Přijměte nový začátek Připojte se k výzvě #ZinzinoHealthChallenge, abyste byli v roce 2024 zdravější!

Jaký může být lepší čas na pěstování nových, pozitivních návyků pro zdravější a šťastnější život?! Zveme Vás, abyste se s námi vydali na měsíční cestu v rámci #ZinzinoHealthChallenge, která je závazkem pro vaši pohodu.

Pokud jste si nedávno dali zdravé novoroční předsevzetí, statistiky Vás mohou přimět k obavám, že v únoru už 80 procent předsevzetí padlo. Nenechme se však odradit. Uvědomte si, že změna je náročný proces, a právě proto je důležité zavést a dlouhodobě udržovat zdravé chování.

“Změna chování je těžká,” říká doktor Donald Edmondson, ředitel Centra pro behaviorální kardiovaskulární zdraví na Columbia University Irving Medical Center. “Přesto je udržování zdravého chování jednou z nejdůležitějších věcí, které mohou lidé udělat pro dlouhý život ve zdraví. Podle nedávné studie je lidské chování příčinou téměř 40 procent rizika spojeného s předčasnými úmrtími,– kterým lze předcházet, jako jsou srdeční choroby, rakovina a mrtvice– ve Spojených státech.” (zdroj: Columbia University Irving Medical Center).

S ohledem na tuto skutečnost se neomezujme pouze na jeden měsíc. Určete si návyky, které s vámi rezonují, u kterých pravděpodobně zůstanete, a nechte je stát se součástí vašeho životního stylu po celý rok i po něm. Udělejme z roku 2024 rok transformace, jednu zdravou volbu za druhou!

Pokud se rozhodnete sdílet svou cestu na sociálních sítích, nezapomeňte použít hashtag #ZinzinoHealthChallenge a ve všech příspěvcích označte @ZinzinoOfficial.

Leták #ZinzinoHealthChallenge ke stažení ZDE

Cesta v rámci #ZinzinoHealthChallenge

Den 1: Ráno s rozvahou Každý den začněte desetiminutovou ranní rutinou s rozvahou. Soustřeďte se na svůj dech, stanovte si pozitivní záměry a vyjádřete vděčnost.

Den 2: Zvýšení hydratace Upřednostněte svou pohodu a vypijte dnes alespoň 8 sklenic vody. Hydratace je pro celkové zdraví klíčová.

Den 3: Zinzino Shake den Nahraďte jedno jídlo výživným koktejlem Zinzino LeanShake plným základních živin, které dodají vašemu tělu energii.

Den 4: Procházka přírodou Vydejte se na 30minutovou procházku do přírody. Vychutnejte si čerstvý vzduch, vyčistěte si mysl a oceňte krásu kolem sebe.

Den 5: Zdravý recept Experimentujte s novým zdravým receptem s použitím výrobků Zinzino. Podělte se o svůj výtvor s komunitou!

Den 6: Přejděte na veganskou stravu! Na oslavu Veganuary vyzvěte sami sebe, abyste dnes vyzkoušeli alespoň jeden nový veganský recept.

Den 7: Technický detox Odpojte se na hodinu od technologií. Využijte tento čas ke čtení, meditaci nebo ke kontaktu s blízkými.

Den 8: Svačinky ze superpotravin Zařaďte do svých svačinek superpotraviny, jako jsou ořechy, bobule a semínka.

Den 9: Deník vděčnosti Napište si tři věci, za které jste vděční. Zamyslete se nad pozitivními aspekty svého života.

Den 10: Protažení a relaxace Věnujte 15 minut protahování a hlubokému dýchání. Uvolňuje napětí a podporuje pružnost.

Den 11: Dobrý spánek Vytvořte si klidný režim před spaním a snažte se dnes spát 7-8 hodin kvalitního spánku.

Den 12: Zinzino Boost Přidejte Zinzino BalanceOil do svých jídel ještě dnes. Je to chutný způsob, jak podpořit své celkové zdraví.

Pokračujte v této cestě po zbytek měsíce a využijte každý den jako příležitost k pozitivní změně. Podělte se s komunitou o své úspěchy, výzvy a inspiraci pomocí určených hashtagů. Ať je #ZinzinoHealthChallenge katalyzátorem pro rok plný změn v oblasti zdraví. Oprašte tenisky, najděte podložku na jógu a připravte se na inspiraci v kuchyni, kde na Vás čeká #ZinzinoHealthChallenge!