Kā aizsargāties pret saaukstēšanos un gripu?

Sabiedrībā pastāv vienprātība par to, ka parastā saaukstēšanās un gripa ir ikgadēja parādība. Kā tikko pazeminās gaisa temperatūra, šķiet, visi sāk klepot un šķaudīt. Tomēr pastāv preventīvas stratēģijas, kas ļauj jums kontrolēt un pārvaldīt savu veselību.

Labsajūta nav grūti sasniedzams stāvoklis. To veido galvenie pīlāri: kvalitatīvs miegs, pilnvērtīgs uzturs un fiziskas aktivitātes. Papildus tam izpratne par jūsu organisma īpašajām vajadzībām nodrošinās jums enerģijas un veselības pilnu dzīvi. Viens šāds piemērs ir uz asins analīzēm balstīti uztura bagātinātāji, kas ir pielāgoti jūsu vajadzībām. Ikgadējās saaukstēšanās novēršanas jomā D vitamīns ir vislabākā izvēle mūsu organisma pirmās aizsardzības līnijas veidošanā.

Iepazīstiet saules vitamīnu

D vitamīns ir patiesi būtiska uzturviela imūnsistēmas darbības normalizēšanā. Tas atbalsta svarīgas organisma funkcijas un palīdz regulēt kalcija uzsūkšanos. Pietiekama D vitamīna daudzuma uzturēšana organismā ir svarīga normālai kaulu un zobu augšanai un attīstībai. Īpaši svarīgi ir pārbaudīt D vitamīna līmeni gada aukstajos mēnešos, jo saule ir tā dabiskākais avots. Ultravioletie stari ierosina D vitamīna sintēzi, kad tie nokļūst ādā, tādējādi veidojot 80 % no mūsu nepieciešamās devas.

Organisma spēju uzņemt pietiekamu D vitamīna daudzumu ietekmē arī daudzi citi faktori. Tādi faktori kā atrašanās augsta piesārņojuma apgabalā, saules aizsargkrēma lietošana, iekštelpās pavadītā laika daudzums, tas, vai mēs dzīvojam un strādājam lielpilsētās, kur ēkas bloķē saules gaismu, un pat mūsu ādas krāsa ietekmē to, kā mūsu organisms reaģē uz sauli un ražo “saules vitamīnu”. Turklāt ir jāņem vērā ķermeņa svars. D vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, un, jo lielāks ir liekais ķermeņa svars, jo vairāk organismam ir jāsaražo un jāizmanto D vitamīns, lai tas varētu sasniegt un uzturēt pietiekamu tā līmeni asinīs.

Paaugstiniet savu D vitamīna līmeni ziemas mēnešu laikā

Tādēļ var droši apgalvot, ka mūsu D vitamīna vajadzības ir unikālas. Tāpat kā lielākā daļa uztura un veselības faktoru, arī D vitamīna vajadzību apmierināšana ir ļoti individualizēta. Tās nav konstantas. Mūsu D līmenis svārstās gada laikā atkarībā no tā, kas mēs esam un kur un kā mēdz dzīvojam. Tādēļ ir regulāri nepieciešams pārbaudīties, lai mēs, nepieciešamības gadījumā, varētu paaugstināt to ar papildu D vitamīna avotiem. Vai gada aukstajos mēnešos mainās jūsu dzīvesveids? Vai pavadāt vairāk laika sporta zālē, nevis pastaigās, vai varbūt jūs vairāk tiecaties pēc komforta ēdieniem un vienkāršām maltītēm? Šī iemesla dēļ šī svarīgā uzturviela ir vissvarīgākais vitamīns, kura līmenim jāseko līdzi šo mēnešu laikā, taču uzraugiet tā līmeni arī visa gada laikā, lai rūpētos par savu veselību, ja tā līmenis sāk samazināties.

Ļaujiet zinātnei noskaidrot jūsu D vitamīna līmeni un dabai parūpēties par to.

Saskaņā ar ASV Veselības institūta datiem aptuveni pusmiljards cilvēku visā pasaulē cieš no D vitamīna deficīta, jo īpaši šķavām piepildītajā un vēsajā gadalaikā. Bieži vien mēs pat neapzināmies šo deficītu. Kādas ir labās ziņas? Jums nav jādodas pie ārsta, lai pārbaudītu savu D vitamīna līmeni. To var pārbaudīt mājas apstākļos, veicot vienkāršu asins parauga analīzi.

Zinzino VitaminD Test ir mājās veicama sauso asins pilienu asins analīze, kas nodrošina jūsu individuālo rezultātu pilnīgu konfidencialitāti. VitaminD Test ir paredzēts tam, lai izslēgtu minējumus par veselīgāku dzīvesveidu, un tas ir priekšgājējs ZinoShine+ — vegāniem piemērotam D3 vitamīna uztura bagātinātājam, kura sastāvā ir savvaļā vākti ķērpji un plašs magnija spektrs, kurus uzņemt laikā, kad ir nepieciešams paaugstināt šī vitamīna līmeni.

Pielāgojiet devu, pamatojoties uz saviem VitaminD Test rezultātiem, lai atgūtu optimālu vitamīna līmeni un sajustu to, cik patīkami ir pārdzīvot ziemu (un citas sezonas) ar tādu D vitamīna līmeni, kas spēj cīnīties pret saaukstēšanos.