Jenny Shenstone
Zinzino Independent Partner
Välkommen! Jag är din oberoende konsult och jag finns här för att vägleda dig på din hälsoresa. Tveka inte att kontakta mig om du har några frågor eller funderingar.
Fördelarna med fiskolja för gravida kvinnor (och för andra)
Graviditeten är en speciell tid för kvinnor, eftersom kroppen förbereder sig för att växa och föda ett barn. Det är därför även näringsbehoven hos nyblivna mammor ändras. Det behövs flera vitaminer och mineraler för en hälsosam graviditet. Detta omfattar även en tillräcklig konsumtion av omega-3-fettsyror. Om du undrar om du ska äta fiskolja när du är gravid, så är svaret ja.
Långkedjiga fleromättade fettsyror är fetternas byggstenar och hjälper kroppen att fungera normalt. Dessa fettsyror är viktiga för både mammorna och deras barn. Omega-3-fettsyror spelar en roll för hjärnans utveckling1 samt för nervsystemet2 och synen3.
När det gäller hur mycket omega-3 man ska äta när man är gravid, brukar dietisterna förorda två till tre portioner fet havsfisk per vecka (till exempel makrill, sill, sardiner, lax). Detta behövs för att säkerställa en minimal mängd på minst 450 mg omega-3 av marint ursprung per dag (varav minst 200 mg ska vara i form av DHA). Den rekommenderade lägsta mängden varierar över världen och vissa länder har högre lägsta mängd, till exempel 900 mg omega-3 av marint ursprung (varav 800 mg ska vara DHA-fett) för gravida kvinnor i Australien.
För gravida kvinnor som inte konsumerar fisk med jämna mellanrum rekommenderas tillskott av omega 3-fettsyror av marint ursprung. För vegetarianer och veganer finns det andra källor till omega-3, såsom sjögräs och algolja.
Hur mycket omega-3 ska man äta före och efter barnets födsel
Ren fiskolja av hög kvalitet med omega-3 är bra för kroppen när man är gravid och i de första stadierna av spädbarnets liv. Eftersom dessa essentiella fettsyror inte tillverkas av kroppen, är det nödvändigt att ta kosttillskott.
Det rekommenderas att man äter omega-3 minst sex månader före befruktningen för att bygga upp nivån av denna essentiella fettsyra*. Det är lika viktigt efter födseln, vid amning.
BalanceOil+ är ett kosttillskott med omega-3, som är rikt på olivpolyfenoler och vitamin D3. Det justerar och upprätthåller på ett säkert sätt EPA + DHA-nivåerna och omega-6:3-förhållandet i kroppen och skyddar samtidigt cellerna från oxidation. BalanceOil+ är en förstklassig oljeblandning från vildfångad småfisk och extra jungfruolivolja från oliver som skördas tidigt. BalanceOil+ bidrar till hjärtats2, hjärnans1 och immunförsvarets normala funktion4.
Den är en utmärkt källa till omega-3, och man behöver inte oroa sig för miljöföroreningar. BalanceOil+ använder en certifierat hållbar källa till vildfångad fisk och har testats på molekylnivå för att garantera färskhet och säkerhet. Denna renhetsfaktor är viktig för alla människor, men framför allt för gravida kvinnor.
Fördelar med omega-3 för kvinnor och barn
Två av omega-3-fettsyrorna, EPA och DHA, har visat sig bidra till att upprätthålla en normal hjärnfunktion1. För gravida och ammande kvinnor bidrar moderns intag av DHA till att hjärnan utvecklas normalt hos foster och spädbarn som ammas. EPA och DHA bidrar även till att upprätthålla triglyceridnivåerna i blodet 5, stabilt blodtryck6 och hjärtfunktion2.
DHA bidrar dessutom till en hälsosam ögonfunktion3, vilket är extremt viktigt för spädbarn. BalanceOil+ är ett helt naturligt sätt att dra nytta av de fantastiska fördelarna hos omega-3-fettsyror.
Eftersom kroppen själv inte kan tillverka fleromättade fettsyror är BalanceOil+ en väsentlig del av nyblivna mammors dagliga rutin. Det är väldigt enkelt att konsumera BalanceOil+ (t.ex. gömd i en smoothie eller juice på morgonen) – ett praktiskt sätt att uppfylla nyblivna mammors förändrade kostbehov och preferenser.
BalanceOil+ ger fler än 15 EFSA-godkända hälsofördelar för nyblivna mammor och balanserar även omega-6:3-förhållandet på ett skonsamt sätt. Gravida och ammande kvinnor går in i en ny fas i livet, som kan vara fysiskt och känslomässigt krävande. Här kan BalanceOil+ hjälpa till att säkerställa att kroppen är i bästa möjliga form.
BalanceOil+, en fiskolja med omega-3 som står i en klass för sig, är en morgonritual som sträcker sig långt längre än graviditets-, spädbarns- och småbarnsfaserna.
* Påståendena har inte kontrollerats av FDA (USA:s livsmedels- och läkemedelsmyndighet). Denna produkt är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom
1. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood pressure
Il DHA e l’EPA contribuiscono al mantenimento di una normale pressione sanguigna. Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che fornisce un apporto giornaliero di 3 g di EPA e di DHA. L’indicazione va accompagnata dall’informazione al consumatore che l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 3 g di EPA e di DHA. Il consumatore va inoltre informato di non superare il livello di assunzione giornaliera supplementare di 5 g di combinazioni di EPA e di DHA allorché l’indicazione è utilizzata per integratori alimentari e/o alimenti arricchiti.
2. DHA contributes to the maintenance of normal vision
Il DHA contribuisce al mantenimento della capacità visiva normale. Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che contiene almeno 40 mg di DHA per 100 g e per 100 kcal. L’indicazione va accompagnata dall’informazione al consumatore che l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 250 mg di DHA. L’assunzione di acido docosaesaenoico (DHA) contribuisce al normale sviluppo delle capacità visive dei lattanti fino a 12 mesi. Il consumatore va informato del fatto che l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione quotidiana di 100 mg di DHA. Se l’indicazione è usata per alimenti di proseguimento, l’alimento deve contenere almeno lo 0,3 % degli acidi grassi totali sotto forma di DHA.
3. Vitamin D contributes to immune system
La vitamina D contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario. Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina D come specificato nell’indicazione FONTE DI vitamina D di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006.
4. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood
Il DHA e l’EPA contribuiscono al mantenimento di livelli normali di trigliceridi nel sangue. Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che fornisce un apporto giornaliero di 2 g di EPA e di DHA. L’indicazione va accompagnata dall’informazione al consumatore che l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 2 g di EPA e di DHA. Il consumatore va inoltre informato di non superare il livello di assunzione giornaliera supplementare di 5 g di combinazioni di EPA e di DHA allorché l’indicazione è utilizzata per integratori alimentari e/o alimenti arricchiti. Il DHA contribuisce al mantenimento di livelli normali di trigliceridi nel sangue. Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che fornisce un apporto giornaliero di 2 g di DHA e che contiene DHA in combinazione con l’acido eicosapentaenoico (EPA). L’indicazione va accompagnata dall’informazione al consumatore che l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 2 g di DHA. Il consumatore va inoltre informato di non superare il livello di assunzione giornaliera supplementare di 5 g di combinazioni di EPA e di DHA allorché l’indicazione è utilizzata per integratori alimentari e/o alimenti arricchiti.
5. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
L’EPA e il DHA contribuiscono alla normale funzione cardiaca. Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di EPA e di DHA come specificato nell’indicazione FONTE DI ACIDI GRASSI Omega-3 di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. L’indicazione va accompagnata dall’informazione al consumatore che l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 250 mg di EPA e di DHA.
6. DHA contributes to the maintenance of normal brain
Il DHA contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale. Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che contiene almeno 40 mg di DHA per 100 g e per 100 kcal. L’indicazione va accompagnata dall’informazione al consumatore che l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 250 mg di DHA. L’assunzione di acido docosaesaenoico (DHA) da parte della madre contribuisce al normale sviluppo cerebrale del feto e dei neonati allattati al seno. Le donne in gravidanza e in allattamento vanno informate del fatto che l’effetto benefico è ottenuto con un’assunzione giornaliera di 200 mg di DHA in aggiunta alla dose giornaliera consigliata di acidi grassi omega-3 nell’adulto, che è pari a: 250 mg di DHA e acido eicosapentaenoico (EPA). L’indicazione può essere usata solo per alimenti che danno un apporto giornaliero di almeno 200 mg di DHA.
Dela den här sidan
Eller kopiera länken