Mikilvægi Omega-3 fyrir börn: Allt sem þú þarft að vita

Omega-3 hefur verið lýst sem heilsukraftaverki fyrir fullorðna. Sem foreldri tek ég það til að tryggja að ég sé heilbrigð fyrir börnin mín. En hver eru jákvæð áhrif Omega-3 fæðubótarefna fyrir börn? Það er vel þekkt að omega 3 hefur jákvæð áhrif á heilaþroska barna á hverju þroskastigi. Þar að auki sýna rannsóknir að Omega-3 styður við almennan vöxt og þroska barna.

Hver eru jákvæð áhrif Omega-3?

En hver eru eiginlega jákvæð áhrif omega-3? Omega-3 getur gegnt mikilvægu hlutverki við að styðja við andlega líðan barna sem getur haft áhrif á alla þætti vaxtar barnsins þíns. Rannsóknir benda til þess að omega-3 fitusýrur stuðli að eðlilegum heilaþroska¹ og -starfsemi í börnum.

Omega-3 fyrir heilaþroska barna     

Hreyfing og almenn vellíðan eru nauðsynleg ásamt omega-3 fyrir heilaþroska barna. Rannsóknir á mikilvægi omega-3 fyrir þroska barna hafa leitt í ljós að omega-3 fitusýrur geta bætt heilastarfsemi hjá börnum. Það eru góðar fréttir! Omega 3 fitusýrur eru sérstaklega góðar fyrir heilaþroska barna, sérstaklega þegar kemur að námi og minni. Rannsóknir benda ennfremur til þess að omega-3 bæti einbeitingu barna. Að geta einbeitt sér og náð árangri í kennslustofunni fjarlægir hindranir og stuðlar að góðri líðan barna í skólanum, sem getur hjálpað til við að  bæta vellíðan þeirra.

DHA: nauðsynlegt fyrir heilaþroska barna

Neysla barna á DHA (dókósahexensýru) er ein tegund af omega-3 inntöku sem hefur afar jákvæð áhrif á heilaþroska barna. Lítil 8 vikna rannsókn á 33 drengjum sýndi fram á tengsl 400 – 1.200 mg dagskammts af DHA við aukna virkjun á framhliðarberki – sem ber ábyrgð á athygli, hvatvísi, stjórn og skipulagningu². Þessi starfsemi, sem er studd af omega-3, er mikilvæg fyrir heilaþroska og félagsmótun barna. DHA stuðlar ekki að heilaþroska í einangrun: heilbrigður skammtur af omega-3 fyrir heilaþroska barna getur haft áhrif á sambönd og upplifun sem börn hafa daglega. DHA er sérstaklega áhrifaríkt við að styðja við heilaþroska barna, sem gerir krökkum kleift að fá tilfinningu um stöðugleika á mikilvægum þroskastigum þeirra.

Omega-3 og hegðun barna

Þegar þau vaxa úr grasi og kynnast krökkum á eigin aldri mun það að fá nóg af omega-3 gagnast við að styðja við eðlilegan vöxt og þroska barna almennt séð. Krakkar sem eru heilbrigðir þrífast innan og utan skólans. Með því að auka inntöku D-vítamíns njóta börn góðs af auknum stuðningi við stækkandi líkama þeirra sem og öflugra ónæmiskerfi. Þetta gæti þýtt að þau hafi næga orku til að hlaupa um og mæti betur í skólann. D-vítamín hefur einnig þann ávinning að styðja við heilbrigði heila og augna – sem hvort tveggja skiptir sköpum fyrir heildarþroska barns. Það er svo mikið fyrir þau að sjá og læra!

Omega-3 fyrir einbeitingu barna

Jafnvel fullorðnir eiga stundum erfitt með að halda einbeitingu vegna alls þess sem getur dreift athyglinni, svo það er engin furða að börn eigi enn erfiðara með að halda einbeitingu. Í skólanum getur Omega-3 bætt einbeitingu og heilaþroska barna og þannig haft áhrif á hæfni þeirra til að læra og eignast vini. Omega-3 fæðubótarefni geta líka leitt til betri einbeitingar sem hjápar börnum við það spennandi nám sem á sér stað í kennslustofunni.

Jákvæð áhrif D-vítamíns á ungabörn

D-vítamín fyrir ungabörn vinnur gegn vítamínskorti – sem er áhyggjuefni í öllum aldurshópum. Beinkröm (ástand sem veldur því að beinin mýkjast)³, verkir og sársauki og beinbrot eru allt afleiðingar af ónógri D-vítamíninntöku barna. Því er mikilvægt að veita rétta skammta (einkum af D-vítamíni fyrir ungabörn). Auk Omega-3 hefur komið í ljós að D-vítamín er nauðsynlegt fyrir þroska ungabarna. Við vitum til dæmis um ávinninginn af réttum D-vítamínskammti fyrir börn og hvaða jákvæðu áhrif omega-3 hefur á heilaþroska og beinvöxt barna. CDC mælir með því að dagskammtur D-vítamíns fyrir ungabörn yngri en 12 mánaða skuli vera 400 ae á dag, en eftir 12 mánaða aldur hækkar hinn ráðlagði dagskammtur D-vítamíns upp í 600 ae.

D-vítamín fyrr börn: Ávinningur og skammtur

Börn eru virk og full af orku og því eru sterk bein nauðsynleg til að styðja við stöðugan vöxt þeirra og daglegar athafnir. Með aukinni kyrrsetu á þessari tækniöld sem við lifum á nú hefur aldrei verið mikilvægara að gæta þess að börn fái nægt D-vítamín. Afar mikilvægt er að ákvarða réttan skammt af D-vítamíni fyrir börn vegna þess að það er hægt að taka inn of mikið af D-vítamíni.

Að velja rétta Omega-3 fæðubótarefnið fyrir börn

Hvernig velur maður þá rétta omega-3 fæðubótarefnið fyrir börn? Það eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga: Er hægt að treysta vörumerkinu? Eru uppgefnir D-vítamínskammtar fyrir börn réttir? Mun börnum finnast það gott? Zinzino hefur tekið tillit til allra þessara atriða. Hið byltingarkennda Omega Balance Food fæðubótarefni sem kallastBalanceOil Tutti Frutti hefur verið sameindaprófað fyrir eiturefnum til að tryggja ferskleika, öryggi og hreinleika sem þú getur treyst. Til að tryggja að börn fái réttan skammt af omega-3 og D-vítamíni er BalanceTest próf í boði fyrir foreldra til að fá markgildi sem eru viðeigandi fyrir börn. Það er líka hægt að taka VitaminD Test próf til að mæla D-vítamínstöðuna. Omega-3 og D-vítamín fæðubótarefni eru ekki bara ráðlögð fyrir smábörn og eldri börn heldur líka fyrir ungabörn. Góða bragðið og rétt skammtastærð hjálpa börnum að fá nóg af omega-3 vegna þess að þau þurfa stærri skammt á hvert kíló en fullorðnir. Og það sem er enn mikilvægara, BalanceOil Tutti Frutti blandaða ávaxtabragðið nýtur vinsælda hjá krökkum og það jafnvel hjá hinum allra matvöndustu. Spurðu bara mína! Að bæta Omega-3 við mataræði barna og tryggja að þau fái nægt D-vítamín eru einfaldar lausnir í heimi með fjölmörgum áskorunum.