD Test je určen k tomu, abyste už nemuseli odhadovat, jak na zdravější život. Je také předchůdcem ZinoShine+, což je veganský doplněk s vitamínem D3 s obsahem divokých lišejníků a širokospektrálního hořčíku. Hodí se vždy, když potřebujete navýšit jeho hladinu.

Užívané množství si přizpůsobte dle výsledků vašeho testu VitaminD Test, a dostaňte tak hladiny na správnou úroveň. Vyzkoušejte si, jak dobré je ubránit se rýmě a prožít zimu (i další období) s hladinou vitamínu D přesně tam, kde by přirozeně měla být.