Helse, vekst og utvikling hos barn
![](/globalassets/media/half-width/products/decorated/balance/kids-development.png)
Alle aspekter av barnehelse kan påvirke barnets vekst og utvikling på lang sikt. Likevel finnes det stressfaktorer for barnas helse. Se for eksempel på ekstrem varme eller luftforurensning – dette kompliserer foreldrenes ønske om god helse, og dermed barnas vekst og utvikling.
Kosthold og barns utvikling
Kostholdet spiller en avgjørende rolle i barnas utvikling når det gjelder å beskytte og gi næring mot stressfaktorer. Et godt kosthold hjelper barna med å utvikle et sterkt immunforsvar, slik at de ikke går glipp av morsomme fysiske aktiviteter og sosial stimulering. Nøye utvalgte næringsstoffer for barns utvikling er avgjørende for barns helse, for å produsere energien barna trenger for å fokusere og være kreative.
Hvorfor er barns kosthold viktig for barnas utvikling?
Barnas næringsmessige utvikling er viktig for vekst og generell utvikling fordi det danner grunnlaget for kroppens helse og mentale aktivitet inn i voksenlivet. Barnas kosthold – og matens næringsverdi – påvirker energinivåene, og påvirker derfor direkte deres evne til å delta i sport, skole og fritidsaktiviteter. Alle aspekter av barnas utvikling, inkludert barns kosthold og kroppens utvikling, bidrar til en rekke helseopplevelser hos barn.
Ulike utviklingsstadier i hjernen og viktige milepæler
Hjerneutviklingen hos barn skjer i ulike stadier, og milepæler markeres med flere ferdigheter og større uavhengighet i hvert stadium. Hjernen hos et spedbarn lar dem sette seg opp etter hvert som de utvikler muskler og koordinasjonsevne. Når babyer begynner å bable og kommunisere sørger hjerneutviklingen for at de kan begynne å forstå håndbevegelser og lyder. Hjernen hos småbarn er tilstrekkelig utviklet til å begynne å gå, klatre og til og med danse. Noen tegner, og lærer å lage kunst. I skolealder indikerer barnas motoriske evner økt hjerneutvikling, og de kan drive med idrett og kle på seg selv. Sanseopplevelsene i barnas hjerne øker etter hvert som de forstår seg selv og verden rundt seg enda bedre med hvert stadium i hjernens utvikling.
Næring for sunn hjerneutvikling
Ved hvert stadium i sunn hjerneutvikling spør vi hvorfor barns kosthold er viktig, og hvordan vi kan bidra til å utstyre dem med de nødvendige hjerneevnene for å nå det neste stadiet av uttrykk og koordinering. Barn bruker hver eneste celle i kroppen for å mestre nye ferdigheter. Ved å ta tydelige valg rundt ernæring bidrar foreldrene aktivt til barnas helse, og spesielt for barnas hjerneutvikling. Mat som barn elsker – godteri fullt av sukker eller friterte men deilige karbohydrater – kan stå for mye av barnas kostholdsinntak. Mangelen på ernæringsmessig verdi betyr imidlertid at barnas energi faller etter den første toppen. I stedet for å tilpasse seg til de plutselige toppene og bunnivåene som behandlet mat stimulerer i kroppen, vil et sunt kosthold løpende støtte hjernens utvikling og styrke den ved å utvikle en motstandsdyktig og sunn hjerne. Som profesjonelle idrettsutøvere som bruker årevis på å utvikle best mulige evner, bidrar god ernæring for barns hjerneutvikling til å sikre optimal hjernestyrke på lang sikt.
Synsutvikling hos små barn
Hvor ligger det største potensialet for en sunn hjerneutvikling? Dårlige vaner i barndommen kan påvirke utviklingen av barnets syn. Barn trenger godt syn for å navigere i den informasjonsbaserte og fysiske verden. Med skjermer overalt – og mange fristelser for å bruke dem over lengre tid – er det vanskelig å unngå synstretthet, noe som derfor utgjør en trussel for barns helse. Kort oppsummert betyr det at jo lenger sunn hjerneutvikling og synshelse beskyttes i barndommen mot påvirkningen av stimuli og belastning, jo bedre er det. Som et resultat av dette bevares barnas syn på en robust måte gjennom barndommen, og godt inn i voksenlivet.
Slik bidrar barns kosthold til utvikling av øyne og syn
Så, hvordan kan barnas kosthold bidra til synet? Vitamin C og E bidrar til gjenoppretting av øyevev og kan forhindre infeksjoner. Omega-3-fettsyrer forhindrer tørre øyne, som kan være ukomfortabelt. Vitamin A bidrar til å bekjempe tørre øyne og nattblindhet. Siden overvekt og høyt blodtrykk er koblet til synsrelaterte sykdommer hos barn, kan ernæringsmessig utvikling bidra til å forhindre disse tilstandene og til og med forbedre barnas syns- og hjerneutvikling. Frukt, grønnsaker og enkle proteiner er viktige kilder for barns ernæringsmessige utvikling, men mange barn spiser lite fisk. Fisk er en viktig kilde til omega-3, så Zinzinos BalanceOil Tutti Frutti er en enkel og smakfull ressurs som hjelper i utviklingen av barns syn1. Med alt som kreves for å støtte barnas velvære er det godt å vite at Tutti Frutti-smaken i Omega-3 BalanceOil har de viktigste næringsstoffene for synsutviklingen hos barn.
Selv om det er mange utfordringer knyttet til å sikre en optimal barnehelse og hjerneutvikling, finnes de riktige ressursene for å støtte et riktig kosthold for barns utvikling. Hjernen og kroppen er knyttet sammen, barnehelse, utvikling og velvære er alle avgjørende for barnas totalhelse. Det å sikre tilstrekkelig ernæring for barnet ditt fører til langvarige fordeler som varer over lang tid. BalanceOil Tutti Frutti hjelper foreldrene med å gjøre sitt ytterste for sunn hjerneutvikling hos barna sine2 og den overordnede fysiske3 og visuelle utviklingen4.
1. EFSA, Docosahexaenoic acid (DHA
EFSA: Die Aufnahme von Docosahexaensäure (DHA) durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns beim Fötus und beim gestillten Säugling bei (Artikel 14 Absatz 1 (b): Gesundheitsbezogene Angabe über die Entwicklung und die Gesundheit von Kindern). Schwangere und stillende Frauen müssen informiert werden, dass sich die positive Wirkung bei einer Tagesdosis von 200 mg DHA zusätzlich zu der empfohlenen Tagesdosis für Omega-3-Fettsäuren für Erwachsene einstellt, d. h. 250 mg DHA und EPA. Die Angabe darf nur für Lebensmittel verwendet werden, die eine Tagesdosis von 200 mg DHA enthalten.
2. EFSA, Essential fatty acids
EFSA: Essenzielle Fettsäuren werden für ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung bei Kindern benötigt (Artikel 14 Absatz 1 (b): Gesundheitsbezogene Angabe über die Entwicklung und die Gesundheit von Kindern). Informationen für den Konsumenten, dass die positiven Effekte bei einer täglichen Dosis von 2 g Alpha-Linolensäure (ALA) und einer täglichen Dosis von 10 g Linolensäure (LA) erzielt werden.
3. DHA contributes to the maintenance of normal vision
DHA trägt zur normalen Funktion der Augen bei. Die Angabe darf nur für Lebensmittel verwendet werden, die mindestens 40 mg DHA pro 100 g und pro 100 kcal enthalten. Um gesundheitsbezogene Angaben machen zu können, muss der Verbraucher die Information erhalten, dass sich die positive Wirkung bei einer Tagesdosis von 250 mg EPA und DHA einstellt. Die Aufnahme von Docosahexaensäure (DHA) trägt bei Babys bis zu 12 Monaten zur Entwicklung eines normalen Sehvermögens bei. Der Verbraucher muss die Information erhalten, dass sich die positive Wirkung bei einer Tagesdosis von 100 mg DHA einstellt. Wenn die Angabe auf Folgenahrung verwendet wird, muss das Lebensmittel mindestens 0,3 % der gesamten Fettsäuren als DHA enthalten.
4. EFSA, Docosahexaenoic acid (DHA) maternal intake contributes to the normal brain development of the foetus
EFSA: Die Aufnahme von Docosahexaensäure (DHA) durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns beim Fötus und beim gestillten Säugling bei (Artikel 14 Absatz 1 (b): Gesundheitsbezogene Angabe über die Entwicklung und die Gesundheit von Kindern). Schwangere und stillende Frauen müssen informiert werden, dass sich die positive Wirkung bei einer Tagesdosis von 200 mg DHA zusätzlich zu der empfohlenen Tagesdosis für Omega-3-Fettsäuren für Erwachsene einstellt, d. h. 250 mg DHA und EPA. Die Angabe darf nur für Lebensmittel verwendet werden, die eine Tagesdosis von 200 mg DHA enthalten.
Del denne siden
Eller kopier lenken