L C Gagiano
Zinzino klients
Sveicam! Man ir bijusi lieliska pieredze ar saviem produktiem, un domāju, ka tie patiks arī Jums. Dodiet ziņu, ko par tiem domājat!
Izskaidroti Vidusjūras reģiona uztura ieguvumi
![](/globalassets/media/half-width/blog/mediterranean-diet-revvo.jpeg)
Ierakstiet Google „Vidusjūras reģiona uzturs” un uz kādu brīdi aizmirsīsiet, ka tā faktiski ir diēta. Populāri Vidusjūras reģiona ēdieni ir krāsaini un labi izskatās Instagram, tiem ir ieteicamais zaļumu, pupiņu un gaļas (un augļu) sadalījums. Šajā ēšanas režīmā tiek augstu novērtēti pilngraudi, augļi un dārzeņi, zivis un jūras veltes, kā arī, protams, olīveļļa.
Vidusjūras reģiona dzīvesveida ievērošanas priekšrocības
Vidusjūras reģiona dzīvesveidam ir holistiskāka pieeja pārtikai un uzturam, un maltītes tiek veidotas, koncentrējoties uz augiem, nevis gaļu. Veselīga Vidusjūras reģiona uztura pamatā ir piena produkti, olas, mājputnu gaļa un jūras veltes, dažreiz arī sarkanā gaļa. Olīveļļa un zivis ir šī ēšanas veida pīlāri, kas nodrošina daudz veselīgo tauku.
„Uztura noteikumus” ir viegli ievērot, jo ēdiens ir tik labs – šķīvji ir pildīti ar avokado, lasi, ogām, sēklām, pupiņām, tomātiem, apelsīniem un riekstiem.
Vidusjūras reģiona uztura noteikumi ir vienkārši.
- Dārzeņu, augļu, veselu graudu un veselīgu tauku patēriņš ikdienā.
- Zivju, mājputnu, pupiņu un olu patēriņš reizi nedēļā.
- Mērenas porcijas ar piena produktiem.
- Jāierobežo sarkanās gaļas patēriņš.
Olīveļļa un Vidusjūras reģiona uzturs
Neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa atspoguļo Vidusjūras diētas būtību. R.E.V.V.O. ir neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa, kuras bioaktīvo antioksidantu koncentrācija ir 30 reizes augstāka nekā parastajā olīveļļā. R.E.V.V.O ir izstrādāta, lai atbalstītu jūs ceļā uz labāku veselību, un nodrošina pilnu dabisko savienojumu spektru, kas ietverts Omega-9 eļļā.
Tā nav tikai izdomāta piedeva salātiem. R.E.V.V.O. palīdz uzturēt normālu holesterīna līmeni asinīs* un aizsargā lipīdus asinīs* no oksidatīvā stresa. Papildiniet savu Vidusjūras reģiona dzīvesveidu ar izcilāko olīveļļu.
Kas ir Vidusjūras reģiona uzturs praksē?
Tas ir tradīcijās dziļi iesakņojies ēšanas un dzīves veids un, iespējams, uzbur attēlus ar garām, relaksējošām maltītēm draugu un ģimenes lokā. Tas ir svarīgs aspekts, jo uzturs patiesībā ir saistīts ar kopīgām svētītām maltītēm, vietējās sezonālās pārtikas iegūšanu, fiziskām aktivitātēm un vienkāršu dzīvi. Šīs filozofijas tiek iekļautas ikdienas dzīvē ar to, kā jūs barojat savu ķermeni.
Lai ēstu kā Vidusjūras reģionā:
- Centieties apēst 7-10 augļu un dārzeņu porcijas dienā.
- Pārejiet uz pilngraudu lietošanu.
- Lietojiet veselīgos taukus, piemēram, olīveļļu.
- Ēdiet svaigas zivis divas reizes nedēļā un samaziniet sarkanās gaļas patēriņu.
- Lietojiet piena produktus, piemēram, Grieķu jogurtu ar zemu tauku saturu.
- Un sāls vietā pievienojiet garšvielas.
Veselīgas Vidusjūras reģiona receptes un ēdieni iedvesmai
Brokastīs palutiniet savu sirdi (un garšas kārpiņas) ar sasmalcinātu avokado ar kūpinātu lasi un vārītu olu uz pilngraudu grauzdiņiem. Pārkaisiet ar mikrozaļumu sauju.
Pēc tam pusdienās pagatavojiet falafelu bumbiņas un papildiniet tās ar zaļajām pupiņām, pilngraudu kuskusu, drupinātu fetas sieru, olīvām un pārlejiet ar tahini mērci.
Savukārt vakariņās turpiniet krāsaino šķīvju tendenci ar garnelēm un puravu spageti. Šī maltīte būs viegla, citronīga un sniegs jums daudz šķiedrvielu un Omega-3.
Runājot par neaizvietojamām taukskābēm, Omega-3 ir ārkārtīgi svarīgas jūsu veselībai (un jūsu organisms to dabiski neražo). Atbalstiet savu Vidusjūras reģiona ēšanas plānu, izmantojot Zinzino Omega-3 Balance produktus.
Šī zivju un olīveļļas sinerģija nodrošina 15 EFSA apstiprinātus ieguvumus veselībai, tostarp normālu smadzeņu, sirds un imūnsistēmas darbību. Vispirms veiciet Omega-6:3 attiecības testu un pārskatiet rezultātus pēc 120 dienām.
Siestas laiks! Lai gan jums var nebūt šis enerģijas kritums trijos pēcpusdienā, ja esat pieraduši. Stipriniet savu organismu ar veselīgu, gardu Vidusjūras reģiona uzturu... ar Zinzino BalanceOil un R.E.V.O.O.
* Šos apgalvojumus nav vērtējusi Pārtikas un zāļu administrācija. Šis produkts nav paredzēts, lai diagnosticētu, ārstētu, dziedētu vai novērstu jebkādu slimību.
2. Olive oil polyphenols
I polifenoli dell’olio di oliva contribuiscono alla protezione dei lipidi ematici dallo stress ossidativo. La sostituzione nella dieta dei grassi saturi con grassi insaturi contribuisce al mantenimento di livelli normali di colesterolo nel sangue. L’acido oleico è un grasso insaturo. Questa indicazione può essere impiegata solo per l’olio d’oliva che contiene almeno 5 mg di idrossitirosolo e suoi derivati (ad esempio, complesso oleuropeina e tirosolo) per 20 g di olio d’oliva. L’indicazione va accompagnata dall’informazione al consumatore che l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 20 g di olio d’oliva.
3. DHA contributes to the maintenance of normal brain
Il DHA contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale. Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che contiene almeno 40 mg di DHA per 100 g e per 100 kcal. L’indicazione va accompagnata dall’informazione al consumatore che l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 250 mg di DHA. L’assunzione di acido docosaesaenoico (DHA) da parte della madre contribuisce al normale sviluppo cerebrale del feto e dei neonati allattati al seno. Le donne in gravidanza e in allattamento vanno informate del fatto che l’effetto benefico è ottenuto con un’assunzione giornaliera di 200 mg di DHA in aggiunta alla dose giornaliera consigliata di acidi grassi omega-3 nell’adulto, che è pari a: 250 mg di DHA e acido eicosapentaenoico (EPA). L’indicazione può essere usata solo per alimenti che danno un apporto giornaliero di almeno 200 mg di DHA.
4. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
L’EPA e il DHA contribuiscono alla normale funzione cardiaca. Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di EPA e di DHA come specificato nell’indicazione FONTE DI ACIDI GRASSI Omega-3 di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. L’indicazione va accompagnata dall’informazione al consumatore che l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 250 mg di EPA e di DHA.
5. Vitamin D contributes to immune system
La vitamina D contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario. Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina D come specificato nell’indicazione FONTE DI vitamina D di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006.
Dalīties ar šo lapu
Vai nokopēt saiti