Patricia Brügger Korkor
Zinzino Independent Partner
Velkominn! Ég er sjálfstætt starfandi ráðgjafi þinn, hér til að leiðbeina þér á heilsuferðalaginu þínu.
7 dagar á LeanShake – 7 ólíkar uppskriftir
![](/globalassets/media/half-width/blog/7-days-of-leanshake.jpeg)
Hver segir að hristingur sem er ígildi máltíðar sé málamiðlun? Ekki við. LeanShake frá Zinzino er næringarríkur valkostur við máltíð sem er hannaður til að hjálpa þér að grennast((Að skipta tveimur máltíðum á dag á orkusnauðu mataræði út fyrir máltíðarígildi stuðlar að þyngdartapi. Fullyrðingin krefst þess að matvælin falli undir skilgreininguna sem kemur fram í tilskipun 96/8/EB varðandi matvæli samkvæmt b-lið 2. mgr. 1. gr. þeirrar tilskipunar. Til að ná tilgreindum áhrifum skal skipta tveimur máltíðum á dag út fyrir máltíðarígildi)), byggja upp vöðva((Prótín stuðla að vexti vöðvamassa. Prótín stuðla að viðhaldi vöðvamassa. Fullyrðinguna má aðeins nota um matvæli sem innihalda a.m.k það magn prótíns sem tilgreint er í fullyrðingunni INNIHELDUR PRÓTÍN samkvæmt upptalningu í viðauka við Reglugerð (EB) nr. 1924/2006.)), og koma jafnvægi á örflóruna þína fyrir heilbrigðan meltingarveg. Með sérstakri trefjablöndu Zinzino((Fullyrðingu um að matvæli séu rík af trefjum og hvers konar fullyrðingu sem ætla má að neytendur skilji á sama veg, má aðeins nota ef varan inniheldur a.m.k. 6 g af trefjum í hverjum 100 g eða a.m.k. 3 g af trefjum í hverjum 100 kílókaloríum.)), hátt prótín((Fullyrðingu um að matvæli séu rík af prótíni, og hvers konar fullyrðingu sem ætla má að neytendur skilji á sama veg, má aðeins nota ef a.m.k. 20% af orkugildi matvælanna kemur úr prótíni.))innihald, svo og 25 vítamín og steinefni, hann hjálpar þér að grennast, ásamt því að fá næringarefni.
Hvort sem þú færð þér hann tvisvar á dag til að grennast eða einu sinni á dag til að byggja upp vöðva eða einfaldlega til að halda þér í formi, þá erum við með LeanShake uppskriftina fyrir þig.
Dagur 1: Með vatni
Með bragðtegundum sem hægt er að velja úr eins og vanillu, berja, súkkulaði eða jarðarberja, getur þú byrjað LeanShake rútínuna þína á náttúrulegan hátt. Leyfðu bragðlaukunum þínum að njóta náttúrulegu bragðefnanna – á meðal innihaldsefna í LeanShake er snefill af stevíu, safi úr kókospálma og hunangsduft til að veita hárréttan sætukeim. Og já, hann er ljúffengur jafnvel með vatni.
Settu tvo skammtapakka (60g) af LeanShake í hristiflösku ásamt 250 ml af vatni og hristu þar til drykkurinn hefur blandast.
Dagur 2: Með mjólk
Viltu hafa hristinginn þinn dálítið rjómakenndan? Slepptu vatninu og notaðu mjólk í staðinn. Bættu við mjólk að eigin vali til að fá máltíð sem freistar allra. Þetta gæti verið eina skiptið sem þú kemst upp með að fá þér súkkulaðimjólk (LeanShake) í morgunmat.
Settu einn skammtapakka (30 g) af LeanShake í hristiflösku ásamt 250 ml af uppáhalds mjólkinni þinni og hristu þar til drykkurinn hefur blandast.
Dagur 3: Vanilluhristingur með banana og höfrum
Ef þú ert að leita að einhverju seðjandi og trefjaríku til að fá þér í morgunsárið mælum við með vanilluhristingnum með banana og höfrum.
Þú þarft:
- 60 ml af haframjöli
- 125 ml af hreinu fitusnauðu jógúrti
- 1 banana
- 250 ml af uppáhalds mjólkinni þinni
- 10 ml af hunangi
- 1,25 ml af kanil
- 1 skammtapakka (30 g) af LeanShake Vanilla
Blandaðu öllum hráefnunum saman þar til drykkurinn er laus við kekki.
Afar gott er að fá sér þessa blöndu af höfrum, banana og LeanShake í morgunmat eða hádegismat.
Dagur 4: Möndlusúkkulaðihristingur
Þessi morgunhristingur með hnetubragði er ríkur af E-vítamíni, mangan og trefjum. Það tekur fimm mínútur að blanda hann og hann veitir þér orku allan morguninn.
Innihaldsefni:
- 300 ml af ósætri möndlumjólk
- 60 ml af höfrum
- 60 ml af hráum möndlum
- 2,5 ml af kanil
- 1 skammtapakki (30 g) af LeanShake Chocolate
Blandaðu öllum hráefnunum saman þar til blandan er laus við kekki.
Dagur 5: Grænn hristingur (með snefil af vanillu)
Eftir möndlusúkkulaðigóðgætið er upplagt að fá sér grænan hristing. Um er að ræða uppskrift sem er rík af prótíni((Fullyrðingu um að matvæli séu rík af prótíni, og hvers konar fullyrðingu sem ætla má að neytendur skilji á sama veg, má aðeins nota ef a.m.k. 20% af orkugildi matvælanna kemur úr prótíni.)) og sennilega áttu þegar öll hráefnin til.
- 250 ml af spínati
- ½ lárpera
- 1 banani
- 20 ml af höfrum
- ½ mangó
- Snefill af kanil
- 250 ml af ísmolum
- 250 ml af mjólk að eigin vali
- 1 skammtapakki (30 g) af LeanShake Vanilla
Blandaðu öllum hráefnunum saman þar til blandan er laus við kekki.
Njóttu! Græni hristingurinn þinn er tilbúinn.
Dagur 6: Berjahristingur
Ertu í ávaxtastuði? Tileinkaðu þér góðar venjur í dag með því að fá þér ljúffengan berjahristing. Hann er léttur, bragðmikill og besta leiðin til að vekja bragðlaukana þína á náttúrulegan hátt.
Taktu þessi hráefni til:
- 80 ml af niðursneiddum jarðarberjum
- 80 ml af bláberjum
- 80 ml af brómberjum
- 80 ml af hindberjum
- 10 möndlur
- 300 ml af mjólk að eigin vali
- 1 skammtapakki (30 g) af LeanShake Berry
Blandaðu öllum hráefnunum saman þar til blandan er laus við kekki.
Dagur 7: Sætur & og kryddaður jarðarberjahristingur
Klukkan er 3 eftir hádegi og þig langar í eitthvað-eitthvað sem er ekki kaffi (og fyllir magann). Eftir síðbúinn morgunverð mun þessi einstaki jarðarberjahristingur halda þér gangandi fram að kvöldmat.
Hér er uppskriftin:
- 250 ml af jarðarberjum
- 1/2 meðalstór agúrka
- 1 lítill tómatur
- 125 ml af léttri kókosmjólk
- Safi úr einni ferskri límónu
- 500 ml af ísmolum
- 2,5 ml af rauðum pipar
- Snefill af salti
- Hunang eftir eigin smekk
- 1 skammtapakki (30 g) af LeanShake Strawberry
Blandaðu öllum hráefnunum saman þar til blandan er laus við kekki.
LeanShake inniheldur einungis 115 hitaeiningar í hverjum 30 g skammtapakka og er fljótasta og auðveldasta leiðin til að innleiða prótín, trefjaefni, fitusýrur, vítamín og steinefni í mataræði þitt. Þú getur notað LeanShake til að grennast((Að skipta tveimur máltíðum á dag á orkusnauðu mataræði út fyrir máltíðarígildi stuðlar að þyngdartapi. Fullyrðingin krefst þess að matvælin falli undir skilgreininguna sem kemur fram í tilskipun 96/8/EB varðandi matvæli samkvæmt b-lið 2. mgr. 1. gr. þeirrar tilskipunar. Til að ná tilgreindum áhrifum skal skipta tveimur máltíðum á dag út fyrir máltíðarígildi)), byggja upp vöðva((Prótín stuðla að vexti vöðvamassa. Prótín stuðla að viðhaldi vöðvamassa. Fullyrðinguna má aðeins nota um matvæli sem innihalda a.m.k það magn prótíns sem tilgreint er í fullyrðingunni INNIHELDUR PRÓTÍN samkvæmt upptalningu í viðauka við Reglugerð (EB) nr. 1924/2006.)), koma jafnvægi á þarmaflóruna og bæta næringuna þína… án þess að fórna bragðlaukunum þínum.
Smelltu hér til að fá fleiri hollar LeanShake uppskriftir.
Þessar fullyrðingar hafa ekki verið metnar af bandaríska matvæla- og lyfjaeftirlitinu (Food and Drug Administration). Þessari vöru er ekki ætlað að greina, meðhöndla, lækna eða koma í veg fyrir nokkurn sjúkdóm.
1. Substituting two daily meals of an energy restricted diet with meal replacements
Zamiana dwóch posiłków dziennie w diecie o obniżonej energetyczności na zamienniki posiłków przyczynia się do utraty wagi. Aby oświadczenie mogło być stosowane, żywność powinna być zgodna z wymaganiami zawartymi w dyrektywie 96/8/WE w odniesieniu do produktów żywnościowych objętych art. 1 ust. 2 lit. b) tej dyrektywy. Aby osiągnąć zamierzony skutek należy zamienić dwa posiłki dziennie na zamienniki posiłków.
2. Protein contributes to the maintenance of normal bone
Witamina D pomaga dbać o zdrowe kości. Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności będącej przynajmniej źródłem witaminy D zgodnie z oświadczeniem ŹRÓDŁO witaminy D, który znajduje się w Załączniku do Rozporządzenia (WE) nr 1924/2006.
3. A claim that a food is high in fibre,
Twierdzenie, że jakaś żywność ma wysoką zawartość błonnika, oraz wszelkie roszczenia o prawdopodobnie takim samym znaczeniu dla konsumenta, można postawić tylko wtedy, gdy produkt zawiera przynajmniej 6 g błonnika na 100 g lub co najmniej 3 g błonnika na 100 kcal.
Deila þessari síðu
Eða afrita hlekk