Miksi D-vitamiini on välttämätöntä terveydelle
Miljardi ihmistä kärsii D-vitamiinin puutoksesta ympäri maailmaa, eivätkä useimmat meistä edes tiedä sitä. Elämäntavallamme, asuinpaikallamme ja jopa ihonvärillämme on valtava vaikutus kehomme kykyyn tuottaa ja imeä itseensä D-vitamiinia, ja kuten muutkin terveyteen liittyvät seikat, se on hyvin yksilöllinen asia. On kuitenkin mahdollista seurata kehosi pärjäämistä ja tehdä tarvittavia parannuksia, mikä on erityisen tärkeää D-vitamiinin kohdalla.
Miksi siis niin monet saavat liian vähän D-vitamiinia? Ensinnäkin ympärivuotisen auringonvalon puute ja auringonvalolle altistumisen vaarat ovat kaksi tekijää, joilla on tähän suuri vaikutus. Kaupunkielämä, työskentely sisätiloissa, ravinto (tai sen puute), ikä, ihotyyppi ja paino vaikuttavat kaikki kehon kykyyn imeä itseensä riittävästi D-vitamiinia. D-vitamiini on yksi tärkeimmistä ravinteista, joten oman D-vitamiinitason tuntemisen tulisi olla osa kaikkia terveys- ja hyvinvointiohjelmia.
Mikä on D-vitamiinin tehtävä?
”Aurinkovitamiinilla” on kehossa useita tehtäviä. D-vitamiini osallistuu normaaliin immuunijärjestelmään, ja sillä on tärkeä suhde muihin ravintoaineisiin, kuten kalsiumiin. Luuston kasvun edistämiseksi keho tarvitsee D-vitamiinia voidakseen imeä itseensä kalsiumia.
Aurinko on tärkeä D-vitamiinin lähde, sillä se huolehtii jopa 80 prosentista kehon D-vitamiinin tuotannosta, mutta tämä synteesi toimii vain, kun ihollemme altistuu riittävästi suoralle UV-valolle. Loput 20 % tulisi hankkia vahvistetusta, runsaasti D-vitamiinia sisältävästä ruokavaliosta ja ravintolisistä. 15–30 minuutin viettäminen auringossa päivittäin riittää useimmiten sopivan D-vitamiinitason ylläpitämiseen useimmilla vaaleaihoisilla. Jos ihosi on tummempi, tarvitset jopa 6 kertaa enemmän aurinkoaltistusta. Paras aika D-vitamiinin saamiseen auringonvalosta on työpäivän aikana, klo 10–15. New England Journal of Medicine -lehden mukaan loka- ja maaliskuun välisenä aikana suurin osa pohjoisella pallonpuoliskolla asuvista ei saa lainkaan D-vitamiinia auringonvalosta.
On runsaasti terveysetuja, jotka kaikki vaarantuvat, jos emme saa riittävästi auringonvaloa luonnollisen D-vitamiinituotannon tueksi, ja nykyaikaisen ruokavaliomme ravintosisällössä ei ole riittävästi tätä tärkeää ravintoainetta. Näin on etenkin talviaikana, jolloin ensisijainen D-vitamiinin lähde on ruoka. Yleisiä D-vitamiinin lähteitä ruoassa ovat rasvainen kala, kuten lohi, juusto, kananmunat, aamiaismurot, sienet, pinaatti, lehtikaali ja soijapavut.
Miksi lisäravinteen D-vitamiinin lähde on tärkeä?
Sama koko ei sovi kaikille, ja se pitää paikkansa erityisesti lisäravinteiden kohdalla. On kuitenkin enemmän syytä olla huolellinen ja valikoiva, kun on kyse D-vitamiiniravintolisistä, etenkin jos käytät mieluummin vegaaneille sopivia vaihtoehtoja, koska monet valmistajat käyttävät kemiallisesti muunneltuja D3-vitamiinin lähteitä. Tämän vuoksi useimmissa kasvipohjaisissa D-vitamiinilisissä käytetään D2-vitamiinia, vaikka D3-vitamiini imeytyy kehoon paremmin. Jäkälä on täysin luonnollinen D3-vitamiinin lähde eikä sisällä toksiineja eikä epäpuhtauksia. Se on myös maailman ensimmäinen tämän ravinteen lähde, jonka vegaanien ja kasvissyöjien yhdistys (Vegan and Vegetarian Society) on hyväksynyt.
Jäkälä on sienten ympäröimä levä ja erittäin bioaktiivinen ja kestävä D3-vitamiinin lähde – saman vitamiinin, jota kehomme tuottaa auringonvalolle altistuessaan. Pohjois-Amerikan, Aasian ja Skandinavian kivien, vuorten ja puiden pinnoilla kasvava jäkälä kylpee auringonvalossa imien sitä itseensä pesusienen tavoin.
ZinoShine+ on täysin luonnollinen ja vegaaninen D3-vitamiinilisä
ZinoShine+ hyödyntää täysin luonnollista, luonnosta kerättyä jäkälää ja tarjoaa D3-vitamiinin hyötyjä sen bioaktiivisimmassa muodossa auttaen kehoa hyödyntämään ravinteita. Se sisältää myös laajakirjoista magnesiumia, joka edistää imeytymistä ja vähentää osaltaan väsymystä ja uupumusta. Tämä D-vitamiinia sisältävä ravintolisä mahdollistaa myös suuren joustavuuden ravintoaineen saannin räätälöimiseksi koko vuoden ajan nykyisten D-vitamiinitasojen mukaan, jotka käyvät ilmi VitaminD Testistä.
Hanki enemmän tietoa terveydentilastasi testipohjaisen ravitsemuksen pioneerien avulla
Muista seurata yksilöllisiä ravintoainetasojasi Zinzino VitaminD Testin avulla, jonka on julkistanut Vitas, yksi maailman johtavista riippumattomista, GMP-sertifioiduista laboratorioista. Kotona tehtävä kuivaveripisaratesti on uusin lisäys Zinzinon testipohjaisen ravitsemuksen strategiaan; luonnollinen seuraava askel sen jälkeen, kun maailmanlaajuinen terveys- ja hyvinvointiyhtiö on edistänyt terveyden suojelemista. Nykyään Zinzinolla on maailman laajin tietokanta rasvahappoa sisältävistä kuivaverinäytteistä, ja sillä on ainutlaatuinen mahdollisuus todistaa kirjallisesti, että sen tieteellisesti testatut ravintolisät tekevät tehtävänsä kehon tasapainottamisessa.
Jaa tämä sivu
Tai kopioi linkki