„Zinzino“ šventinio laikotarpio receptai

Pateikiame Jūsų švenčių maratonui sukurtus sveiko maisto receptus, kuriuos kviečiame išbandyti. Nedidelė „Zinzino“ šeimos dovana Jums.

Prieš pereidami prie receptų, greitai apžvelkime svarbiausius šio šventinio laikotarpio sveikos mitybos aspektus.

• Gerkite pakankamai vandens. Šiuo įtemptu laikotarpiu tai padės geriau suvirškinti maistą, apsaugos nuo dehidratacijos ir suteiks daugiau jėgų.

• Vartokite maistą, kuriame gausu Omega-3. Jūs turbūt jau žinote, kad mes mėgstame omegas, tačiau vis tiek negalime to išreikšti žodžiais. Maistas, gausus Omega-3 riebalų rūgščių, teikia daug naudos organizmo sveikatai, įskaitant subalansuotą cholesterolio lygį ir geresnę širdies¹ bei smegenų veiklą².

• Taip pat toks maistas suteikia organizmui energijos, stiprina imuninę sistemą ir net gerina nuotaiką. Tai lašiša, sardinės, austrės, šalavijo sėklos, graikiški riešutai, briuselino kopūstai ir, žinoma, „BalanceOil+“.

• Pasirūpinkite savo žarnynu su šiais sveikos mitybos receptais. Šventinio laikotarpis gali pakenkti žarnynui, nes mes mėgstame save palepinti ir dažnai valgome daugiau nei įprasta. Tai priminimas Jums, kasdieną vartoti „ZinoBiotic+“ ir pasirūpinti žarnyno sveikatą gerinančiais patiekalais. Pusryčiams valgykite jogurtus, bananus ir migdolus. Po maisto gerkite imbiero ar pipirmėčių arbatą. Šviežias salotas apšlakstykite alyvuogių aliejumi (arba „R.E.V.O.O“), o vietoje baltos duonos rinkitės raugintos tešlos duoną.

• Valgykite lėtai. Valgydami skanų maistą, nepamirškite pasimėgauti kiekvienu kąsniu. Taip laiku pajusite sotumą ir pajusite kiekvieno ingrediento skonį bei tekstūrą.

• Iš ko gaminamas sveikas maistas. Pažinkite maisto produktus, iš kurių gaminate sau maistą. Žinodami, ar maisto produktai Jums tinka, ir atskirdami baltymus, angliavandenius, daržovės, vaisius bei saldumynus, suprasite, kokio dydžio porcijų Jums reikia. Tik Jūs galite pajusti, kai žarnyną užpildote pakankamai, todėl suprasdami vartojamus maisto produktus ir kreipdami dėmesį į tai, ką valgote, žinosite, kada metas sustoti.

O dabar pakalbėkime apie paprastus sveikos mitybos receptus, kuriuos privalo žinoti visi!

Šiame skaitmeniniame leidinyje yra 15 receptų, specialiai sukurtų subalansuotai Jūsų mitybai šventiniu laikotarpiu, kuriais skatiname pasidalinti su savo artimaisiais.

Su šiais receptais palaikyti organizmo pusiausvyrą paprasta, nes visuose juose naudojame „Zinzino R.E.V.O.O“, o kartais ir „BalanceOil+“. Kiekviename recepte yra „Zinzino“, nes žinome, kaip svarbu pasirūpinti sveikata, ypač šventiniu laikotarpiu.

„R.E.V.O.O“ yra ypač tyras pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus bei išskirtinis mūsų produktas; ir aš ketinu pasakyti Jums kodėl. Ar girdėjote apie oleino rūgštį? Jei negirdėjote, skaitykite toliau! Tai Omega-9 – viena svarbiausių riebalų rūgščių, kurią naudojame mūsų produkte „R.E.V.O.O“. Dabar palyginkime „R.E.V.O.O“ su įprastais alyvuogių aliejais. „R.E.V.O.O“ gamybai naudojame tik natūraliai ir be trąšų ar pesticidų užaugintas „koroneiki“ alyvuoges. Tai reiškia, kad „R.E.V.O.O“, palyginti su įprastais aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejais, turi 30 kartų daugiau polifenolių ir kitų svarbių biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip maslino rūgštis, skvalenas ir vitaminas E.

Ar taiai iš tiesų revoliucinis alyvuogių aliejus (R.E.V.O.O. – Revolutionary Extra Virgin Olive Oil)?

Šiuose receptuose rasite įvairių padažų, salotų ir mažiau sveikų desertų, tačiau, kaip jau minėjome, svarbiausia išlaikyti balansą. 😉

Mėgaukitės sveikais „Zinzino“ receptais šventiniu laikotarpiu, o jei dalinsitės jais socialiniuose tinkluose, nepamirškite savo skelbimuose mūsų rekvizitų – @ZinzinoOfficial ir #ZinzinoInTheKitchen. Nekantraujame pamatyti, kaip Jums sekėsi!

Receptus atsisiųsite spustelėję ČIA.