Ricarda Russ and Alexander Russ
Zinzino Independent Partner
Üdvözlöm! Én vagyok a független tanácsadója, aki végigkíséri Önt az egészség felé vezető útján.
Egy energizáló, emésztés segítő smoothie recept a bélrendszer egészségének javításáért
![](/globalassets/media/half-width/blog/digestive_smoothie.png)
Gyomorpuffadás. Frusztráló, kínos és sokszor teljesen felfoghatatlan. Az elfogyasztott étel, a stressz, vagy a túl sok kávé az oka? Vagy valaminek a hiánya? Nehéz beazonosítani, mi a baj.
Mielőtt még megalapozatlan következtetésekre jutnánk és gluténproblémának minősítenénk a dolgot, a reggeli rutinunk részeként készítsük el ezt a turmixot az egészséges emésztés segítésére! Ha az alábbi problémák bármelyikét tapasztalja, ez lehet a megoldás.
- Alig fér bele a farmerébe a nap végén (jó ok nélkül)
- Nem tud kellő rendszerességgel vécére menni
- Gyomorfájás és kényelmetlen érzés étkezések után
Emésztést serkentő smoothie az egészséges bélrendszerért
A következőkre lesz szükség:
- ½ banán
- ½ csésze (125 ml) málna
- ¼ avokádó
- 250 ml nem édesített mandulatej (vagy másféle tej)
- ⅓ csésze (kb. 80 ml) sima görög joghurt
- 1 teáskanál (5 ml) reszelt gyömbér
- ½ csésze jég
- 2 adagolókanálnyi ZinoBiotic+
Jól turmixolja össze, öntse ki egy pohárba és szórjon rá chia magot, aminek magas a rosttartalma, így táplálja a bélflórát.
A turmix egészséges emésztést segítő összetevői között ott van a banán, melynek magas kálium- és magnéziumtartalma segít az emésztőrendszer megnyugtatásában. A málna rost- és víztartalmával támogatja az egészséges emésztőrendszert (és segít leküzdeni a székrekedést), az avokádó pedig sok tápanyagot, viszont kevés fruktózt tartalmaz, vagyis kevésbé valószínű, hogy gázképződést okoz.
Erjesztett étel lévén a görög joghurt a bélrendszer karbantartásának egyik alapvető eleme. A benne található gazdag probiotikus kultúrának köszönhetően olyan emésztést segítő turmix ez, amely erősebbé teszi az emésztőrendszert azáltal, hogy nő a „jó baktériumok” száma. A gyömbér pedig, ami sok gyógymód része, egy természetes baktériumölő étel. Más szóval, a gyömbér segít létrehozni egy olyan környezetet, amelyben jól érzik magukat a jó baktériumok.
Ez az energizáló smoothie mesterséges édesítőszerek nélkül a legjobb, mivel azok közismerten gyomorpanaszokat okoznak. Legyen egy listája „igen” ételekből, amiket variálva a turmixot más módon is elkészítheti, ha rendetlenkedik a gyomra. Olyan összetevőkre gondolunk, mint az étcsokoládé, a méz, a kombucha, a körte, az alma, a sárgarépa, a cékla és a zab. A beleit magas rosttartalmú ételekkel tudja megnyugtatni. A rostok hozzájárulnak a gyomor teltségérzetéhez (ami elősegítheti az étvágycsökkenést), ugyanakkor csökkentik a puffadást.
Finom íze miatt eszébe sem fog jutni, hogy ez a turmix az emésztése javítására szolgál
Élvezze ezeket a szuperételeket egy gyomornyugtató italban, amit a ZinoBiotic+ még jobban feldob. Ez egy teljesen természetes élelmirost-keverék, amely elősegíti az emésztőrendszer egészségét az egészséges baktériumok szaporodásának támogatásával.* A nyolc természetes élelmi rost időben elnyújtva kerül feldolgozásra a vastagbélben, támogatva az egészséges baktériumok szaporodását.*
Fogyasszon tápláló ételeket, illessze be ezt a turmixot a napi rutinjába, és lássa el megfelelő táplálékkal a bélflóráját! Egészségére!
* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
Oszd meg ezt az oldalt
Vagy másold ki a linket!