Ako predchádzať prechladnutiu a chrípke

Vo všeobecnosti sa zhodujeme na tom, že každý rok sa vyskytuje obdobie chrípky a prechladnutí. Keď poklesne teplota, naše zdravie poklesne s ňou, začneme kašľať a kýchať. Existujú však preventívne stratégie, vďaka ktorým budete schopní prevziať zodpovednosť za svoje zdravie.

Duševná pohoda nie je nedosiahnuteľný stav. Jej hlavnými piliermi sú dobrý spánok, výživná strava a cvičenie. Okrem toho aj porozumenie špecifickým požiadavkám organizmu zabezpečí život plný energie a zdravia. Doplnky výživy podložené testami prispôsobené vašim potrebám sú toho príkladom. Keď sa pokúsime vyhnúť každoročnému prechladnutiu tým, že sa postaráme o svoje duševnú pohodu, vitamín D je najlepšou voľbou, ako vytvoriť prvú obrannú líniu nášho organizmu.

Vezmite si tento slnečný vitamín k srdcu

Vitamín D je jednoznačne základným výživovým prvkom na normalizáciu imunitného systému. Prispieva k dôležitým funkciám v organizme a pomáha regulovať absorpciu vápnika. Okrem toho je dostatočné množstvo vitamínu D v organizme dôležité pre správny rast a zdravý vývin kostí a zubov. Hladinu vitamínu D je dôležité kontrolovať najmä v chladnejších mesiacoch, pretože slnko je naším najprirodzenejším zdrojom vitamínu D. Ultrafialové (UV) lúče pri kontakte s pokožkou vyvolávajú syntézu vitamínu D a tvoria tak 80 % potrebného príjmu vitamínu D.

Našu schopnosť získať dostatočné množstvo vitamínu D ovplyvňuje mnoho iných faktorov. Faktory ako pobyt v oblasti s vysokým znečistením, používanie opaľovacích krémov, množstvo času, ktorý trávime vonku, to či žijeme a pracujeme vo veľkých mestách, kde budovy blokujú slnečné žiarenie, a dokonca aj farba našej pokožky, to všetko zohráva úlohu v tom, ako náš organizmus odpovedá na slnečné žiarenie a tvorí slnečný vitamín. Okrem toho je potrebné vziať do úvahy aj telesnú hmotnosť. Vitamín D je vitamín rozpustný v tuku a čím vyššiu hmotnosť máme, tým viac ho musíme produkovať a konzumovať, aby sme dosiahli a udržali si dostatočnú hladinu vitamínu D v krvi.

Zvýšte hladinu vitamínu D v zimných mesiacoch

Môžeme teda bezpečne tvrdiť, že naše potreby vitamínu D sú jedinečné. Rovnako ako väčšina nutričných a zdravotných faktorov, aj vaše potreby množstva vitamínu D sú individuálne. Nie sú však konštantné. Jeho hladina sa v priebehu roka mení v závislosti od toho, kto sme, kde a ako žijeme. Preto potrebujeme pravidelne sledovať úroveň tohto vitamínu, aby sme si mohli doplniť zdroje vitamínu D, keď je to potrebné. Meníte svoj životný štýl v chladnejších mesiacoch? Trávite viac času v posilňovni ako prechádzkami vonku a vyhľadávate chuťovo výraznejšie, jednoduché jedlá? Preto je táto základná zložka najdôležitejším vitamínom, na ktorý si treba dávať pozor počas týchto mesiacov. Okrem celkového stavu zdravia, monitorujte jeho hladinu aj počas celého roka, aby ste vedeli, či neklesá.

Zistite svoju hladinu vitamínu D pomocou vedy a nechajte prírodu, aby ju dala po poriadku

Podľa amerického národného inštitútu zdravia približne jedna miliarda ľudí po celom svete v súčasnosti trpí nedostatkom vitamínu D najmä počas chladného obdobia a obdobia prechladnutí. O jeho nedostatku väčšina z nás ani nevie. Dobré správy? Nemusíte ísť k lekárovi, aby ste zistili hladinu vitamínu D. Môžete ju zistiť z pohodlia svojho domova vďaka jednoduchému testu krvi.

VitaminD Test od spoločnosti Zinzino je dôverný domáci test suchej kvapky krvi, ktorý odhalí vaše individuálne výsledky hladiny vitamínu D. VitaminD Test je navrhnutý tak, aby ste sa mohli s istotou vydať na cestu za zdravším životným štýlom. Na jeho výsledky nadväzuje výrobok ZinoShine+, vegánska podpora vitamínu D3 z lišajníka zbieraného vo voľnej prírode a širokého spektra horčíka, ktorý vám pomôže pri zvyšovaní hladiny vitamínu D.

Prispôsobte si dávkovanie na základe výsledkov testu VitaminD Test, aby ste dostali hladinu na potrebnú úroveň a zistili, aký je to dobrý pocit prežiť zimu (a všetky ročné obdobia) s dostatočnou hladinou vitamínu D, presne takou, akú by ste prirodzene mali mať.