Zinzino — gesunde Rezepte Kochbuch für Weihnachten
Zum Start der Feiertage möchten wir unser Online-Kochbuch mit gesunden Rezepten mit Ihnen teilen. Ein kleines Geschenk von Zinzino an Sie.
Bevor wir uns den Rezepten widmen, haben wir kurz ein paar grundlegende Gesundheitstipps für die Feiertage.
- Trinken sie genug Wasser. Wenn Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, regt das nicht nur die Verdauung an, sondern kann sich auch positiv auf Ihr Energielevel in dieser hektischen Saison auswirken.
- Essen Sie Omega-3-reiche Lebensmittel. Sie wissen wahrscheinlich bereits, wie sehr wir bei Zinzino Omega-Fettsäuren lieben, aber wir müssen es noch einmal sagen: Wenn Sie Lebensmittel mit viel Omega-3 essen, kann das viele Gesundheitsvorteile haben, zum Beispiel einen ausgeglichenen Cholesterinspiegel und eine bessere Herz-1 und Hirnfunktion2.
- Es kann ganz allgemein Ihre Energie steigern und das Immunsystem und sogar Ihre Stimmung verbessern. Zu diesen Lebensmitteln zählen Lachs, Sardinen, Austern, Chiasamen, Walnüsse, Rosenkohl und natürlich die tägliche Dosis BalanceOil+.
- Kümmern Sie sich um Ihren Bauch mit gesunden Rezepten für einen gesunden Darm. Zu den Feiertagen kann unser Darm in Mitleidenschaft gezogen werden, wenn wir viel auswärts essen und uns mehr gönnen. Deshalb möchten wir Sie daran erinnern, nicht auf Ihre tägliche Dosis ZinoBiotic+ zu verzichten und ein paar Rezepte für einen gesunden Darm in Ihren Speiseplan zu integrieren. Zu gesundem Essen gehören Joghurt, Bananen und Mandeln zum Frühstück. Ingwer- und Pfefferminztee nach dem Essen. Ein wenig Olivenöl (oder R.E.V.O.O.) über den frischen Salat und Sauerteigbrot statt Weißbrot.
- Nehmen Sie sich Zeit.Genießen Sie jeden einzelnen Bissen, wenn Sie etwas Leckeres gekocht haben. Das hilft Ihnen dabei, das Sättigungsgefühl besser zu spüren und den Geschmack und die Textur der einzelnen Zutaten mehr zu schätzen.
- Informieren Sie sich über gesundes Essen mit gesunden Lebensmitteln und Zutaten. Lernen Sie die Zutaten, mit denen Sie kochen, besser kennen. Wenn Sie wissen, ob diese Lebensmittel gut für Sie sind und zu welcher Kategorie sie gehören (Eiweiße, Kohlehydrate, Obst, Gemüse oder Süßigkeiten), können Sie auch Portionsgrößen besser einschätzen. Nur Sie wissen, wann Sie wirklich satt sind und Ihr Magen „voll“ ruft. Wenn Sie die Zutaten für eine gesunde Ernährung kennen, können Sie Ihren Teller ausgewogener füllen und besser erkennen, wann Sie genug haben.
Widmen wir uns jetzt diesen einfachen, gesunden Rezepten!
Die 15 gesunden Rezepte in diesem Online-Kochbuch sollen Ihnen dabei helfen, über die Feiertage in Balance zu bleiben. Sie dürfen auch gerne geteilt werden!
Es ist ganz einfach, mit diesen Rezepten für eine gesunde Ernährung in Balance zu bleiben, da jedes einzelne Zinzino R.E.V.O.O. enthält, einige sogar unser BalanceOil+. Wir wollten sichergehen, dass überall Zinzino drin ist, da wir wissen, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung für die Gesundheit ist – nicht nur zu den Feiertagen.
R.E.V.O.O. ist ein extra natives Olivenöl, aber was macht es so außergewöhnlich? Haben Sie schon von Oleinsäure gehört? Die kennt fast niemand! Dabei handelt es sich um Omega-9, eine der wichtigsten Fettsäuren, die in R.E.V.O.O. enthalten sind. Vergleichen wir jetzt R.E.V.O.O. mit einem herkömmlichen extra nativen Olivenöl. R.E.V.O.O. wird exklusiv aus Koroneiki-Oliven hergestellt, die ganz natürlich ohne Dünger oder Pestizide angebaut werden. R.E.V.O.O. enthält im Vergleich zu herkömmlichen extra nativen Olivenölen 30-mal mehr Polyphenole sowie andere wichtige bioaktive Stoffe, zum Beispiel Maslinsäure, Squalen und Vitamin E.
Das nennen wir mal revolutionär! Nämlich Revolutionary Extra Virgin Olive Oil (R.E.V.O.O).
Unsere gesunden Rezepte Kochbuch enthält Dips und Salate ebenso wie Omega-3-Rezepte und nicht ganz so gesunde Desserts. Aber wie schon gesagt: Im Leben dreht sich alles um Balance. 😉
Genießen Sie Ihr Zinzino Online-Kochbuch mit einfachen, gesunden Rezepten für die Feiertage. Wenn Sie ein Rezept kochen und in den sozialen Medien teilen, vergessen Sie nicht, uns mit @ZinzinoOfficial zu taggen, und verwenden Sie das Hashtag #ZinzinoInTheKitchen. Wir freuen uns schon auf Ihre kulinarischen Kreationen!
Klicken Sie HIER, um das Online-Kochbuch herunterzuladen.
1. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
EPA og DHA stuðla að eðlilegri hjartastarfsemi. Þessa fullyrðingu má aðeins nota um matvæli sem innihalda a.m.k það magn af EPA og DHA sem tilgreint er í fullyrðingunni INNIHELDUR Omega-3 FITUSÝRUR samkvæmt upptalningu í Viðauka við reglugerð (EB) nr. 1924/2006. Fullyrðingin krefst þess að neytandinn skuli upplýstur um að jákvæðu áhrifin fáist með daglegri inntöku á 250 mg af EPA og DHA.
2. DHA contributes to the maintenance of normal brain
DHA stuðlar að því að viðhalda eðlilegri heilastarfsemi. Fullyrðinguna má aðeins að nota um matvæli sem innihalda a.m.k. 40 mg af DHA í hverjum 100 g og fyrir hverjar 100 kkal. Fullyrðingin krefst þess að neytandinn sé upplýstur um að jákvæðu áhrifin fáist með daglegri inntöku á 250 mg af DHA. Inntaka dókósahexensýru (DHA) mæðra stuðlar að eðlilegum heilaþroska hjá fóstrum og börnum sem eru á brjósti. Veita skal barnshafandi konum og konum með börn á brjósti upplýsingar þess efnis að dagleg inntaka DHA þurfi að vera 200 mg til viðbótar við ráðlagðan dagskammt af Omega-3 fitusýrum fyrir fullorðna, þ.e. 250 mg af DHA og EPA. Þessa fullyrðingu má aðeins nota um matvæli sem innihalda a.m.k. 200 mg dagskammt af DHA.
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