Waarom zijn vitaminen en mineralen zo belangrijk en noodzakelijk voor een goede gezondheid?

Het eten van evenwichtige voeding is de beste manier om de nodige vitaminen en mineralen op te nemen. Maar gezien de grote hoeveelheid essentiële voedingsstoffen en de diverse moderne diëten, is het niet altijd mogelijk om alleen via voeding voldoende vitaminen en mineralen tot je te nemen.

Om erachter te komen welke vitaminen en mineralen eventueel moeten worden aangevuld, is het belangrijk de voordelen hiervan en de rol van micronutriënten in het lichaam te begrijpen.

Wat is het doel van vitaminen en mineralen in het ons lichaam?

Waarom hebben we vitaminen en mineralen nodig? Het lichaam heeft ze nodig om gezond en sterk te blijven. Micronutriënten voorzien het lichaam van energie, van het omzetten van energie en het herstellen van cellen tot wondgenezing en immuun ondersteuning.

Met de lange lijst vitaminen en mineralen is het moeilijk om bewuste voedingskeuzes te maken die de perfecte mix van micronutriënten opleveren. Het is ook belangrijk te weten dat veel van deze vitaminen en mineralen op elkaar inwerken en zowel de opname kunnen verbeteren als blokkeren. Daarom is het belangrijk deze gevoelige wisselwerking te begrijpen.

Vitaminen zijn organisch en kunnen worden afgebroken door warmte, lucht of zuur. Ze worden ingedeeld in water- en vetoplosbare vitaminen. Mineralen daarentegen zijn niet organisch en behouden hun chemische structuur. Daarom worden mineralen uit de bodem en het water het best via planten, vis, dieren en vloeistof aan het lichaam geleverd.

De voordelen van wateroplosbare vitaminen en mineralen

Wateroplosbare vitaminen bevinden zich in het waterige deel van voedsel en helpen bij het vrijgeven en produceren van energie, de opbouw van eiwitten en cellen en de aanmaak van collageen. Deze micronutriënten omvatten vitamine C en de groep van B-vitamines:

• Biotine (vitamine B7)
• Foliumzuur (folaat, vitamine B9)
• Niacine (vitamine B3)
• Pantotheenzuur (vitamine B5)
• Riboflavine (vitamine B2)
• Thiamine (vitamine B1)
• Vitamine B6 en B12.

Wat doen de belangrijkste mineralen en sporenelementen in het lichaam?

Het lichaam is een huis voor de belangrijkste mineralen die het water- en zoutgehalte in het lichaam in balans houden en veel andere belangrijke functies vervullen. Deze mineralen zijn onder andere calcium, chloride, magnesium, fosfor, kalium, natrium en zwavel.

Sporenmineralen zijn net zo belangrijk en vervullen vitale functies in het lichaam. Er is echter wel een wisselwerking, dus in dit geval geldt “hoe meer hoe beter”. Deze sporenelementen zijn chroom, koper, jodium, ijzer, mangaan, molybdeen, selenium en zink.

Waarom hebben we vetoplosbare vitaminen nodig?

Vetoplosbare vitaminen komen het meest voor in vetrijk voedsel en worden veel beter in de bloedbaan opgenomen als u ze ook via vetrijk voedsel binnen krijgt. De vitaminen worden gebruikt voor lichaamsfuncties en opgeslagen voor wanneer er een tekort is ontstaan. Deze vitaminen kunnen het best worden omschreven als time-release micronutriënten: Vitamine A, D, E, en K.

Welke voedingsmiddelen bevatten mineralen en vitaminen? En hoeveel heeft het lichaam nodig?

Het is nuttig om voor elke vitamine en elk mineraal een dagelijks inname-advies te hebben. Neem de tijd om uit te vinden welke voedingsvoorstellen er zijn voor elke micronutriënt. Begin met deze informatie op de koelkast te hangen.

Vitamine D zit in vette vis, eigeel, en verrijkte voedingsmiddelen zoals cornflakes.

Magnesium zit voornamelijk in pompoen, spinazie, bonen, tofu, bruine rijst en noten.

Calcium zit in melk, kaas, yoghurt, broccoli, boerenkool, noten, bonen, linzen en verrijkte ontbijtgranen.

Zinkrijke voedingsmiddelen zijn oesters, grasgevoerd rundvlees, pompoenpitten, spinazie, bruine rijst en tempeh.

Vitamine B12 is afkomstig van dieren, zoals vlees, vis, gevogelte en eieren.

Laat het voedingssupplement Xtend+ u een duwtje in de rug geven

Hoewel het bereiken van de perfecte hoeveelheid van alle vitaminen en mineralen overweldigend kan aanvoelen, zijn er supplementen die hierbij kunnen helpen. In plaats van meer dan 3.000 calorieën te eten, is Xtend+ een compleet, natuurlijk multi-immuun voedingssupplement dat 22 essentiële micronutriënten levert, evenals gezuiverde 1-3, 1-6 bèta-glucanen afkomstig van bakkersgist, in gemakkelijk inneembare plantaardige capsules.

Met alle essentiële vitaminen en mineralen in vier dagelijkse Xtend+ capsules kunt u een gezond dieet perfect aanvullen*.

* ^{Deze verklaringen zijn niet geëvalueerd door de ‘Food and Drug Administration’. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, te behandelen, te genezen of te voorkomen.}